預告
//🐶12/27 週日下午2:00🐱//
在🏛空軍總部 發功
我們想幫毛孩子吃飽過冬
如果你也想加入 請把這天留下來
⚠️活動詳情 將於近日公告🏃♀️
————————————————————
🔔課前提醒 11/14(Sat.)
八肢0.5幫
上週沒跟上車的馬里奇C
八肢1.5幫
Supta Padangusthasana
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「supta padangusthasana」的推薦目錄:
- 關於supta padangusthasana 在 VINo LIN Facebook 的最讚貼文
- 關於supta padangusthasana 在 VINo LIN Facebook 的精選貼文
- 關於supta padangusthasana 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳解答
- 關於supta padangusthasana 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於supta padangusthasana 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於supta padangusthasana 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於supta padangusthasana 在 How to Do Supta Padangusthasana & Benefits - YouTube 的評價
- 關於supta padangusthasana 在 Supta Padangusthasana - Reclined Big Toe Pose - YouTube 的評價
- 關於supta padangusthasana 在 Supta Padangustasana / Reclining Big Toe Pose, Yoga 的評價
- 關於supta padangusthasana 在 躺下抱腿式Supta Padangusthasana - Fitmind Is Attitude 的評價
- 關於supta padangusthasana 在 Hand to Big Toe (Supta Padangusthasana) | Facebook | By ... 的評價
- 關於supta padangusthasana 在 Supta Padangusthasana (Reclining Big Toe Pose) - Pinterest 的評價
supta padangusthasana 在 VINo LIN Facebook 的精選貼文
//當一座山//
這兩枚重量級貴客堆在身上
🉑️把山給靠倒了
整座山都是他們的遊樂場
大隻的是妹妹🧍♀️
㊙️技:吹風就胖
戰鬥力:❤️❤️❤️❤️❤️
小隻的是哥哥🧍♂️
㊙️技:你盤腿就去坐你腿上
戰鬥力:❤️❤️❤️❤️❤️
—————————————————————
溫馨課前提醒
八肢0.5幫
SunA SunB
⛰️山式的站姿
八肢0.8幫
Supta padangusthasana
#今天微恙 #明天便好
#鮮奶不可一次喝太多腸子會抗議
supta padangusthasana 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳解答
[SERI TƯ THẾ YOGA]
77- TƯ THẾ MẶT PHẲNG NGHIÊNG 🔥🔥🔥
Chào buổi sáng ngọt ngào các chị em,
Hôm nay Hiếu xin gửi đến tư thế mặt phẳng nghiêng. Tư thế này giúp tăng cường lực ở cổ tay, rèn luyện chân, khiến cho vùng eo và xương cụt khỏe mạnh.
Cách thực hiện:
Đứng tư thế quả núi. Cơ thể gập cong về trước, hai tay đặt trên mặt sàn, hai chân cách nhau 60 – 75cm, giống như đang luyện tập tư thế chó duỗi mình (Adho Mukha Svanasana).
Cả cơ thể nghiêng sang bên phải, giữ thăng bằng bằng tay phải và chân phải. Mặt ngoài của chân phải nên từ từ đặt xuống đất. Chân trái đặt trên chân phải, bàn tay trái đặt trên hông, giữ thăng bằng, cả cơ thể kéo thẳng. Để học được cách nắm bắt thăng bằng có thể dựa vào tường luyện tập, để mặt trong của chân phải áp vào tường.
Thở ra, gập cong chân trái, cơ thể nhẹ hướng về trước, ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa nắm lấy ngón chân cái của chân trái. Cánh tay trái và chân trái vuông góc hướng lên trên. Tư thế nắm lấy ngón chân rất giống với tư thế nằm chân duỗi ra tay nắm lấy ngón chân (supta padangusthasana). Giữ thăng bằng tư thế này trong 20 – 30 giây, hai tay hai chân kéo thẳng, hô hấp sâu và dài.
Thả ngón chân ra, chân trái lại đặt trên chân phải lần nữa, tay trái đặt trên mông trái.
Thở ra, nghiêng người sang trái, giữ thăng bằng cơ thể bằng tay trái và chân trái. Ở bên này dựa theo những động tác được miêu tả ở trên thực hiện lại tư thế. Thời gian giữ tư thế này như nhau.
Lưu ý: Những người không tập được:
Chấn thương lưng
Hội chứng ống cổ tay.
#Yoga #Yoga_nguyenhieu #30_ngày_đánh_thức_vẻ_đẹp #90_ngày_điêu_khắc_cơ_thể
supta padangusthasana 在 Supta Padangusthasana - Reclined Big Toe Pose - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
http://markstephensyoga.com/ Supta Padanguthasana is one of the most accessible forward poses. It is a great pose for beginning level ... ... <看更多>
supta padangusthasana 在 Supta Padangustasana / Reclining Big Toe Pose, Yoga 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
http://www.EkhartYoga.com Supta Padangustasana / Reclining Big Toe pose helps to open the hips and the hamstrings and relieves lower back ... ... <看更多>
supta padangusthasana 在 How to Do Supta Padangusthasana & Benefits - YouTube 的推薦與評價
Supta Padangusthasana - Reclined Hand to Big Toe Pose - How to Do Supta Padangusthasana & BenefitsStep by stepLie on your back, ... ... <看更多>