普通舉餅一,二百磅輕鬆,但加埋舉前膊,兩餅25kg 已經好癲。如果想做 Planche等street workout 動作, 呢個係好嘅練習~
Front Deltoid Raise + Chest press on Bench with Bar
Type: Strength
Main Muscle Worked: front deltoid, chest
Equipment: Bench, Barbell
Level: Advance
Force: Push & Pull
#workout #gym #bodybuilding #fitness #pushup #barbell #ffg #武術健身
#planche #rocktape #rocktapehk #rocktapehongkong
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅SHINPHAMM,也在其Youtube影片中提到,Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng. LIST CÁC BÀI TẬP...
street workout equipment 在 Barkids Facebook 的最讚貼文
We went to our Leader's born place and having fun there!
(小梅沙-鯊魚涌)
For What?
Of course made the bar equipment for the HK Street Workout championship.
And thank you all teammate's support.
Especially thank you
Man Ping KuenNba Gixchi Bruce Lam Ka Ho Chung@呀業
多謝你,雄仔,陪著我在大陸幫支槓油漆油到凌晨!
還有你們,阿權,啊業,凌晨三點回去大陸幫手!接著早上還要反工!
我真不知道該如何感謝你們!
最後是彭哥,細豪,阿權,雄仔,因為我時間安排不好,令到你們要趕回大陸幫手抬著那麼重的槓過羅湖關!中間遇到的困難和阻礙大家在心中.
I LOVE YOU ALL! MY TEAMMATES!!!!!!!!!!
street workout equipment 在 SHINPHAMM Youtube 的最佳解答
Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.
LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập - 15s nghỉ
1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
street workout equipment 在 Chazynash Youtube 的最讚貼文
TUTORIAL HUMAN FLAG BERSAMA DOOR WAY PULL UP BAR DARIPADA MAXREPS
1. Master The Basic
Anda disarankan kuasai senaman ini terdahulu sebelum anda ke level yang seterusnya. Lakukan semua rutin ini sebanyak 3 pusingan.
2. Core Workout
Lakukan semua rutin core sebanyak 3 pusingan.
SELAMAT MENCUBA!
3. The Techniques
Belajar semua teknik ini sebanyak 3 pusingan.
Untuk tempahan Door Way Pull Up Bar, sila hubungi/whatsapp +60124796645 (Chazynash)
Chazynash
INSTAGRAM: @chazynash
VINE: chazynash
FACEBOOK: www.facebook.com/chazynash
EMAIL: chazynash@yahoo.com
MaxReps
INSTAGRAM: @maxrepsclothing
FACEBOOK: www.facebook.com/maxrepschazynash
street workout equipment 在 Chazynash Youtube 的精選貼文
RUTIN SENAMAN ASAS BERSAMA DOOR WAY PULL UP BAR DARIPADA MAXREPS
1. Kardio
Anda disarankan jogging selama 30 minit atau 4km terdahulu. Selepas jogging, rehat 5 minit dan terus mula rutin kardio. Lakukan semua rutin kardio sebanyak 3 pusingan.
2. Kekuatan
Lakukan semua rutin kekuatan sebanyak 3 pusingan.
3. Kuasai Senaman Asas
Lakukan semua rutin ini sebanyak 3 pusingan.
SELAMAT MENCUBA!
Untuk tempahan Door Way Pull Up Bar, sila hubungi/whatsapp +60124796645 (Chazynash)
Chazynash
INSTAGRAM: @chazynash
VINE: chazynash
FACEBOOK: www.facebook.com/chazynash
EMAIL: chazynash@yahoo.com
MaxReps
INSTAGRAM: @maxrepsclothing
FACEBOOK: www.facebook.com/maxrepschazynash