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the journal 在歌c拉。3年抱3。1湊3 Facebook 的最讚貼文

2021-09-30 21:32:54 有 24 人按讚

之前分享過《我的秘密日記 Funlockets Journal》，今次再分享同一系列嘅《 #神秘驚喜尋物寶塔 Funlockets Treasure Hunt Tower》
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寶塔入面佈滿 #18個大大小小嘅神秘小間隔，每一個都要搵到相配鎖匙至可以打開，共有 #32個隱藏小驚喜，🤩分別有秘密信息、飾物或者寶石💎！
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歌c拉。3年抱3。1湊3

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the journal 在康健雜誌 Facebook 的精選貼文

By 康健雜誌

2021-09-30 19:05:18 有 5 人按讚

【別忽視老年「身高縮水」！　研究：與心血管疾病死亡率大有關係】
　　　
日前《英國醫學期刊》發布一項調查結果，身高縮水跟心血管疾病死亡率息息相關。研究對照受試者身高變化與心血管疾病死因後發現，身高縮水越多，心血管疾病死亡率也越高，最多增加2倍。
　　
女性若出現身高變矮、體力消退等情形，就要留意是否有骨質疏鬆或心血管疾病等問題。該如何預防身高縮水？專家提出最有效的方法⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　
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the journal 在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

the journal 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最佳貼文

By Tracy L. 紙上旅行

2021-09-28 22:27:45 有 117 人看過有 6 人喜歡

#樂高 #LEGO #DisneyTrainandStation #迪士尼

呼叫樂高迷～～～～姊姊拼貼，妹妹拼樂高！都有個"拼"字哈哈哈
我妹在我2019從英國搬回臺灣那次，扛了一個超巨大的樂高回來！
因為太大的，還只能手提哈哈哈
@LEGO 樂高 71044 Disney Train and Station｜迪士尼夢幻火車與火車站
為了這組樂高我妹還將房間的樂高展示櫃特製深度80cm (超狂哈哈哈
看著那個火車一直跑其實蠻療癒的
我之前一直很想買那個打字機樂高文具控看到真的眼冒愛心！！！
因為這組實在太大特別拍了一支影片做過程紀錄
不過我完全沒有參與只負責剪片的部分
因為他的樂高都不能給別人拼都要自己拼哈

音樂 / Music: Communicator & Stinson
演出者 / Performer: Reed Mathis
https://www.youtube.com/channel/UC2lHxFyHL96NPhdU9XyXnPQ/

音樂 / Music: Oh My
演出者 / Performer: Patrick Patrikios
https://www.youtube.com/channel/UCTPI2hZYxoHtdGEpdFoaU5A

剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro

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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）

〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
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〃紙上旅行官網 / Instagram
https://www.travelingonpaper.com/
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⌲ 更多影片

▐ 2021臺灣文博會▐ 全攻略！必買必逛品牌花錢路線大公開｜扭蛋牆、滿額贈禮、文博限定｜CREATIVE EXPO TAIWAN
https://www.youtube.com/watch?v=Ns3Azgiv3ZQ&t=304s

▐ 2021臺灣文博會▐ 帶你一起逛松菸(松山文創園區)！｜CREATIVE EXPO TAIWAN
https://www.youtube.com/watch?v=p6MGhErYQBo&t=2s

▐ 2021臺灣文博會▐ Vlog！的一點點紀錄、與文具手帳好朋友們的番外篇
https://www.youtube.com/watch?v=_CmsrIZBpe0&t=162s

❝ 手帳聚會 ❞ Vlog・Merci Petit 板橋咖啡廳｜Journal Meeting feat. Kayen
https://www.youtube.com/watch?v=-S88y-qaSL0

Our Daily x Tainan｜Vlog -Aug. 20’ Foodie family trip! Eating all the time! 吃遍台南大街小巷
https://www.youtube.com/watch?v=sFc2SDmFDlk

樂高 LEGO DisneyTrainandStation 迪士尼

Tracy L. 紙上旅行

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the journal 在聞いて分かる投資教室 Youtube 的最佳貼文

By 聞いて分かる投資教室

2021-09-23 19:00:13 有 14,662 人看過有 356 人喜歡

株はメンタルが9割投資家脳に変わらなきゃ株は一生勝てない
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TSJ（THE STANDARD JOURNAL）はコチラ
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前著の解説動画
【話題作】会社員にもできる小型成長株投資５つの条件
https://youtu.be/JJ0yZzDdVRg

