【來追蹤我的Clubhouse每週閒聊吧】
Hello大家好~ 好久沒跟讀者朋友們聊天了!這兩天註冊了 Clubhouse 覺得很好玩,想跟大家在上面也開個房間交流🥰 決定把它拿來當作寫點科普的Podcast版本來經營
歡迎大家到 Clubhouse 上面追蹤我:@kopuchat
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目前想到的一個玩法是:我每週都會在上面訂定一個主題來開房間,一樣為大家針對這個主題做科普(但順便閒聊)
接著在選定主題後,我會事先把幾篇選文,比如新聞、專有名詞Wiki或影片發布在我的 FB 粉專上面,如果有時間的話推薦大家事先看看這些資訊有些背景概念加速討論(但如果來不及看也沒關係,我也會說明)
開始後,我會在裡面大概花 20 分鐘左右的時間跟聽眾們解釋這個概念,接著簡單的交流討論,全程大概 40 分鐘左右,也看到時候交流的情況,畢竟是試辦😂
結束後,我也會把這次介紹的Key Takeways整理成2~3點bullet points粉專上面。
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👉本週主題:如何評估SaaS公司的收入結構?不能不懂的SaaS三大收入支柱與專有名詞
👉主題說明:究竟什麼是SaaS模式?想了解美股熱門公司,包括Salesforce/AWS/Cloudflare/Unity等SaaS企業在評估收入健康度上面該怎麼去理解嗎?常常看到的ACV/TCV/ARR又是什麼意思?為什麼未上市的新創公司對外媒體發布營收狀況都愛用ARR當指標?
👉時間:2/6週六晚上十點
👉下面是針對本次主題的選文,歡迎大家事先參考看看:
1. SaaS Growth = New Business + Upsell + Renewal
https://reurl.cc/1gmGjp
2. 3 new $100M ARR club members https://reurl.cc/E2RoqA
3. ARR vs ACV vs TCV https://reurl.cc/NXRya5
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因為近期職位上有變動,太忙的關係所以一直有很多新的想法但長篇文章一直寫的斷斷續續,但又很想持續做科普這件事情,所以想到Clubhouse或許可以這樣來玩玩看,有什麼建議也歡迎跟我說噢🥳
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,斷食=斷絕食物 除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食 巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食: 1. 水 2.茶 3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖...
acv是什麼 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
斷食=斷絕食物
除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食
巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪
其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪
斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食:
1. 水
2.茶
3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖)
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋(ACV)
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌
另外,長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。
從聖經的記載我們知道,耶穌正在非常饑餓的時候,試探來了,魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說:「人活著不是單靠食物,乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒,也提供了我們人生的方向和原則。
這句話告訴我們:人活著不單有肉體的需要,還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足,人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活,人還要為神而活,要活在神的面前, 這才是人生正確的方向。人照這方向活,才能活得好,活得 有意義。
Zoe 簡介:
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。
超實用 -記得抄筆記!
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ?
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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