Search
Ok Jom cuba balik tahun 2018. Sempat lagi nak pakai baju Raya lawa2💃🏻💃🏻💃🏻☺️
Plan Menu mudah, murah & berkesan untuk KURUS!💃🏻💃🏻💃🏻🕺🏻
cuba seminggu, pasti turun sekurang2nya 1kg👌🏼
Campur dgn senaman, lagi cepat👍🏼😃
Jom cuba semua!🏃🏻♂️🏃🏻♀️
#odiefitness
#diet
#kurus
#slim
#adacarauntukkurus
#pastikaniabetul
#jomcuba
NAK KURUS? lakukan CARDIO dahulu,
kemudian TONING..😃
ramai di antara kita yang berfikir 'NAK KURUS..PERGI GYM LAH'😶
Tiada masalah untuk bersenam di mana2 Gymnasium👌tetapi jika pergi ke Gym, angkat dumbbell & sebagainya..& 'tiada' perubahan penurunan berat badan yang banyak dalam masa setahun..lupakan sahaja usaha anda itu. Perit tetapi itulah kenyataannya😔
Sudah tiba masanya untuk anda berubah👍
Ada cara untuk KURUS & langkah PERTAMA yang perlu dilakukan adalah melakukan SENAMAN CARDIO🏃🏃🏃 Senaman Cardio bukan sahaja boleh membuatkan anda KURUS, ia juga boleh MENGECILKAN/RIP OTOT2 BESAR anda!
Contoh Senaman Cardio adalah Aerobic, Running, Jogging, Brisk walk (jalan laju2), Swimming & Cycling.
Senaman CARDIO perlu dilakukan dengan masa melebihi 30minit sehingga beberapa jam. Selama mana anda boleh menahan diri 'dalam Senaman Cardio' selama itulah proses pembakaran kalori akan berlaku. Lebih Intensif, lebih banyak pembakaran kalorinya. Jika anda sedang Diet, badan anda akan membakar LEMAK2 LAMA yang tersimpan di bawah kulit akibat kalori defisit makanan semasa👍
Kes ini👉Client telah susut berat badan dengan cara melakukan aktiviti Cardio Aerobic, Jogging & Brisk Walk🏃
Di waktu ini (fasa ideal weight) BODY TONING memainkan peranan penting untuk menguatkan badan sambil memberi bentuk bulat2/ketulan/toning yang kemas di bahagian badan!👍💃🚶
Ingat☝️CARDIO dahulu, baru TONING👌😄
#odiefitness
#jomcardio
#jomtoning
#adacarauntukkurus
#bukanmainsedapbedalsaje
#slim
#fit
#healthy
#moretipsinfuture
#staytuned!
