#蕃茄 #西紅柿 #洋柿
1. 富含大量維他命
2. 保持心臟健康
3.含有護眼葉黃素和β-胡蘿蔔素
4. 促進消化系統健康
5. 控制糖尿病病情
6. 護膚
7. 抗癌
根據女性資訊網站《Slism》報導指出,蕃茄中的茄紅素是活化DNA的強大物質,在所有水果中不但獨樹一幟,營養師也建議每天至少要攝入15毫克的茄紅素,它能促進黑色素分泌,是抗氧化、清除自由基功能最強的天然胡蘿蔔素種類。
同時,蕃茄有營養但無糖份,是對抗高血糖和糖尿病族群最好的水果選擇之一。
🌸認識蕃茄
https://reurl.cc/9Ez7Da
#蔬食防疫點點名
#炒什麼認識什麼
#蕃茄豆腐❤️
🌸歡迎和蓋兒分享您的蕃茄料理!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Tomoaki Physique,也在其Youtube影片中提到,今回は14キロ痩せて気づいた、周りの人の勘違い2つを紹介 ダイエットに失敗する大半の人はやる気とか精神面ではなく、 知識不足が原因だと思います 01:46 炭水化物は良くない? 02:49 カロリーはなるべく低く? 04:30 どれくらい食べればいい? 04:54 食べる量、女性の場合 05:4...
slism 在 Tomoaki Physique Youtube 的最讚貼文
今回は14キロ痩せて気づいた、周りの人の勘違い2つを紹介
ダイエットに失敗する大半の人はやる気とか精神面ではなく、
知識不足が原因だと思います
01:46 炭水化物は良くない?
02:49 カロリーはなるべく低く?
04:30 どれくらい食べればいい?
04:54 食べる量、女性の場合
05:47 食べる量、男性の場合
▼必要なカロリー計算機(Diet Genius)
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
▼食べたもののカロリー計算機(カロリーSlism)
https://calorie.slism.jp/
動画編集 by なかよし / ゼロから動画編集
https://twitter.com/shoxxvi
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▼Instagram https://instagram.com/tomoaki_physique
▼Twitter https://twitter.com/TomoakiPhysique
▼サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqZRZIZYRvKRtcEVhhiS60g
slism 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
#大蒜 是美國官方選出第一名的抗癌食物,大蒜富含的抗氧化成分可防止衰老,其 #蒜素 和 #類胡蘿蔔素,有助於降低 #膽固醇 、 #血小板 黏稠度,與增加體內抗氧化的能力,預防動脈硬化還能抗癌。
營養師高敏敏表示,富含維生素B1的食物(如豬肉),搭配大蒜,其大蒜素及肉中的維生素B1,會進一步合成蒜硫胺素,提高維生素B1的吸收量,發揮消除疲勞、恢復體力的作用!
德國研究的 奧爾博士 實驗結果發現,連續吃12週的大蒜,血管舒張壓竟下降了9%,生吃大蒜比煮熟更能保留蒜素的活性。
#醋漬蒜頭 是許多老饕的最愛,既保留生蒜營養,同時去除辣味對口腔與腸胃的不舒適。此外,大蒜還能促進脂肪代謝,降血脂又降血壓!一舉兩得!
醋和蒜頭的交互作用,讓預防脂肪肝的效果更好。但大蒜也容易上火,不妨DIY自製糖蒜,相對之下較不辛熱,食用脂肪多的肉類時,糖蒜不但解油膩防脂肪肝,還酸甜可口呢!
單吃、入菜美味而且百搭。完食後的醬汁,可以當作沾醬,也可以再添加米醋煮滾後,醃漬下一批糖醋蒜。而糖蒜製作過程中用到的醋,(日本健康瘦身網站Slism)能夠緩和空腹感及預防過食,大大減輕減肥過程中的壓力哦!趕快試試吧!
此外要注意,有腸胃炎、胃潰瘍或腸胃出血症狀的人,不宜空腹食用,筋骨痠痛者也不宜大量攝取。
【相關影音】
逆轉脂肪肝!比健走、喝咖啡更簡單有效的方法是⋯⋯
https://youtu.be/gBnmzmAoqZ8
一餐雞蛋減肥法,醫師瘦身同時逆轉脂肪肝
https://youtu.be/ja_X8lcNGkY
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