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繼早上片單《健康不可告人的秘密》(what the health)接著第二部《茹素的力量》(The game changers)
今天真的大打我飲食營養觀，雖然前陣子才開始知道植物性蛋白對人體的好處，但這兩部片讓我對這樣的飲食選擇的邏輯更加全面。
因為讀了王姿允醫師《4+2R代謝飲食法》目前已經大概一個多月，一天有兩餐都吃素了，單純已經在這一個多月感覺到身體（內/外）的改變。
Know thyself and Know what you eat.
為了自己的身體，知道更多真相，為自己做更好的選擇，與真正的健康更緊密的連結。
最後再推一次《海洋陰謀》(Sea spiracy)，飲食生活與個人健康與世界環保息息相關，實踐很難，但是開始理解不難，改變很難，但是總要從第一步開始。
祝大家身體健康💙
#三部都在Netflix上
「我非常愛你，但我不會為你死」：西蒙波娃的話，還是說得那麼精闢
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蘇格拉底曾說，人必須「認識自己」（Know thyself）才是睿智，尼采則說，生而為人的任務就是成為自己（Become who you are），但是西蒙波娃（Simone de Beauvoir）遲疑了，她說，要是女人生來就因為性別而被限制「成為真正想成為的自己」，甚至因為追隨本心而受到社會的羞辱與打壓，那麼，我們首先該解決的問題，是否是主流社會對「女性」的偏頗不公呢？
西蒙波娃，在 40 幾歲時，寫下了轟動社會的《第二性》，影響力超越時代，直到今日依舊被女性主義者奉為圭臬。她挑戰了當時法國社會對女性的歧視觀念，《第二性》在梵蒂岡甚至名列禁書名單，但她卻不畏外界眼光，陸續出版了多本回憶錄、小說與《論老年》等著作，對人生的深邃反思對後世影響深遠。
然而，生在厭女社會的波娃，也難以控制他人對身為女人的她產生偏頗的評價。
有人曾說，她只是沙特（Sartre）的信徒，而他們倆的開放式關係，不過是一段充滿自欺欺人與控制的騙局；更有人說，她的著作相比沙特只是「通俗作品」，小女子小情小愛的激憤發言。
然而，在近期一本重新審視波娃人生的傳記作品《成為西蒙波娃》中，作者 Kate Kirkpatrick 從最近幾年才面世的波娃信件與日記內取材，在其中驚訝發現，西蒙波娃作為一個人，遠比外界想像得要複雜許多，而過去人們對她的評價，更充滿了不可思議的主觀偏頗。
六月，有幸受邀為衛城出版推薦《成為西蒙波娃》這本新書，剛拿到時覺得厚得像本磚頭，然而內容引人入勝，讀來毫不無聊艱澀，而作者本身也擁有傳記作者的覺知，試著在「西蒙波娃日記中的自我」、「外界認知的西蒙波娃」，以及「西蒙波娃在外界眼光中塑造的自己」這三塊險地中，戰戰兢兢地匍匐前進，避免在波娃人生硬是套上太多主觀抒情與意識型態。
《成為西蒙波娃》從波娃的少女時代，一路寫到她功成名就，期間雜揉了不同時期影響她的事件，例如她與父母的矛盾關係、她與當代知名藝文人士發人深省的談話、催化她思想與行為的閱讀、極具爭議的開放式愛情、日記與信件的私密記錄等。脈絡緊密相扣，故事精彩動人，一本厚磚般的書，竟然一個禮拜就幾乎以狼吞虎嚥欲罷不能的氣勢讀完。
西蒙波娃的一生，都是一個 Becoming 的過程，不只是「成為女人」，更是「成為人」。
從她起伏動盪、精彩萬分的人生裡，我們看到的不只是一個遙遠的故事，更是與我們自身處境貼切相關的映照與啟發。藉著六月這本《成為西蒙波娃》，重新咀嚼了過去一些波娃筆下曾經觸動過我的句子，先與你們分享：
1/ 我非常非常地愛你，但我不會為你死。
2/ 我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。愛也一樣，只有你也愛我，我愛你這件事情才有意義。
3/ 有一天，女人或許可以用她的「強」去愛，而不是用她的「弱」去愛，不是逃避自我，而是找到自我，不是自我捨棄，而是自我肯定，那時，愛情對她和對他將一樣，將變成生活的源泉，而不是致命的危險。
4/ 往事有一種魔力，是每個年齡層都會感受到的魔力。
5/ 男人的極大幸運在於，他，不論在成年還是在小時候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這是一條最可靠的道路；女人的不幸則在於被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著；她不被要求奮發向上，只被鼓勵滑下去到達極樂。當她發覺自己被海市蜃樓愚弄時，已經為時太晚，她的力量在失敗的冒險中已被耗盡。
6/ 認識自我並不保證能帶來快樂，但它和「快樂」是站在同一陣線的，它能給你為快樂奮戰的勇氣。
7/ 女人並非生而為女人，而是成為女人。
8/ 人們將女人關閉在廚房里或者閨房內，卻驚奇於她的視野有限；人們折斷了她的翅膀，卻哀嘆她不會飛翔。但願人們給她開放未來，她就再也不會被迫待在目前。
