早安,昨天小偷了一下懶,沒有起床念英文,今天還是拜小犬之賜早起,想到前一陣子的夯書《原子習慣》以及近來我看到的一篇習慣養成的文章,都有講到內在動機的驅動不如外在情境的改變來得有效,也就是說,與其不停告訴自己英文很重要,我要起床念英文,不如製造一個一定得早起的情境,譬如我可以陪小犬去坐公車,就一定會醒過來,或是像我一個朋友,每天睡前把泳衣穿在身上,逼自己每天去晨泳。
主婦的時間有限(更正:大家的時間都有限),有時候真的需要一心二用、一魚二吃,才能有效地利用時間。
現在經營娘子軍創業資源整合平台的我,最需要的就是管理跟行銷相關的知識,所以我目前念的文章就會以這方面的文章為主,在送小貓(小犬是兒子,那小女就是小貓啦)上學之前,能念多少算多少,等送完小貓上學,又是一連串忙不完的創業事宜,還有回不完的訊息海(這是一位娘子軍團媽說的,她說加入娘子軍團媽的行列後,就有一望無際的訊息海),總之寫文章、讀英文、學行銷,一鴨三吃,我早起這個小時就很有價值了,雖然心中有個小小的聲音,還想更早起床幫兒子做早餐,請容我先小小聲在這裡許願。
今天要唸的文章是這篇
《The winning sales huddle: 10 ways to amp up your team》
成功的銷售會議:增強團隊實力的10種方法
在美式足球裡,Huddle是指賽前的討論,球員與教練通常會圍成一圈
參考這裡的文章:https://reurl.cc/GbrjE3
【美國職場實用英文】12個常見的產品開發英文片語
amp up 是加強、放大的意思
(有趣的是amp是安培的英文喔!(哪裡有趣了?!))大家還記得以前理化學的安培吧!
先說,我讀英文文章是很不認真的,一邊查翻譯一邊會逛各種相關的註解,大家如果想讀全文,文末我會附上連結給很想認真看完的人(先說一聲佩服!)
Sales huddles are an important part of building and maintaining a winning sales culture.
銷售會議是建立和維持成功銷售文化很重要的一部分。
You get your entire team together in real-time, bring everyone on the same page and get them fired up to tackle the tasks ahead of them.
你即時把整個團隊聚集在一起,讓每個人動作思維一致,煽動(鼓動)他們充滿活力的去處理在他們前方的任務。
in real-time 即時
on the same page指一群人的動作思維一致
fire up 有活力動起來
tackle處理
(突然想問大家小時候有學過狄克森片語嗎?以前背那些超像的排列組合片語,背得好想死~~)
話說今天早上小犬問我,為何早上很想睡卻要爬起來,中午不想睡卻要逼他們午休,完全是我小時候的心情耶!我只能拍著他的肩膀說,媽媽小時候也是這樣的。至於為何不晚點起床不要午睡(不要問我這麼得罪人的教育政策問題)
今天讀英文的心情好轉折~~~
為了幫大家讀重點,我們今天不一句句念,挑著精華念喔!
就來看看這十個增強銷售團隊實力的方法是什麼嘿!
1.Set a goal for the day or until the next huddle
設定一個當天或下次會議前要完成的目標
2. Celebrate wins
慶祝勝利
Find fun ways to create incentives for reps that hit their goal, whether it's cold hard cash or simply recognition in the company.
找一些有趣的方法來激勵那些成功達標的代表,無論是實在的現金或是單純在公司裡的肯定
cold hard cash 這裡有個有趣的單字用法,冰冷堅硬的現金代表的是大筆的現金(表示給予實質上的支持或獎勵)
大家可以看這篇有趣的新聞
https://reurl.cc/1o4vvY
3.Discuss key metrics
討論關鍵指標
(就是講重點啦!我們的目標到底是什麼!)
4.LinkedIn post of the day
討論今天LinkedIn社群平台的貼文(讓業務代表貼點東西在商業界的臉書)
5.Ask your team what they want to be part of the agenda. Not only will it give them a sense of ownership, but oftentimes you'll find that they come up with the best ideas. 詢問你的團隊想要成為議程中的哪個部分,不只可以給他們成為主人翁的感覺,你還常常會發現他們會想出(提出)最好的點子
6. Icebreakers破冰船(指活躍氣氛的笑話)
好啦!時間差不多了,我要送小貓去上學了,今天是不是學了很多有趣的英文呢?
#想看全文可以到這邊
https://blog.close.com/sales-huddle/
#感謝google翻譯給力幫忙
#其實大家都想學英文吧
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,訓練爆發力的方式, 不只侷限於跳躍動作! 所有需要上肢動作的運動項目, 都可以透過爆發式伏地挺身, 來強化力量與速度🔥 影片中會說到: 🔹 什麼是上肢的增強式訓練動作 🔹 操作時要注意的3個重要事項 🔹 4個爆發式伏地挺身動作操作 - 影片來源: Tiger Woods Swing Co...
