跟羅賓一起在家做瑜珈一個多月了!
感想是:
1. 身體的柔軟度變好
2. 心情平靜許多
3. 僵硬的肌肉有被鬆開的感覺
本來羅賓只是當觀眾冷眼旁觀我做瑜珈,
而且我前三天都在某一個動作發出哀嚎,
他覺得我很誇張明明看起來動作都很簡單阿,
於是逼他跟我一起做瑜珈🧘♀️
(你行你上阿😑)
看看他第一天有多麼不融入!🤣🤣🤣(見圖2)
而且也在同一個地方哀嚎說這個動作不合理阿!
但我已經鬆開了所以做到那個動作時只覺得脖肩ㄧ帶很舒服😌
跟他說做三天就會跟我一樣喜歡這個動作了!
我記錄了這個月的一些小對話在限動,
連續看下來,
覺得當初有開始真是太棒了👏
找到一個我們可以一起做的事,
而且激發出他開始「看到我」!
(見最後一張圖)
瑜珈路上目前還很嫩の我們,
不知道會不會堅持下去,
我的目標是可以找到自己的一套流程,
這樣以後就可以不用跟著教學影片,
可以一早放自己喜歡的音樂開啟美好的一天!😌
今天是520,
別忘了跟自己說喔,
做些讓自己開心的事,
當自己最可靠的情人噢!
推薦看👉Yoga With Kassandra
#看很多瑜珈影片最喜歡她的
#感謝高人推薦
#我家只有一個瑜珈墊所以兩個人一起時都要一個人在地毯上做
#很怕三分鐘熱度所以都不敢買很多配備
#如果我們能持續做三個月再來買
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過624的網紅陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo,也在其Youtube影片中提到,記得開啟cc字幕觀看 除了有英翻中之外 還附上不必要的個人解說 一不小心栽進健康快樂與瑜珈的邪門歪道人生,與分享自己如何入坑的心路歷程 如果你也喜歡看紀錄片的話 也有netflix上的一些紀錄片推薦清單 00:00 開場開一個很久關於各種糾結與為什麼的前傳 05:15 離線與心理健康關係...
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yoga with kassandra 在 STAY IN BED Youtube 的最佳貼文
今回は私がどんな風におうちでワークアウトしているか、みんなにシェアしようと思います。自分が気持ちよくいられるために、私にとって運動はマスト。自分に合うものはなにか?ぜひいろいろ試してみてほしいです。下に私がいつも見てるチャンネルやサイトを載っけました。ちなみに、運動を続ける私的コツは、毎日記録をすることと、気分の上がるウェア(ビデオの中でずっと洋服って言ってたけど、ウェアだわ。今そのワード思い出した)を着ること。私は集中して絞りたい時、毎朝体脂肪と筋肉量を測って、全身の写真を撮ってるよ。一週間毎日やってみて、絶対一週間前の自分より、気持ちは明るくなってるはずだよー!
みんなはどんな運動してる?今日からはじめる!はじめた!はじめようと思う!いやいやダイエットは明日から!などぜひコメントしてね:)
Thank you for watching!
ILY
◾️YouTube Channels for Workouts
@Chloe Ting
https://www.chloeting.com/program/
Chloe Tingのワークアウトは2週間プログラムなど目的別にスケジュールを組んでくれているので、毎日なにをやればいいかわからない!という方にもオススメ。
@MadFit
ダンス系の楽しいワークアウトや、曲に合わせたワークアウトなどクイックに何本かこなせるビデオがたくさんありまーす。
@Yoga With Adriene
@Yoga with Kassandra
ヨガならこのチャンネルをよく見るよ。
@Nike Training
45分程度のハードなワークアウトならNikeマスタークラスの先生たちが配信しているビデオ!終わった後は汗だくで気持ちいい。
◾️NTC
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403
Nikeのトレーニングアプリ。Apple Watchと連動してくれて、ストレッチやヨガ、ハード目なワークアウトまで全て揃っているよー。私はGlute TonerとQuick Core Crushが好き!
◾️MUSIC
WATKINS FAMILY TAPE (MEDUSA) - RLK WATKINS
https://soundcloud.com/rlk-watkins/watkins-family-tape-medusa
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yoga with kassandra 在 Kana Oya Youtube 的最佳解答
今回はゆったりキャッチアップする感じでお届け🌼
ゆっくりと楽しんでもらえたら嬉しいです😌
0:00 オープニング
0:46 新しい生活様式
1:39 時間が経って思うこと
3:19 自分の気持ちをマネージする方法
3:48 運動、ヨガ
5:20 ヨガマット
6:20 ストレッチポール
7:38 瞑想
10:24 瞑想をよく知ろう
11:20 書くこと
12:52 感謝していること書こう
14:55 週間になったこと
16:14 おすすめ掃除用品
18:11 プロダクトを選ぶ時に気にすること
19:36 10通り違う使い方
20:14 私なりのエコ
21:00 コスパがいい優秀プロダクト
21:54 ポッドキャスト
23:39 おすすめポッドキャスト
25:28 エンディング
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