腹肌小技巧:
1)雙手用橫杆支撐,提腳。每次提起後,心中數1至5,再放下,再提起。每次5下,共做3組;
2)雙手用橫杆支撐,左/右提腳,放下再提。每邊4下,各3組。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Your abdominal muscles are just like every other muscle in your body, so you should train them the same way you would train, say, your biceps or your chest. ... <看更多>
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