0:00 概要
0:50 本書の目次
1:27 株の儲けは我慢料
3:51 手付け買い
7:55 売り上がり
9:30 まとめ

********************************
こんにちは。タザキと申します。会社員をしていて、２人の子がいるアラサー男子です。【毎月20万円】ほどを投資に回しています。インデックス&海外ETFを【コア】に、成長株、アクティブ投信、暗号資産等を【サテライト】にした、コア・サテライト投資です。

【アセットアロケーション】は、タイミングに応じて動かしていますが大まかには、キャッシュ３割、株式６割、その他１割です。株式は【全世界分散派】です。）

大学時代に株に出会い、授業で株を買うなどしておりました。社会人になっても前述の通り毎月継続しています。その経験が意外と珍しい事だったと気づき『YouTubeで自分自身の学び』をシェアするにいたりました。

イメージとしては、普通の会社員が、マネーリテラシーを高める「為になる情報」を発信しています。日本では特に「お金の話」は汚い、はしたないという文化があります。
しかし、マネーリテラシーとは本来【義務教育にいれても良いくらい人生に必須の知識】です。

そのため、それを知らないまま大人になってしまっている人がとても多いのではないでしょうか？このチャンネルでは、
・書評や本の要約解説
・個人ができる投資の知恵
・自己投資に関して
・スモールビジネスや副業のネタ

などを更新しています。一人の「親」として子供や家族の生活を守るため、大人として経済的に自立するため、成功するために役立つ知識を、お届け致します。

*/ブログでYouTubeの情報をまとめています/*
https://investudy.jp/

*/Twitterでも発信しています/*
https://twitter.com/tazaki_youtube

*/リンク集/*
マネー本100冊解説して考えた投資の王道と取るべき戦略の結論
https://youtu.be/8oD1M61UGXs

投資信託を初めて買う人が見るべき【完全マニュアル】
https://youtu.be/gFSDHLQ_ht0

楽天証券の設定マニュアル
https://youtu.be/qHUDJXHCDNc

NISA初心者向けしっかり解説講義
https://youtu.be/7EbGHxUshYQ

確定拠出年金で初心者が2000万円貯めるシミュレーション
https://youtu.be/9e5exS4PAnA

ネット銀行４社比較と攻略法と裏技まとめ
https://youtu.be/UfFrdhZyIlg

#株はメンタルが９割
#書評　#投資

株はメンタルが９割書評投資

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タザキです。副業とサラリーマン投資を実践しています。私は凡人サラリーマンですが ●スモールビジネス ●副業ネタ、働き方 ●投資の運用報告 ●ブログやYouTube副業の仕方などを更新しています。同じような、副業をしたい又はしている会社員の方とかに聞いていただけたらなと思っています。よろしくお願い致します！

the journal 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最佳解答

By Tracy L. 紙上旅行

2021-09-18 20:00:13 有 1,584 人看過有 41 人喜歡

#手帳QA #手帳 #2022手帳

這個手帳Q&A是我某天在Instagram問大家的
雖然我前面已經有做手帳相關整理影片
但還是決定把當初的Q&A整理成一支影片
不知道大家還想看什麼手帳的相關影片呢？
歡迎跟我說唷❤️

*截圖照片部分因為我用的比較省時的方式去背，所以可能有點糊
請見諒～～～～

音樂 / Music: Quiet
演出者 / Performer: The Mini Vandals
https://www.youtube.com/channel/UCTdSDPjB1kle7puRKAuHP_g

音樂 / Music: Elder Dilemma
演出者 / Performer: FreedomTrailStudio
https://www.youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw

剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro

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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）

〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行官網 / Instagram
https://www.travelingonpaper.com/
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2021的手帳開箱: {小枝} 寄思 x 茄子先生 Thinking of you book
https://youtu.be/Y6X_Xh9elRA

2021的手帳開箱: #旅人手帳 Traveler's Notebook
https://youtu.be/carmv1alv0M

旅人手帳封面拼貼，迎接2021下半年！｜TN Journal cover Deco
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY

手帳是什麼？給手帳新手入坑的最重要建議！公開手帳黑歷史..｜What is Journal?
https://youtu.be/cZkn2aY8Cwo

手帳推薦！手帳怎麼挑？直接分享9個手帳品牌的使用心得給你！Journal reviews
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#2. TheJournal.ie - Read, Share and Shape the News

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#3. The Journal of Physical Chemistry B - ACS Publications

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#4. Nature

First published in 1869, Nature is the world's leading multidisciplinary science journal. Nature publishes the finest peer-reviewed research that drives ...

#5. Journal of Clinical Medicine - MDPI

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#7. The Journal of Immunology

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#8. Journal of The Electrochemical Society - IOPscience

Published continuously from 1902 to the present, JES remains one of the most highly-cited journals in electrochemistry and solid-state science and technology.