9/ 一種徒有其表卻無抱負和熱情的平庸，一種周而復始重複著的漫無目的的日子，一種漸漸走向死亡卻不問及其目的的生命——這就是他們所謂的「幸福」。
10/ 今天就改變你的人生。不要將賭注放在未來，即刻行動，別再拖延。
11/ 服飾對許多女人之所以如此重要，是因為它們可以使女人憑借幻覺，同時重塑外部世界和她們的內在自我。
12/ 我希望丈夫與妻子在每件事上都有共通點，能扮演對方精確的觀察者—— 我原認為這是上帝的角色。所以，我不可能愛上與我不同的人。在遇見某個比我更有才能、能與我相配、且與我極為相像的人之前，我不會結婚。
13/ 在一回首間，才突然發現，原來我一生的種種努力，只是為了讓周遭的人對我滿意而已，為了博取他人的稱許和微笑，我戰戰兢兢的把自己套入所有的模式，所有的桎梏，走到途中才突然發現，我只剩下一副模糊的面孔和一條不能回頭的路。
14/ 婚姻是聯合兩個獨立個體， 不是一個附和， 不是一個退路， 不是一種逃避， 不是一項彌補。
被供養控制的婦女， 並不因為手中有一張選票，就從男人那裏得到解放！
她還是處在奴僕的地位， 只有勞動才是她真正自由的保證。
婚姻是神聖的結合，任何從中取得的快樂應加以限制，必須伴以認真和嚴肅。
15/ 婚姻的詛咒在於，很多時候，兩個人結合的是他們的弱點而不是他們的力量，他們彼此索取，卻從不享受給予的過程。
IG: abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en
原文刊載於 A Day Magazine
#成為西蒙波娃 #西蒙波娃 #少女A #女性主義 #simonedebeauvoir 衛城出版 #becomingbeauvoir #傳記 #feminism #abbychao
15. 婚姻的詛咒在於，很多時候，兩個人結合的是他們的弱點而不是他們的力量，他們彼此索取，卻從不享受給予的過程。
【一念之轉】工作坊
上課日期：5月18日, 6月1, 15日（三個星期一）
時間：7:30-10:30pm
地點：Zoom網上視訊課
http://www.hypnohealinghk.com/
【療癒過去，圓滿重生】Day 3A
今天，我將會簡易地帶出修行中很深奧的義理，如果你是初學者，聽起來可能會覺得有點深，你可重聽幾次，同時最重要的是這些深奧義理跟你有甚麼關係呢？所以最後我會講解如何將這些義理應用到日常生活中，讓我們找回我們本有的平安與快樂，不論你是初學者或是進階修行者，都會有收穫。
第一二天，療癒內在小孩、療癒跟父母、跟所有人的關係，其實只是為我們準備好去更認識神聖的自己。一切痛苦就是來自我們忘了自己真正的身份，誤以為這個身體裡的就是我，亦錯以為我是一個獨立存在的自我，這就是彿家說的「我執」和「無明」，無明亦即無知，看不清真相。因此，古希臘哲學家蘇格拉底說過要「認識你自己」（Know Thyself）和「未經審視的人生，不值得活」（An unexamined life is not worth living）。
前兩天，我們學習探究我們的在關係裡的信念，該我們學習寬恕。今天我們甚至探究這個「我」是誰，其實就連「我」亦只是一個信念。
甚麼是神聖的自己、真正的自己呢？
就是要找到放下我的角色身份，放下我的性格，放下我對自己是誰、是怎樣的人的概念之後，那剩下來的是誰？或是甚麼？角色、身份、性格、人生處境，全部都會隨著時間改變，我們跟十年、廿年前的自己、甚至只是昨天的自己已不一樣，你可以說這些全部都是我，但也可以說這些全部都不是真正的我。如果你認為「這些全部都是我」的話，亦即每一刻也可選擇做一個全新的我，並無一個不變的「我」存在。
若是「真正的自己」，他應該如如不動，永遠不變，所以無論你現在向前走或向後走一步，都不可能離真正的自己更近或更遠，真正的我一直都在，只是我們從來沒有發現那最顯而易見的東西，就像空氣一樣，你今天有沒有想到過「空氣」？空氣是我們生命中不可或缺的東西，但是我們就很少會想到它，而它卻一直內內外外地圍繞著我們。我剛剛說的「真正的我」（真我）比空氣離我們更近，而這個我就是不能被定義，所以才說要放下一切角色與概念才會找到它，「我是誰」這個問題不是要你告訴一個問案，因為任何說出來的話語都不是「真正的我」，正如老子《道德經》說「道可道，非常道」，真正的道（真理／神／真我）是不能言傳的。
當我們還是幼兒，未學會語言時，我們去了解一棵樹的方式是以整個生命去探索這棵樹，運用視聽觸味嗅五感，去摸、去咬、放在耳邊聽，對幼兒來說每一棵樹都是神奇的奇蹟，但當我們學會了語言，學懂「樹」這個字之後，我們以為自己知道，就不再去認識遇見的樹，我們看見的只是過去，這就是我所說的幻相。現在跟別人的相處，例如你的父母、伴侶，我們都會帶著過去的經驗、我個人的標準去跟他們相處，其實我並沒有認識真正的他，我遇見的只是「過去」，甚至不是「他的過去」，而是「我的過去」。其實我們遇見的每個人，他們都只是「我眼中以為的他」，不多也不少，回想你生命，當有人評斷你是怎樣的人，你是否一定會同意？「我只是你眼中的我」，不多也不少，所以無需對別人的評斷太在意，可以一笑置之！其實我們沒有跟任何人相遇過，我們遇見的都只是自己，我們怎樣看自己就會怎樣看別人。因此，去愛你眼前的人就成為愛你自己的法門，耶穌說「愛人如己」其實是回歸一體，亦即回歸天堂的道路。相反地，仇恨、憤怒只是加強了小我的分裂感，怨恨會讓你更相信自己與他們均是獨立的個體。
