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#替自己慶生 #iam

（文長慎入）
每當進入一個新的人生階段，我總是需要大海的陪伴。

這次在距離生日只剩不到一週的時間內，找到頭城海邊的民宿，可以望著整片太平洋與龜山島，實在很幸運。

但其實一開始對於這個三天兩夜的假期，除了癡癡望著海洋外，我是沒有任何計畫的，要迎接這個意謂跨越了什麼的年歲，似乎該做些特別的什麼，卻又好像做什麼都顯得煽情。

生日前一天，我懶洋洋地賴在民宿內，望著大海，用Spotify 隨機播放音樂跳舞，然後這首歌出其不意地撞進我耳內：

What I seek, I am
What I wanna know, I understand
All I wish I could, I can
Who I wanna be, I am

是India Arie美麗療癒的嗓音！我立刻決定我要在海邊，用這首歌，對著新鮮的旭日跳舞。

生日當天清晨五點多，我起床為自己泡了咖啡、著裝整理完畢後，和老公一起走在前往沙灘的路上。天色已微亮，而細微的晨光、星斗、雲彩、月亮卻都同時存在，超現實的夢幻感覺，讓我一度說不出話來。

跳舞時，我熱愛的音樂、寬廣的大海、絕美的日出、跟摯愛的攝影師都在眼前，我一邊忍著盈眶的淚水、一邊穩住因感動而微顫的身體，想用生命好好記住這個當下。

我，如此跌跌撞撞地、起起伏伏地走到這個歲數，以往總是覺得自己離完美太遙遠，所以怯怯地活著。但若能被這麼多美好包圍、若想讓更多人活出自己的光，我必須先用力成就自己，才算值得。

所以這首歌、這支舞，也要獻給所有「想要相信自己」、「想要尋找自己」、「想要成為自己」的朋友。

太陽每天都會升起，我們每天都被賦予一個重新出發的機會，希望我們最終都能不惑於自己的存在，能篤定地說：”I Am.”

備註：這個影片，我剪了兩個版本。這個粉絲頁分享的舞蹈版本是我編排過的，有特別跟隨歌詞的涵義。另一個版本是完全沒有編排過的隨意舞動，在我的私人帳號，有興趣想看的朋友再跟我說～

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以下附上極美的歌詞

願大家感受到像我一樣的感動💕

I Am by India Arie

Welcome magic and wonder
Brilliance and grace

Welcome joy, satisfaction
Pleasure and strength

Welcome essence, beauty, presence
Time, spirit, form, and space

Welcome excellence in every blessing
Sacred and pray

What I seek, I am
What I wanna know, I understand
All I wish I could, I can
Who I wanna be, I am

What I seek, I am
What I wanna know, I understand
All I wish I could, I can
Who I wanna be, I am

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🌕中秋節快樂！🥮
疫情還沒鬆綁的狀況下，實在讓人無法輕鬆擁抱這個團圓的節日。

但沒關係，只要大家都平安，未來我們還能擁有更多更自由的佳節，所以這個連假，我們還是要同心協力，好好守住大家的健康，也要守住我們的肚子（不要一夜長大😂）

這是我為今年中秋節畫的畫，Space的朋友們，是否覺得這個動作很熟悉啊？😏今天在教課的時候，忍不住一直把球球跟月亮聯想在一起，突然覺得所有動作都不那麼累了！

我這週的週一、週三、週日也都會在Space陪大家流汗鍛鍊，消除中秋連假的脂肪進帳！
當然也還有Hearts Studio的舞蹈課程會陪伴大家。

💕還是要一起擁抱這個充滿酒精、口罩、美食與親愛家人的Moon Festival，願大家團圓平安！

P.S. 留言區附上我十年前跟月亮有關的畫，怎麼自己退步這麼多…要再繼續好好找時間把畫練回來！

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#如何在混亂中找到平靜

窗外因為燦樹而風強雨驟，大家都在做什麼呢？
摸摸胸口，你的心與呼吸是安穩的嗎？
請跟我分享，這樣的時刻，你都做什麼讓自己平靜下來呢？

我也還在學習，如何更有效率地讓自己安靜下來，
從腦中那些混亂的擔憂與過去的慣性中脫離。
目前對我最有效的幾種方法是：
冥想、瑜伽、音樂、舞動、繪畫、閱讀。

有時候某幾種方式有效，有時候則要選擇其他幾種，
但「音樂」通常是一定會在的。

音樂真的好神奇啊！
只要打開某個播放清單，當樂音流淌而出時，
心的濾鏡會瞬間開展，
我可以瞬間切換到另一個心境、另一個時空、另一個氛圍，
然後好好調整自己，獲得所需的力量。

我蒐集了許多深愛的歌曲，
可以馬上把感受切換為感動與振奮，
有抒情也有動感，
想要的朋友請私訊我，
我把這份歌單跟大家分享，
之後還會繼續增加唷！

希望我們一切都好🙏🏼💕

音樂: Feeling Fine
音樂家: Uncleboris
網址: https://icons8.com/music/

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