#9. The Journal of Rheumatology

The Journal of Rheumatology is owned by the Canadian Rheumatology Association, a nonprofit organization and the national professional association for ...

#10. About the Journal : Medicine

Medicine® is a fully open access journal, providing authors with a distinctive new service offering continuous publication of original research across a ...

#11. The Journal - 博客來

書名：The Journal，語言：英文，ISBN：0845348302，頁數：131，作者：Meyerowitz, Theresa Bernstein，出版日期：1992/08/01，類別：藝術設計.

#12. Table of contents - Cell Press

Check out the journal metrics of Cell! CellISSN 1097-4172 (online). Advertisement. Research Journals. Cell · Cancer Cell · Cell Chemical Biology ...

#13. Journal Homepage - The Lancet

Explore articles from The Lancet, a world-leading medical journal founded in 1823, committed to applying scientific knowledge to improve health and advance ...

#14. The Journal of Pediatrics: Home Page

The Journal of Pediatrics, The Lancet Child & Adolescent Health, Gastroenterology, Journal of the American Academy of Dermatology, and The Journal of ...

#15. The Journal of Pain: Home Page

The Journal of Pain publishes original articles related to all aspects of pain, including clinical and basic research, patient care, education, and health ...

#16. The Journal of Chemical Physics - AIP Publishing

J. Chem. Phys. covers experimental and theoretical research in all areas of physical chemistry including spectroscopy, structure, kinetics, dynamics, ...

#17. Journal of Experimental Medicine (JEM) - Rockefeller ...

Journal of Experimental Medicine (JEM) publishes papers providing novel conceptual insight into immunology, neuroscience, cancer biology, vascular biology, ...

#18. The Journal of Finance - Wiley Online Library

The Journal of Finance publishes leading research across all the major fields of financial research. It is the most widely cited academic journal on finance ...

#19. Journal of Neuroscience

Featured Articles. This Week in The Journal. This Week in The Journal. January 19, 2022. Research Articles, Cellular/Molecular.

#20. The Journal of Nutrition | Oxford Academic

Founded in 1928, The Journal of Nutrition is a peer reviewed journal from the American Society of Nutrition that publishes peer-reviewed original research ...

#21. Journal of Economic Literature

The Journal of Economic Literature (JEL), first published in 1969, is designed to help economists keep abreast of and synthesize the vast flow of literature ...

#22. THE JOURNAL | 誠品線上

作者, FOX, GEORGE. 出版社, PENGUIN BOOKS LTD. 商品描述, THE JOURNAL：，：誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值，由推廣閱讀出發，並透過線上網路，傳遞 ...

#23. The Journal of Supercritical Fluids - Science Direct

Read the latest articles of The Journal of Supercritical Fluids at ScienceDirect.com, Elsevier's leading platform of peer-reviewed scholarly literature.

#24. Journal of Allergy and Clinical Immunology: Home Page

The AAAAI represents asthma specialists, clinical immunologists, allied health professionals and others with a special interest in the research and treatment of ...

#25. The Journal of Asian Studies | Cambridge Core

JAS publishes the very best empirical and multidisciplinary work on Asia, spanning the arts, history, literature, the social sciences, and cultural studies.

#26. Journal of Clinical Oncology

Journal of Clinical Oncology (JCO) is a high-impact, peer-reviewed medical journal that publishes significant clinical oncology research along with ...

#27. Journal of Hospital Infection: Home Page

Infection Prevention in Practice will be an official journal of the Healthcare Infection Society and a sister journal to the Journal of Hospital Infection.

#28. JAMA Network | Home of JAMA and the Specialty Journals of ...

Stay up to date, maintain your CME with the latest research, author interviews, apps, and learning courses from JAMA and the Specialty Journals.

#29. Journal of the American Heart Association | AHA/ASA Journals

and Taiwan Thrombolytic Therapy for Acute Ischemic Stroke Study Group *. Journal of the American Heart Association. January 20, 2022 ...

#30. Journal of The Royal Society Interface

J. R. Soc. Interface welcomes articles of high quality research at the interface of the physical and life sciences. It provides a high-quality forum to ...

#31. Journal of Materials Chemistry C

The journals have a strong history of publishing quality reports of interest to interdisciplinary communities and providing an efficient and rigorous service ...

#32. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics: Home

A leading research journal in the field of pharmacology, JPET provides broad coverage of all aspects of the interactions of chemicals with biological ...

#33. Journal of Translational Medicine | Home page

One of the world's leading journals in the field of translational research, Journal of Translational Medicine is dedicated to turning fundamental ...

