📝排毒一週報告
So far 已經減左1%體脂喇🤩
今個星期都收到好多朋友DM問候...「你夠唔夠架?」、「淨係食菜夠唔夠營養架?」、「會唔會太寒呀?」
寒係寒咗啲,不過我有keep住飲檸檬薑水(自己磨嘅生薑)👩🦰每日都要食13份菜🥦3個水果🍎飽到食唔晒就真!同埋其實係可以食少量蛋白質嘅,不過我想去盡啲,唔到真係頂唔順都唔食。講真比起以前跟VIGENE淨食有限種類菜瓜菇,今次TLS個plan 真係舒服好多👸🏻
營養方面就要靠營養素,始終有啲蔬菜我IBS食唔到,食唔足彩色蔬菜🫑🧅🧄補嘅都係維B、鈣、multi-vit、纖維、酵素同蔬菜精華。其實食得足嘅,唔補都得,只係排毒反應可能會辛苦啲
排毒反應方面,今次都幾誇張.... 先講返以往跟VIGENE,同樣係冇反工嘅日子,我大概要到第3日先頭痛流鼻水,好似keto flu咁🤧... 但第2朝開始就💩得誇張!今次只係半日我就進咗排毒mode,但都只係有頭痛啫,💩 仲要好舒服添😅但頭痛又真係好難頂🤯仲要瞓得唔好... 都係靠香薰同花藥治療舒緩返,唔係都唔知回過喇。
接下來,3週減脂增肌開始😇😇有興趣一齊嘅就DM我啦🤗
Thanks Sandra Lee being my buddy 😘😘
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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手臂、肚腩、大髀最難減?而家唔會喇!只係瘦但D肉鬆泡泡又點得?我就會追求「有shape地瘦」,想知我有咩計?
即睇:http://bit.ly/gratus-szeszeccccccfb-article
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˚✧₊⁎ 𝓂𝓎 𝒮𝓌𝒾𝓈𝓈𝑒 𝓁𝒾𝓈𝓉 ⁎⁺˳✧༚ Swisse買乜好?
呢排都幾多朋友仔問Swisse仲有咩推介(我估大家係想湊夠$350免運費)好即來!先講Skincare🧖🏻♀️
Swisse嘅skincare 勝在抵用,質數都唔差。我有習慣日頭用一啲平價少少嘅skincare,到夜晚先用返啲貴價品做深層修護,以下3款產品係我用過好用嘅
#玫瑰水保濕噴霧爽膚水 🌹玫瑰控一定會好鐘意呢一支,平時要買玫瑰水見到個價值都唔捨買,就算買咗用時都就住就住。呢支$99 真心抵玩(of cos唔係100%大馬士革)噴上面refresh下,比玫瑰香味包圍下真係好爽架。夏天我就時時刻刻都用,黎到轉季齋用佢就唔多夠潤喇。
#摩洛哥堅果煥活緊緻眼霜 👁✨ OMG $109眼霜想點!滋潤得黎又唔膩,用咗大半支,冇出過油滋粒💕 呢排轉季都仲keep 到冇出乾紋,呢支簡簡單單嘅眼霜,用黎做日間滋潤,真心抵用!
#竹子精華顆粒磨砂潔面乳 🥸 sor 呢個官網搵唔到,我喺HKTVMALL 買架,亦係我接觸SWISSE嘅第一個產品。我鐘意佢粗粒磨砂,亦唔會溶,少少分量就夠按晒全面,用完又唔會乾爭爭。
💊 到Supplement啦!其實都係之前介紹過個d,依家已經食咗好一排,可以再同大家分享!
#女性多元維他命 👱🏻♀️第3樽都就黎食完了,已經係我長食嘅supplement。佢一粒已經有齊晒女性需要嘅營養素,最重點係佢有埋B雜,唔係每款多元維他命都會有B雜架,依家我真係吞少咗好多粒丸丸~
-- 簡單介紹佢有D咩: 維C (👍🏻免疫👍🏻膠原蛋白) 、維D&K (👍🏻骨👍🏻牙齒) 、B雜 &鐵(💪🏻能量💪🏻緩解疲勞) 、鋅&葡萄籽(👍🏻頭髮👍🏻皮膚👍🏻指甲👍🏻抗氧化)
#ULTIBOOST4倍濃度濃縮野生魚油 🐟一向都有食開魚油,其實有食supplement 嘅人士就知道魚油嘅好處,其實唔淨係對心、腦同眼好,對於皮膚同關節疥有滋潤作用,仲可以減輕身體炎症,幫助肝臟排毒。不過魚油丸有好有壞,魚嘅來源啦,EPA & DHA嘅含量都係關鍵,所以魚油價格貴一貴都有! 真心我之前食開Vigene & GNC都好好嘅,不過真係太貴。亦喺iHerb 買過款食落冇乜感覺。前排牙骹炎成個月都冇好轉,我就轉左食Swisse大約2個星期已經好好多,病情亦都冇再反覆了。不過其實我都唔係太識揀,見呢隻只有4個ingredient好似都幾clean咁,而我食咗又覺得唔錯,咪keep 住食囉!
不過都要一提,Swisse嘅丸丸係會大粒到懷疑人生架,所以冇啪開丸嘅真心要考慮下喇!
#黃金膠原蛋白美肌飲 & #安睡膠原蛋白粉 👸🏻呢2個最多人問,之前都有分享過,依家飲咗一段時間喇,真心覺得皮膚冇咁乾,彈性都好咗d (meanwhile 我冇改到skincare習慣)。個人黎講佢地2者味道都唔差,邊個效果好D我又真心分唔出。但如果要2揀一,我會揀 #安睡膠原蛋白粉,原因:
1. 我習慣飯後有一杯飲品,安睡粉帶甜甜桃味
2. 抵飲好多,平均每日$9.2
3. 飲完真係好瞓咗架… 易入睡仲一覺瞓天光~
#藤黃果瘦瘦精華 👙呢個又係官網冇,其他地方我都搵唔到喇,連澳洲英國都搵唔到,但佢真係好幫到我,食佢加GNC Slimvan 呢個combo係我最lean個期,運動超有力,一日2個sessions- HIIT + 重訓無難度,仲feel到身體burn得好勁,個人勁餓💪🏻真心想搵返佢呀.... 試過其他藤黃果精華都冇佢咁見效,如果一家見到佢,麻煩通知我一下🙏🏻
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勁長氣分享完畢喇,希望幫到大家啦!
🛒 上 Swisse官網用優惠碼: SWSWENGI 就有75折架,滿$350免運 https://bit.ly/34uomuE
有問題歡迎留言 / dm 我丫🤗
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