就以喝水為例，水起初在我身體之外，它是一般水，而當我把它喝了，進入我體內之後，水就成為我身體的一部分，那杯水本身是「非我」，突然間又成為了「我」，究竟我們怎樣界定「我」或「非我」？
例如一棵樹，起初我們只是看到一棵樹，當我們深入觀察它之後，就會發現所有「非樹」的元素，如雨水，太陽，風，土壤，甚至是牛糞，牛，昆蟲，種子，森林，前人的灌溉等等，深入觀察這一棵樹，我們會看到整個宇宙，這就是佛經說「須彌藏芥子，芥子納須彌」，須彌山比喻三千大千世界，芥子就是芥菜的種子，宇宙裡藏著一粒種子不難理解，同時種子裡面亦可看到整個世界，這其實不是比喻，而是真實，這亦是佛家說的「空性」，這才是終極的實相，一切東西皆為空性，「空性」不是指空（甚麼也沒有），「空性」是一切的潛能，它亦指沒有東西能獨立存在，連一粒塵都不能少，少了一粒塵，整個宇宙都不存在，這亦是科學裡的能量不滅定律。
這些深奧的義理跟你有甚麼關係呢？那粒塵跟我有甚麼關係？就是我們要知道世上萬事萬物，就連一粒微塵都很重要，如果我們用心去理解的話，我們會開始理解我們遇見的每個人事物都很重要，包括你買菜時遇到的菜販、你樓下的看更（守衛）、你搭電梯遇上的人、還是你的先生、父母，他們的重要性其實一樣的，重點是：任何此時此刻在你眼前的人，就是最重要的人。我常跟我的學員說，現在這要跟你們說同一番說話，就是「我的整個投生就是為了這一刻跟你說這番話」，很浪漫的一句話口，同時是真的，我所有的生命意義就在此時此刻，如果每一刻、每個人都同樣重要的話，相反地說就是沒有一刻、沒有一個人特別重要，我們就可放下分別心，每刻都用心連結眼前的每個人，用心做好眼前的每件小事。試想一下，如果我們能做到這樣的話，你的生命會有甚麼不一樣？
如果有個房間，裡面的牆畫上好幾個黑點，我走進房間就會先注意到幾個黑點，卻很少留意白色的牆。我們的生命就猶如這面白色的牆，而生命情境就猶如這些黑點，其實生命所有的故事只佔我們生命不成比例少的部分，但我們卻將焦點放在幾件小事上，而忘卻了整個生命。當把焦點移向那無限的生命，你會發現，任何一個生命情境都微不足道，我們自然而然會放下那些生命故事，而找回無限的生命本身，這無限才是真正的自己。
因此，我一開始才說第一二天療癒內在小孩和跟別人的關係，只是讓我們清掉過去，空出空間，去用心來認識真正的自己，當發現生命情境根本微不足道的話，還有甚麼故意要去處理的需要？
所以我才說生命最根本的療癒不是療癒原生家庭，而是了解跟宇宙的關係，認識我是誰。
#我是誰 #認識真我 #斷輪迴
活動詳情：http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
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YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/michelletse
#'96年にトライエースが開発、エニックスが発売したSFC用RPG作品であり、スターオーシャンシリーズの第1作目、開発コードネームはエターナルスフィア。ウルフチームから独立したトライエースの処女作でもある。
原案の五反田義治氏がスタートレックフリークで、本作での世界観にその影響が色濃く出ている。
また、戦闘は声優陣によるキャラボイスを収録、OPでは英語でナレーションを喋るという、48Mbitという容量に物を言わせた規格外な事をやってのけている。
システムはリアルタイムバトルシステムで、ランダムエンカウント形式。
BGMは桜庭氏が作曲、8音とサンプリングを混ぜ合わせSFCでの桜庭節を印象づけた。
作曲：桜庭統氏
Manufacture: 1996.07.19 Enix / tri-Ace
Computer: Super famicom / snes
Hardware: SPC700
Composer: Motoi Sakuraba
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00:00:00 01.TENSE ATOMOSPHERE (ルインガーダー戦 / デル・アーガスィ戦 / ルーター戦)
00:02:45 02.AMBITION (夜のイベント)
00:06:03 03.INNOCENCE (町)
00:08:36 04.NEXT STEP (戦闘勝利)
00:09:39 05.ONE CHALLENGE (ムーア大陸)
00:12:45 06.DANCIN'SWORD (ボス戦)
00:15:50 07.SUNNY PLACE (タトローイ闘技場 / ヴァン・イ・イル城下町)
00:17:03 08.CALM TIME (クラート村 / フォスターの小屋)
00:19:50 09.WHAT SHOULD BE (クール村)
