圖文不符的一篇~ 待在家裡整理照片、也想到比較多事情~~
我當了媽媽後很少對自己好~ 出門點餐只點老公孩子的、反正我吃剩下的就可以、出門買東西我也沒買過給我自己、也是只看老公孩子的東西~而且還一直沒有運動的習慣、隨著時間、生完孩子生活作息不正常等、感覺到身體越來越糟糕越來越沈重~ 但是還是沒有謹惕~ 往年做身體檢查時醫生說我有脂肪肝、應該要試著減輕身體重量~ 說真的感覺自己已經半輩子都在跟減肥奮鬥、都當媽了!就別太在意了!把醫生的建議也只是聽一聽而已~
直到前年超音波檢查到肝有一顆不小的腫瘤、那時的心情真的很煎熬!後悔沒有好好照顧自己身體、最大的憂心問題就是覺得孩子還小啊⋯我怎麼可以這樣就走了~我還想看著他們長大、陪伴他們更多的時間⋯我躲起來偷哭了好多次,我不甘心沒有陪伴孩子們到長大~但一方面開始計畫著、萬一我走了孩子要讓爸爸帶回歐洲嗎?還是他們繼續留在台灣呢? 想了好多好多、也趕緊做了該做的檢測、確認再確認~ 還好這顆不小的腫瘤是良性~
也這樣我開始學著愛我自己~ 我終於把錢花在自己身上去上了健身房運動課程、我知道我沒有辦法自主一人運動、所以找了有教練督促陪伴的課、而且缺課就會浪費掉課堂的錢(算得很仔細的我當然不想錯過課堂浪費金錢😅😅)
就這樣快兩年持續不斷的一週兩次運動下來、現在一週如果少上了課、就會覺得全身不對勁、而且最大的收穫是在前一陣子定期回診檢查~ 腫瘤並沒有變大及增生的現象⋯⋯而且我的脂肪肝已經降到輕微的程度而已了!醫生跟我說持續加油運動、是好的現象⋯⋯⋯
~~經過這次的事情~深深覺得 我們女人啊!應該稍微對自己好些~ 自己健康快樂、孩子才會跟著健康快樂啊⋯⋯
現在運動雖然每個月得繳會費、但是這是我愛我自己的方式~
每位媽媽們都應該找到對自己好的事、不管是買自己喜歡的東西也好、吃自己愛吃的食物也行、或著跟我一樣動起來讓身體狀況變好變健康(無法變瘦、但是至少要變健康)、只要讓自己開心的事何不去嘗試~
不過隨著年紀增長真的很建議動起來~ 上健身房也好、在家看YouTube 學也行、或很多手機健身的app可以下載跟著運動!都是動起來的好方法
最近疫情關係、健身房休息、我改在家跟兒子女兒一起練肌耐力~ 全家一起動起來還蠻有趣的!
大家在家裡也可以一起試試喔!
以上☝🏻真心跟大家說、運動很重要!不是要推大家去健身房嘿~ 只要肯動在哪不影響到別人都是可以健身的地方~~~
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平時穿因為有減壓作用、所以對需要久站的朋友也相當有幫助。是一件好褲啊⋯⋯
另外涼感防曬外套、有著UPF50+ 防曬外、還讓身體穿起長袖反而有涼感呢!除了活腿運動壓力褲外這款涼感外套我自己也帶了一件呢👍 真的很推薦~~~
寫太多大家應該不想看
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#運動很重要
#身體健康最重要
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,南湖大山是台灣五嶽之一,登山人口中必來的台灣百岳,中央山脈的第三高峰,台灣五嶽之一的北嶽代表,同時也是新台幣貳仟圓上的美景!一起來看看這座王者風範的帝王之山吧! 結束這一趟 #台灣百岳 之 #南湖大山 的四天三夜行,回想起來我還是有點不敢相信,我完成了其中一座 #台灣五嶽! 因為這已經是B級中級...
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前陣子天氣冷女兒穿著發熱衣睡覺,隔天早上起床伸出手把制服拉進棉被裡,完完整整地穿好才甘願鑽出溫暖被窩。原來這些生活習性好像也不需要特別教,孩子們自己就能領悟出一套適應環境的生活方式!
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我自己也連續好幾年前往日韓滑雪、寒冬採訪時,穿者著 WIWI 發熱衣,輕薄保暖超有感,性能好、品質好的發熱衣穿一件就夠,不用把自己包得像粽子。
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常常很多人問我 : [妳穿這樣不冷喔?]
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wiwi保暖衣 在 Din Xiao-Yu Youtube 的精選貼文
南湖大山是台灣五嶽之一,登山人口中必來的台灣百岳,中央山脈的第三高峰,台灣五嶽之一的北嶽代表,同時也是新台幣貳仟圓上的美景!一起來看看這座王者風範的帝王之山吧!
結束這一趟 #台灣百岳 之 #南湖大山 的四天三夜行,回想起來我還是有點不敢相信,我完成了其中一座 #台灣五嶽!
因為這已經是B級中級縱走的百岳進階路線,我幸運且安全的達成了,這也是我第一次爬大山是超過三天的時間►►https://tinyurl.com/y8shx7os
這次的過程一共會經過四座百岳,分別是:審馬陣山、南湖北山、南湖大山、南湖東峰。
這集影片會分享這次在登南湖大山的過程,希望可以讓計畫去南湖大山的山友們可以好好準備喔,也祝福大家可以有一個很棒的台灣百岳之旅!
影片章節:
00:00 影片開始
00:08 南湖大山登山口起登
00:46 雲稜山莊
01:06 五岩峰
01:16 南湖圈谷
01:29 南湖山屋
02:02 南湖大山-南湖主峰
02:25 南湖東峰
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
保暖手套
毛帽(寶藍)
運動內衣
排汗衣:Mizuno美津濃(綠M)
保暖衣:女100%環保登山刷毛衣 QUECHUA MH100(紫S)
薄外套:DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
輕羽絨外套:Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
壓力褲:WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
雨褲:DECATHLON迪卡儂-OVERPANT RAINCUT WOMAN BLACK
登山襪:Footland-HK羊毛登山襪
登山帽:DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(58cm)
登山包:DECATHLON迪卡儂-60L 經典款登山背包 FORCLAZ FORCLAZ
攻頂包:DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(桃紅)
斜側小包:MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
頭燈:Black Diamond-STORM 375
太陽眼鏡:DECATHLON迪卡儂飛行款運動太陽眼鏡 (3號鏡片) QUECHUA MH120A
枕頭:DECATHLON迪卡儂-PILLOW HELIUM 900 GREY TREK
涼鞋:Teva-W HURRICANE XLT(黑)
登山鞋:DECATHLON迪卡儂- 女-11°C防水防滑登山雪靴 QUECHUA SH120(39)
水袋:Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
登山爐具組:SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺:HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器:KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
乾燥飯:淨斯香積飯►►https://tinyurl.com/y4ggbkkh
帳篷:MSR
運動相機:Gopro Hero 7 Black►► https://reurl.cc/exz11R
手機:Apple IPhone11 pro(黑)
手錶:Apple Watch series 5(銀) ►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架1:MEFOTO-MK10(紅)
腳架2:Telesin
攝影:「@47shang」(IG帳號)
感謝「FOOTLAND」贊助登山襪。
#玉山 特輯:
●延伸閱讀-登上 #玉山主峰 看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的 #排雲山莊,玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰,欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯:
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://tinyurl.com/y8shx7os
#合歡山 特輯:
●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv
●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-#雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8
●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-#Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V
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