【生活中的職業醫學】~ 空污與室內通風
大家都知道這兩天戶外的空氣品質很差，相信很多社群網站也貼了許多驚人的相片！
不過，我要說的是，在緊閉門窗的同時，也要考慮到室內的空氣品質。
這兩天家人感冒，為了怕傳染給別人，就自我隔離在自己的房間中，而戶外空氣品質不好，門窗就全部關起來；今天說，怎麼越睡越累，頭昏腦脹的，又沒有發燒，是感冒變嚴重了嗎？
拿出簡易型的二氧化碳偵側儀看看，數值馬上就衝破了1000ppm大關，先把門窗打開，把二氧化碳濃度拉下來，再關窗開空氣清淨機...
(當然，有些人家中有裝全熱交換機就不用那麼麻煩了，有興趣可以自己查查，就不打廣告了)
※ 二氧化碳濃度的建議值
美國冷凍空調協會 (American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers，ASHRAE)，建議室內的二氧化碳濃度值不應超過1000ppm。
而二氧化碳的濃度，也可以視為室內通風的一個指標；當二氧化碳濃度明顯升高時，即顯示出室內換氣量不足。
美國國家職業安全衛生研究所 (National Institute for Occupational Safety and Health，NIOSH)，則針對工作場所的二氧化碳濃度訂出規範：
1. 八小時日時量平均容許濃度 (TWA)：5000 ppm
2. 短時間(15分鐘) 時量平均容許濃度 (STEL)：30000 ppm
https://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0103.html
※ 二氧化碳的危害
A. 短期效應：
頭痛、頭暈、煩躁不安、感覺異常、呼吸困難、出汗、心跳加快、血壓升高；濃度過高時，會使氧氣的分壓下降，造成缺氧的相關症狀，甚至昏迷。
(建議進入二氧化碳濃度超過40000ppm的環境，要使用供氣式的呼吸防護具)
B. 長期效應：
根據NIOSH於1976年的研究，二氧化碳濃度在15000~30000ppm，一般人在長期暴露下會有適應力；但也有研究指出，在適應的過程中，是會影響到工作的表現的。
※ 結語
這種環境的污染，真的是沒輒呀，開窗是慢性自殺，門窗緊閉又通風不良；而且除了二氧化碳濃度升高，可能導致的昏昏沈沈以外，即將進入流感的旺季，通風不良也會造成室內病毒的濃度上升。
另外，剛裝潢好的，還是開著窗吧，除非你有把握建材和塗料中的揮發性化合物 (如：甲醛) 很低，不然會有更多急性的症狀出現。
以現在大部分公寓式的住家來說，如果不增加太多支出，我能給的建議就是，定時開個窗讓空氣流通一下，再讓空氣清淨機努力運轉；如果有多個房間，可以輪流這樣做，人員就不用一直待在開窗的那間囉。
(換個角度想，若你已經習慣了高濃度的二氧化碳環境，在空污特別嚴重的幾天，還是把窗子關好，反正人的適應性是很強的；而且在一個不完全氣密的房間中，要把二氧化碳濃度衝高到5000ppm也不是那麼容易的事。)
延伸閱讀：為什麼開車會開到昏昏欲睡
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