00:22:55 10.ENCOURAGE (メトークス山)
00:25:49 11.STREAM OF WIND (惑星ストリーム)
00:28:17 12.LABO OF TAS (時空研究所)
00:31:13 13.DIM (ダンジョン)
00:33:19 14.TACTICS (オラクルルームレベル2)
00:35:59 15.PURGE THYSELF (パージ神殿)
00:38:32 16.FIRST EXPERIENCE (スタッフロール)
00:40:55 17.SPACE PEACE (エンディング / オラクルルームレベル10)
00:41:34 18.RELIEF (エンディング)
00:44:20 19.HIGH TENSION (危機)
00:46:41 20.PAST DAYS (アストラル大陸 / シルヴァラント大陸)
00:49:52 21.TAKE A FANCY (オルゴール)
00:51:17 22.ANCIENT RUIN (メトークス山 廃鉱 / 旧異種族の遺跡)
00:55:16 23.AN IDEAL (リヴォースタワー)
00:57:20 24.SEPARATION (悲しいシーン)
01:00:12 25.REFINEMENT (城)
01:03:36 26.TRUE FIGURE (パージ神殿 深層部)
01:06:22 27.FAR TO GET (惑星ファーゲット / オラクルルームレベル4)
01:10:43 28.IMMEDIATELY BEFORE (リヴォースタワー 終盤)
01:12:49 30.PURPOSE (アスモデウス戦)
01:15:24 31.FOR ACHIEVE (通常戦闘)
01:19:11 32.REUNION
01:21:55 33.NEW WORLD (カルナス)
01:24:12 34.NEW HUMAN RACE (ネオ・リヴォース戦)
01:26:50 35.DREAM AND REALITY (ジエ・リヴォース戦)
01:29:04 36.BOTH SIDES' CASE (ネオ・リヴォース戦前後)
01:31:27 37.DEMAND (ドゥルス消滅)
01:33:46 38.CREVISE (魔界)
01:37:02 39.ONLY WRRIOR (アストラル城下町)
01:39:43 40.CALM DISRUPTED (ドゥルス)
01:42:15 41.FLASHED (タレント開花)
01:42:22 42.THE STRONG (ヴァン城)
01:44:38 43.ALL FOR ONE (シルヴァラント城下町)
01:47:08 44.VRSS
01:47:15 45.Mother Ocean
01:50:34 46.Clarinet 1
01:51:08 47.Clarinet 2
01:52:03 48.Guitar 1
01:52:45 49.Guitar 2
01:53:23 50.Harmonica 1
01:54:09 51.Harmonica 2
01:54:53 52.Ocarina 1
01:55:01 53.Ocarina 2
01:55:36 54.Saxophone 1
01:56:09 55.Saxophone 2
01:56:37 56.Shamisen 1
01:56:58 57.Shamisen 2
01:57:28 58.Trombone 1
01:58:04 59.Trombone 2
01:58:44 60.Trumpet 1
01:59:16 61.Trumpet 2
01:59:45 62.Violin 1
02:00:28 63.Violin 2
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There are many statements out there like "Know thyself" and "Be yourself," but how does one get to know himself or herself?
Today I share with you one of the first steps to finding out whom you are, and that is with the practice of thinking about what you prefer in any given situation that gives you a choice.
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The song in my intro and outro was done by Hyper Potions, and it is called Time Trials. You can check out the full song here: https://youtu.be/mnfNWe-HHsI.
