🍄【飲控聖品奇異果】🍄
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今天要來介紹對於各位健身或想要藉由飲食來達到體重管理的人來說,非常屌的一種水果……
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沒錯❗️就是大家稱作營養小金礦的奇異果啦🥝,他可謂是水果中的飲控聖品😇,熱量低、營養密度高💪、纖維素很棒,促進腸胃蠕動解油膩💩,更重要的是它可以讓心情變得很好🙂,能不吃嗎?
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且奇異果低腹敏😛,可以減緩腸胃不適,更幫助運動表現穩定🏋️♂️,還有豐富維生素C,幫助運動中更開心,對各位喜歡運動與健身的人來說,真的是第一選擇💪
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💥總結:最近中秋節也是快到了,而中秋就是要烤肉烤到爽吃到爽呀,之後隔天就來後悔了🤣,所以我推薦,反正烤肉的時候旁邊就放幾顆奇異果🥝,想到就吃呀,有飽足感又解油膩,更不會失去興致,這麼好吃的東西,吃幾顆都沒問題吧🌝~
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❤️趕緊Tag那位愛吃奇異果的捧友啦😬
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🍄【練前高蛋白奇異燕麥】🍄
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今天要來分享一個我覺得超級無敵好吃的運動練前餐🥝,不只給他高蛋白💪,還有搭配低GI的碳水,再來個對健身超讚的奇異果🥝,豐富的奇異酵素可以幫助蛋白質的吸收,直接讓之後的訓練活力滿滿,深蹲直接破PR❗️
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阿裡面原本我最常用的是藍莓,但因為最近收到來自@zespri.tw 的奇異果營養小金礦禮盒🥝
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試用吃了之後直接好吃到升天😇,裡面附的美味藏寶地圖還有超多種奇異果料理食譜可以參考💪,就像真的在尋寶美味的感覺~小鏟子設計的湯匙也超級可愛👾
而且奇異果低腹敏😛,可以減緩腸胃不適幫助運動表現更穩定🏋️♂️,還有豐富維生素C,幫助運動中更開心,太爽啦😛
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🔥上面材料大家都可以自由搭配喔,如果怕碳水太高😮,也可以調整燕麥的份量喔,吃起來還是一樣好吃🌝
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🔺️這邊給大家作法:
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首先先泡燕麥🔜再加入優格
🔜加入一匙乳清(甚麼口味你爽就好我最愛奶茶口味)
🔜攪一攪(這時候很像屎,可以再加點水)
🔜放上奇異果🥝🔜放上巧克力碎片🔜加上些許蜂蜜🥞
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就是這麼簡單啦🌝,材料部份都可以自己替換,也可以依照自己的攝取量調整,都很好吃啦😛
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💥總結:這個高蛋白奇異燕麥認真好吃🤤,非常推薦大家去試試看,每次一想到健身前可以吃這個,就會非常開心😀,就會想去健身房啦🏋️♂️,這就是一個讓自己願意去健身的方法,猛吧❗️
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