來試試韓國綜藝節目《2天1夜》最近推出的一題心理測驗,引起不少韓國網友的熱烈討論,也讓在場參與的韓國明星都直呼:「好準!」
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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睡眠記錄no.20
睡眠記錄不知不覺來到第二十天,
哇,覺得自己有點棒
應該還能繼續寫下去(立旗?)
昨晚撐著不讓自己吃飽睡
晚餐豆腐、黑木耳、綠花椰菜、泰式酸辣湯素泡麵,兩顆蛋
飯後站著30分鐘以上,走來走去消化
還是胃脹氣,想一想可能是豆腐吧
奶蛋及豆製品,很受限的蛋白來源(囧)
喝奶烙賽到爆,本來想自我安慰就當訓練抗毒性,每天喝一瓶要烙賽就烙
我是在提升我的毒物免疫能力。
我想到國小被母親逼著喝牛奶的慘痛經驗
而且母親覺得我在胡扯什麼烙賽
又是不被信任的一次討厭經歷
母親的無知及白目常常陷害我,有這麼兩光的人小孩會活得很辛苦。
所以我今天不喝了,我幹嘛自我受虐,還替自己找藉口,我真的很北七。
睡前拉筋抬腿聽podcast 設計師的仙界傳說、阿嘟你講真及the minimalists,十一點多入睡,凌晨有爬起來關外面的壁燈,這樣也不能完全的黑,窗簾遮光效果不好,窗外的燈源會出現。
昨天玩心理測驗,看圖測驗:選一隻小動物,看看朋友對你的真實評價。
被引言吸引:有時候,當我們經歷低潮時,會一不小心陷入一種「不夠好」的氛圍裡,迷失人生的方向,看不到自己的優點。這時候,好朋友就是我們最棒的心靈導師。他們會提醒我們與身俱來的美好特質,甚至一語道破我們的弱點,讓我們看清問題的本質,勇敢地向前進。
我選擇可愛的松鼠,我是心思細膩的人,比別人更懂得留意周遭的氛圍,善於察言觀色,容易發現細微的情緒變化。有時候,會因爲太在乎他人,而拖累自己。
朋友對我的真實評價:你的覺察能力很強,是朋友心中的靠山。但有時候,會在一段關係裡,漸漸失去自己。不論友情、愛情,還是親情,都要學會再多愛自己一些。
超準的。
然後牡羊座的我很興奮分享給朋友做測驗
有的人回的快且願意接受,有的不滿意選擇的結果,逃避他的問題。有的丟了一個他選的結果,就結束對話,有的忙碌完回覆了訊息並說有點準(嗯我也這麼覺得),有的給我一個驚訝的表情符號,什麼都不說等我回覆這是心理測驗(可能太突然了吧),才去作測驗,結果選了兩個,我說只能選一個最優先順序的。有的說睡著了今天才看到,並說他的結果,我發現比較感性的選擇松鼠,大多是女性,而理性的選無尾熊或長頸鹿,兩位男性選了無尾熊。
https://www.adaymag.com/2022/09/14/pick-an-animal-to-see-your-real-deep-inside.html
貼上心理測驗,有興趣的朋友可以玩玩看。
回到睡眠,睡到六點起床,是焦慮感爆炸,自律神經中的交感神經作用,讓我很亢奮,不能平靜,兇手就是自律神經失調,一直都在亢奮焦慮心悸,焦慮症發作就記憶斷層,像腦霧的症狀,空白一遍,要等平靜下來慢慢想才想到,這種感覺很無力且可怕。
打開YouTube六分鍾太極八式作兩遍,再加碼30分鍾早晨瑜珈。真的快累死。流汗加很喘,很久沒有運動了。果然亢奮感消失,不再焦慮,自律神經神奇的回復正常。原來自己長期的都活在不安穩狀態,每天的睡眠記錄 訴自己哪裡出了問題,才能面對處理,不禁想到人類每天匆忙的生活,要怎麼像我這樣覺察,並有長時間的運動拉筋讓心靜下來呢?
現在人類生活型態過於快速,已經造成負荷而不自如,所以想到這為時兩年的疫情,是讓人類慢下來好好享受生活,去面對自己,有時間覺察自己,哇,原來如此。
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