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Q: veganbodybuilderAdrian Chau 周志文 在Facebook 的評價

成為素食者後最常被問的一句「你如何攝取蛋白質？」⠀⠀豆類⠀⠀豆類是純素食者主要的蛋白質來源，例如；黃豆、黑豆和毛豆，都是豆類中有較多蛋白質的。⠀⠀麵筋⠀⠀另外，麵筋類食物如麵筋、烤麩、麵腸等，亦都是素食人士攝取蛋白質的好選擇。⠀⠀天貝和納豆⠀⠀天貝和納豆同為大豆發酵成的食物，天貝蛋白質和纖維含量比豆腐還要高，最大的優點就是含益生質(Prebiotics)和益生菌(Probiotics)，還有鈣質及抗氧化功能。⠀納豆富含蛋白質和益生菌，還有鐵、錳、銅、鎂等礦物質，當然它獨特的氣味也不是所有人能接受。⠀⠀最後！想要好身形，還是要勤力段練！⠀⠀⠀#Vegan #vegetarian #ccmgoesvegan #govegan #素食者 #hkvegan⠀#gym #fitness #Veganbodybuilder #workout

Q: veganbodybuilderAdrian Chau 周志文 在Facebook 的評價

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Q: veganbodybuilderAdrian Chau 周志文 在Facebook 的評價

千里之行，始於足下將所有嘅小事都做好，先可以成就大事今日我都會踏出我嘅一小步，開咗我嘅YouTube channel (Adrian Chau 周志文)今晚7:00會upload 第一條片 ，大家可以先subscribe ,今晚7:00同我一齊去片。YouTube channel : https://www.youtube.com/channel/UC6ejbwmZcmeegkAzUtQRYRg 👍🏻#adrianchau周志文 #Vegan #veganfood #vegetarian #ccmgoesvegan #govegan #素菜 #純素 #food #cook #煮食 #點心 #greenmonday #周志文 #素食 #素食者 #gym #fitness #Veganbodybuilder

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veganbodybuilder 在 Adrian Chau 周志文 Facebook 的最佳貼文

By Adrian Chau 周志文

2020-10-16 20:43:06 有 130 人按讚

成為素食者後最常被問的一句「你如何攝取蛋白質？」⠀
⠀
豆類⠀
⠀
豆類是純素食者主要的蛋白質來源，例如；黃豆、黑豆和毛豆，都是豆類中有較多蛋白質的。⠀
⠀
麵筋⠀
⠀
另外，麵筋類食物如麵筋、烤麩、麵腸等，亦都是素食人士攝取蛋白質的好選擇。⠀
⠀
天貝和納豆⠀
⠀
天貝和納豆同為大豆發酵成的食物，天貝蛋白質和纖維含量比豆腐還要高，最大的優點就是含益生質(Prebiotics)和益生菌(Probiotics)，還有鈣質及抗氧化功能。⠀
納豆富含蛋白質和益生菌，還有鐵、錳、銅、鎂等礦物質，當然它獨特的氣味也不是所有人能接受。⠀
⠀
最後！想要好身形，還是要勤力段練！⠀
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#Vegan #vegetarian #ccmgoesvegan #govegan #素食者 #hkvegan⠀
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Adrian Chau 周志文

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veganbodybuilder 在 Adrian Chau 周志文 Facebook 的精選貼文

By Adrian Chau 周志文

2020-04-21 18:39:27 有 214 人按讚

素食記錄 🥬🥦🥒
Vege lover🥰

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veganbodybuilder 在 Adrian Chau 周志文 Facebook 的最佳貼文

By Adrian Chau 周志文

2020-04-18 16:46:04 有 140 人按讚

千里之行，始於足下
將所有嘅小事都做好，先可以成就大事
今日我都會踏出我嘅一小步，開咗我嘅YouTube channel (Adrian Chau 周志文)
今晚7:00會upload 第一條片，大家可以先subscribe ,今晚7:00同我一齊去片。
YouTube channel : https://www.youtube.com/channel/UC6ejbwmZcmeegkAzUtQRYRg 👍🏻
#adrianchau周志文 #Vegan #veganfood

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