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中午吃飯滑手機～順便選一下自己的飛機餐吧❤️
#飛機餐怎麼吃
至從開始自助旅行後就很常搜集各航空的資訊
意外的發現原來飛機餐點有好多可以客製化
🤨來簡單介紹給健身的大家
下次搭飛機時別忘了提前網路☑️喲
- 溫和餐 ：調味較為清淡不重鹹
- 糖尿病飲食餐：飲食以無糖、低脂肪、高纖維食物為主。
- 低膽固醇／低脂肪餐：為利用水煮、蒸、烤方式製作。
- 低熱量餐：食物以低脂、高纖食物如瘦肉、低脂乳類製品及高纖維食品為主，避免煎炸食物、調味肉汁、甜品、添加脂肪、油及糖。
- 麩質不耐症：有些朋友對～麩質過敏所準備，食物不含小麥、蕎麥、小麥麵粉、黑麥、燕麥、大麥、麵包或任何麵粉類製品。
- 低鹽餐：主要是限制鈉的攝取，食物不採用高鹽份的食材，製作過程中不會添加鹽。
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