#34. Journal of Epidemiology and Community Health (JECH) - BMJ

A global journal focusing on socioeconomic determinants of health and population-level interventions. Epidemiology, public health research, ...

#35. Journal of Thoracic Disease: Home

The Journal of Thoracic Disease describe new findings in the field provide current, practical information on the diagnosis and treatment of conditions ...

#36. The Journal of the American Dental Association: Home Page

JADA FS provides a forum for researchers in basic and applied sciences to make their work visible to experts in clinical dentistry and medicine. To better ...

#37. The Journal of Portfolio Management

The JPM offers cutting-edge research on all major topics in investments, including asset allocation, performance measurement, market trends, portfolio ...

#38. Journal of Biological Chemistry: Home Page

Papers published in JBC can therefore fall under the umbrellas of not only biological chemistry, chemical biology, or biochemistry, but also allied disciplines ...

#39. PNAS

Articles by Topic ... PNAS commits to immediately and freely sharing research data and findings relevant to the novel coronavirus (COVID-19) outbreak. See the ...

#40. Journal of Psychopathology and Clinical Science - American ...

One of APA's top cited journals in clinical psychology, featuring articles on basic research and theory in the broad field of psychopathology and other ...

#41. The Journal of Clinical Investigation

Go to section: Letters to the Editor; Review Series; Commentaries; Research Articles. On the cover: Pyrimidine metabolism in heart repair. In this issue ...

#42. PLOS ONE: Journal Information - PLOS ONE: accelerating the ...

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#43. The Journal News | lohud.com | Westchester, Rockland ...

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#44. Journal of Hydrology - Journals.Elsevier.com

Journal of Hydrology has a gold open access partner title Journal of Hydrology X, sharing the same aims and scope, editorial team, submission system and ...

#45. Journal of Medical Internet Research

The leading peer-reviewed journal for digital medicine and health and health care in the internet age. Editor-in-Chief: Gunther Eysenbach, MD, MPH, FACMI, ...

#46. Journal of Democracy

For more than twenty years, the Journal of Democracy has been a leading voice in the conversation about government by consent and its place in the world.

#47. journal-news.net - Martinsburg

News · Sports · Local Columns · Journal Junction · Editorials · Letters to the Editor · Multimedia · Unwritten, Episode 16: Christian Rose.

#48. The Journal of Environment & Development

is essential reading for anyone concerned with environmental and development issues at the local, national, regional, and international levels. The Journal.

#49. Journal of Lipid Research: Home Page

The Journal of Lipid Research focuses on the science of lipids in health and disease. The journal emphasizes lipid function and the biochemical and genetic ...

#50. American Journal of Psychiatry

Official Journal of the American Psychiatric Association. Editor-in-Chief: Ned H. Kalin, M.D.. Impact Factor: 18.112 Total Citations: 48,206.

#51. Michael's Journal

Detail view of Torey Thornton Again, Again Not A Drawing, 2018 Acrylic paint, spray paint, ink, graphite, glitter glue, glue, dirt, nail polish, oil pastel, ...

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#53. The Journal. on Apple Podcasts

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#55. The Journal of Politics | Vol 84, No 1

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CHEST journal's Editor in Chief, Peter Mazzone, MD, MPH, FCCP, highlights key articles published in the CHEST January 2022 ...

#58. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Publishes clinical research and practice information in the pathophysiology, diagnosis, and treatment of endocrine and metabolic disorders.

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#60. JACC Journals

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#61. Journal of Virology

Journal of Virology explores the nature of viruses, reporting important new discoveries and pointing to new directions in research.

#62. Science Advances | AAAS

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#63. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

Full Access · Full AccessEditor's Note · Full AccessIn Memoriam · Full AccessLetter to the Editor-in-Chief ...

#64. About the Journal 期刊介绍

Cosponsored by National Council on Measurement in Education (NCME) and Beijing Normal University (BNU), the Chinese/English Journal of Educational ...

#65. Journal of Nuclear Medicine

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#66. The Journal of Business on JSTOR

The Journal of Business ceased publication with the November 2006 issue (Volume 79, Number 6). Founded in 1928, The Journal of Business was the first ...

#67. The Journal - Wikipedia

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#68. Journal of Open Source Software

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#69. The Journal of Continuing Education in Nursing - Healio

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#70. The Journal Times - Racine, Wisconsin | Journal Times

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#71. Journal of the American Society of Nephrology

We truly appreciate your dedication to the journal and to quality peer review. Available Now: JASN COVID-19 Articles - All articles are Open ...

#72. Ecology and Society

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