防疫在家兩個月
身為舞者以前幾乎天天跳舞~運動量很大
在家不動真的是渾身不對勁🐷
所以除了找找音樂跳跳舞動動身體~還有做做Tabata跟軟性運動健身等等💪🏻
除了舞蹈 音樂對我們來講也真的太重要了
整個舞蹈的靈魂核心~會讓人想把自己投進去 融入音樂~身心靈也都會感到放鬆
認真的聽了Spotify的西洋高人氣排行歌單裡的每首音樂~把它們歸類在我的不同用途中🤣
有些適合動動身體 跳舞 健身~有些很放鬆的音樂我就會在洗澡或睡前的時候播放❤️
這種放鬆舒活的音樂 也推薦給在家中做瑜伽的朋友們🙌🏻
以下是⚡️西洋高人氣排行歌單⚡️裡我常聽的歌曲推薦給大家💪🏻💪🏻💪🏻
1.Ed Sheeran “Bad Habits”
2.Ava Max “EveryTime I Cry”
3.HONNE “What Would You Do?”
4.Jamie Miller “Here's Your Perfect”
5.Griff “Black Hole”
6.Griff “Shade of Yellow”
7.Alec Benjamin “你的目光” & “The Way You Felt” (這首有中英文兩種版本~大推大家都可以聽看看,聽 起來有不同感受
裡面最喜歡的一首是「Ava Max “EveryTime I Cry”」
速度介於中間值 節拍頓點都重~拿來跳舞tabata都很適合~
節奏不會太緊湊 輕鬆動動身子 但也不至於太慢活🤣所以對我來說剛剛好🥰
歌詞是每一次流淚 我都變得更堅強一點
一邊聽也很鼓舞人心~也希望大家疫情解封之後 都可以一起變得更堅強 更強大❤️💪🏻
@avamax
#音樂推薦 #歌單推薦 #AVAMAX #西洋高人氣排行 #WesternTOP40 #阿拉蕾蕾 #阿拉蕾蕾動一動 #yll20210730
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,120的網紅汪詩敏 Sylvia,也在其Youtube影片中提到,在家運動不孤單 我們陪你一起(爛) 每組動作連續50秒/休息10秒 影片為2.5倍速 隔天全身痠痛 瑜珈服 立雯店IG @michellesroom11 BGM #lastinglover 🎵 Business inquires 合作邀約 📩 [email protected] Abo...
tabata 英文 在 Facebook 的最佳貼文
最近這幾週讓生活做了一些改變
比平時提早3小時入睡與起床
醒後與睡前1小時不碰手機
改成呼吸的練習與靜心
然後再翻閱書本幾頁
之後要蒙面去晨跑 (就像照片第2張)
接著會在用餐時段
跟家人一起看幾則新聞
若沒什麼值得關注的事
則會改聽能提升專注的音樂
開始物色一些想買的書籍
而重訓或瑜珈或空瑜
會在晚餐之前結束
同時也會追一下 Netflix獲獎電影
並在睡前練習寫感恩日記結束一天
不過實際執行起來卻是...
早上經常會再瞇幾分鐘
靜心時刻也經常是改換沙發睡
閱讀不到幾段文字
眼睛會時不時望向窗外
一邊預測氣溫有多高
一邊拖拖拉拉的換上跑鞋
若一路睡下去或下雨天
就很有可能略過晨跑
改做 #Tabata 則很少會發生
不過跑跳完總是特別開心
感覺後面都不會有太艱困的任務
用餐時段我通常會直接戴上耳機
選一部 Wisdom Bread 智慧麵包 的影片
重複聽看學英文直到用餐結束
接著就會專心尋找讀物
記得最讓我看不下去的某次
是被翻拍成電影與舞台劇的
#最後十四堂星期二的課
光是試閱書籍就可以讓我
面紙一張接一張擦淚擤鼻涕
感性的人別嘗試在書店試閱呀
接下來的再啟運動模式
晚餐、追劇、感恩日記
都會按照計畫進行
極其日常無比的生活
疫情像是給自己放了長暑假
時間過得比平時還快
滑手機的平率卻更少了
沒運動的日子做了美式軟餅乾
也追了很多歷史戰爭片
突然對近代歷史很感興趣
(學生時沒好好念)
想問問你有推薦的歷史電影嗎?