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the key 教練 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的精選貼文
#miss30真心推薦
#都會女子健身房
最近的妳,開始上健身房找回自己了嗎?
Miss30幫大家推薦幾間很適合女性的健身房,
讓我們一起回到fit的身材。
NISOROFITNisoroFit
很有精品概念店的感覺,除了離捷運站很近之外,
這邊的最大特色是,她也提供蛋白飲品,或者健身後的健康餐,保健食品等,讓妳運動完可以在這邊吃個餐點,NISOROFIT非常明亮,也有提供如芭蕾雕塑課、皮拉提斯、空中瑜珈等單堂或者團課,是目前數一數二熱門女性健身房。
THE KEY
他不只健身房、還結合咖啡廳、Sky Bar,不定期會合作健身專家,邀請會員或者有運動興趣的人一起運動,也有一個人造草皮區,讓大家可以更扎實的訓練,也有瑜珈區讓大家可以邊做瑜珈邊看戶外,THE KEY也有提供運動後的餐點,讓運動融入妳的生活。
KLINE KLINE TPE
KLINE不像一般的健身房,她給人非常放鬆的感覺,
一進入眼簾就很像咖啡廳,完全沒有壓迫感,
但他提供的是一對一的教練教學,妳可以自由買課不綁約,教練也會依照你的需求調整課程,運動完後可以在香香的廁所沐浴、聽音樂,邊運動還很放鬆,在這運動的女生都會被快樂感染,很推薦給時髦又都會的妳!
#Miss30 #三十小姐 #choosewell
#gym #workout #fitness #健身房
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the key 教練 在 經濟部中小企業處 Facebook 的精選貼文
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the key 教練 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
訓練爆發力的方式,
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影片中會說到:
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🔹 操作時要注意的3個重要事項
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影片來源:
Tiger Woods Swing Compilation from Northern Trust 2020 (Slow Motion)
https://youtu.be/R4oAlSbAbnI?t=207
Yuji Nishida 西田 有志 | The Best Jumper in the World | Volleyball 2019
https://youtu.be/126bYhFqA3U?t=55
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想達到最佳的肌肥大效果,
離心收縮的時間,
真的越慢越好嗎🤔️
如果太專注於離心收縮時間的拉長,
反而可能造成日後的延遲性肌肉痠痛增加,
進而影響幾天後的訓練狀態,
可能導致你的訓練品質變差及訓練量下降,
換言之就是肌肥大效果可能會變差😔
那這樣子動作安排上要怎麼做🤨
才能促使自己有最佳的肌肥大效果呢?
想要知道的朋友,
就繼續看下去吧~~~~~~~~
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🔎資料來源參考:
📖一人健身
DOI: 10.1007/s40279-015-0304-0
DOI: 10.1136/bjsm.2008.051417
DOI: 10.1519/JSC.0000000000001983
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在之前的影片中提到過影響肌肥大效果的一部份原因在於總訓練量,
以及組間休息時間長短的設定對於你的肌肉成長也很重要,
那這次我們要談到的是關節的活動範圍,
與影響肌肥大效果的關係。
想要有最好的肌肥大效果,
動作的完整性真的有那麼重要嗎?
為什麼深蹲要漸進式的蹲至髖低於膝的高度呢?
為什麼在做引體向上時我會建議你手完全伸直在拉起第二下呢?
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the key 教練 在 Re: [問題] 教練課的價位大約落在哪裡? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
其實我覺得有個最大的盲點:
你付的教練費=\ 教練拿到的教練費
可能你付1500/hr, 貴到翻。結果一路抽成下來,教練只剩600/hr
900/hr可能變成場地費+業務費
我常想不通的一點是,如果我已經是會員,那900/hr的場地+業務費用合理嗎?
我認同健身房營運上即使你是會員,上教練課應該還是要多分擔點營運費用。但我覺得這價錢應該是2-300/hr, 而不是個很高的價錢
其實相對而言我覺得健身教練體力消耗是比較少的,一天可以上的堂數比較多,收費不應該高於一些專項運動教練
比如網球教練,可能7成時間都在跟學員對打; 或是拿靶的格鬥教練。這種打死不可能一邊上課還可以趁學員操作動作的時候自己休息。而事實上很多證照健身教練的收費,已經是很多專項運動國手級教練的收費。我是真的有點覺得貴。
我很樂意付合理的報酬給專業。但一般中上水平的健身教練現在1500/hr這種水平,我付其它的專項運動會覺得價錢比較合理一點。我是衷心覺得這行教練課太貴了,但好像也不是教練都賺很多,然後新手又不容易區分好壞教練,算比較不樂見
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Sent from JPTT on my HTC_A9u.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.212.228
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