真人真事、國內外的都可以唷~~
歡迎在底下留言🤍
#台灣加油 #電影迷 #空中人 #空瑜愛好者 #跑步愛好者 #運動愛好者 #健身愛好者 #運動人 #運動人日常 #健人 #跑者 #居家運動 #肌力訓練 #運動 #MorningRun #RunningMotivation #Thankfulness #MindfulMovement #MaskUp #StaySafe #WFH #StayHealthy #StayStrong #ChocolateChipCookies #WeitoFitness
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tabata 英文 在 Facebook 的最佳解答
【贈書進度】
#停課的小孩也會成長
#小子應該也是宅男一族
上禮拜開始用我的google行事曆紀錄小子學校和安親英文的上課時間
平板幫他設定好鬧鐘
Google Meet設定成書籤
Zoom比Google Meet 麻煩一點,帶著小子自己上兩次
小子可以自己進去教室了
#我是懶媽媽 學習是自己的事自己處理
這次連假,小子忙了很久把書和桌遊玩具都重新整理
改成好拿的位置
小子上小學以後這些桌遊已經很久都不見天日了
#小孩停課賺到最多的就是時間
昨天有分享我們家最近常會看的運動頻道
(我們家沒用APP運動,是為我常要電腦接電視工作)
小子喜歡的 #TABATA #短時間爆汗運動 居家運動的影片有柴犬
https://reurl.cc/R0XQkZ
媽媽的 #凱蒂瑜珈
https://reurl.cc/VE1qWA
有興趣的也能跟著影片運動
英國研究發現,看帥哥相當於做了30分鐘有氧運動的健身效果
不愛運動多看孔劉照片也是可以的
===========
FB有些訊息通知不是很人性
所以我過段時間沒收到資料,會在得獎者的名字下留言
有幾篇有些資料我才剛蒐集齊全
請體諒因為疫情期間,包裹寄送的時間不一定
感謝有些得獎者收到包裹會跟我說,也會跟我分享小孩很喜歡
不論是否有得獎
都要謝謝出版社當時接受我的任性,也不知道直播會多失控也讓我直播
還願意提供贈書給讀者
#宅在家看好書
#以行動支持出版社繼續為孩子出版好書
=====以下是進度報告======
#居家防疫Day14【直播】
《腦覺醒記憶教練.40天腦記憶巨量擴充任務》
#已公布
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day13【直播】
《101道數學遊戲系列套書》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day9【直播】
《超級工程MIT03 觸碰天際的台北101》
今晚有重抽,等資料齊全才會給出版社
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day7 【直播第一場】
《改變世界的非凡人物》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社
#居家防疫Day8【直播】
#居家防疫Day10【直播】
《X怪奇偵察隊1》、《X尋寶探險隊 28》、《X尋寶探險隊 29》
因作業時間且還有資料待確認
#名單已提供 #尚未寄出
#居家防疫Day7 【直播第二場】
《病菌實驗室》、《別沖水啊!》
#名單已給 #得獎者尚未收到請再等等
#居家防疫Day6【直播】
《向大自然借點子》
#名單已給
#居家防疫Day5【直播】
《科學不思議3:#好想去月球 》
#得獎者已收到
#居家防疫Day12【直播】
《人體透視書》
#得獎者已收到
tabata 英文 在 汪詩敏 Sylvia Youtube 的精選貼文
在家運動不孤單
我們陪你一起(爛)
每組動作連續50秒/休息10秒
影片為2.5倍速
隔天全身痠痛
瑜珈服 立雯店IG @michellesroom11
BGM #lastinglover 🎵
Business inquires 合作邀約 📩 dtjobs99@gmail.com
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部落格: https://sylviawang1105.pixnet.net/blog
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小紅書:https://goo.gl/5yZgf2
這不是合作影片!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/z3GaXeSllXc/hqdefault.jpg)
tabata 英文 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
上週節奏很好的一週就減了1.1kg,這週依然維持體重微幅降低,但是體脂肪竟然變高了🙀這麼快就來到減肥卡關的part嗎?看看我的對策是什麼吧😉
0:00 OP、當週結果
2:00 一週的紀錄
7:55 結論、下週對策
●影片裡面的食譜
豬肉泡菜味噌湯
https://tasty-note.com/kimuti-miso-soup/
沙拉義大利麵
https://tasty-note.com/7-11-salad-pasta/
綜合莓果優格果昔
https://tasty-note.com/mixed-berry-yogurt-juice/
可可風味高蛋白莓果昔
https://tasty-note.com/choco-berry-protein-yogurt-juice/
咖哩焗烤燕麥
https://tasty-note.com/oatmeal-curry-risotto/
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團:https://www.facebook.com/tastynote.tw/
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業務合作:info@tasty-note.com
LINE官方帳號:@tasty.note(一定要加@喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#減肥停滯期 #體脂肪卡關 #TABATA
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VpryAMfXI54/hqdefault.jpg)
tabata 英文 在 10分英会話 with Reiko l 10 Minutes English Youtube 的最佳解答
30日間お世話になったエクササイズ動画
Day 1-3: 15-Minute Beginner's At-Home Cardio Workout | Class FitSugar
https://youtu.be/VHyGqsPOUHs
Day 4-6: Beginner Low-Impact Cardio | 15 Minutes
https://youtu.be/MxLL9Scvmzo
Day 7, 14: 30-Minute Yoga With Adriene to Reduce Stress
https://youtu.be/q2G5ZX0JgvQ
Day 8,10,12: It's a Throwback Dance Party Even Your Mom Will Love
https://youtu.be/Y1l7DviqEp0
Day 9,11,13: Burn Up the Calories With This At-Home Cardio Workout
https://youtu.be/2S9YiDUI9hA
Day 15-17: 30-Minute Low-Impact Dance Grooves Workout
https://youtu.be/tfdy5AahM4M
Day 18-20: Low-Impact Cardio Workout
https://youtu.be/0iuloCCe1eM
Day 21-25: 30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories
https://youtu.be/kwkXyHjgoDM
Day 26-30: 20-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout
https://youtu.be/bm4WZyH5p2I
語学学習の成功 | 活を入れる & 脳と体の相乗効果 [#282]
https://youtu.be/_48Dp0OCS9E
:: Music ::
Future Girl - RKVC
Invisible Pieces - Silent Partner
Triumph - Yung Logos
Finding Me - Eveningland
Festivities in Belize - RAGE
Business As Usual - Causmic
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#英会話 #エクササイズ
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