【謝謝2020,期待2021的每一天】
2020的鄭宇劭
發生好多事情
生命真的越活越有趣
所以好好紀錄一下
這一年的自己
1.治療師轉換教練
2.與滑輪滑冰的各位一起訓練和比賽
3.我的個案與學生
4.家人朋友的離開
5.與自己新的關係
這一年正式從治療師轉換到教練
在練健康真得很開心
@lkk_wellness
與我們團隊合作創造的業績
結算下來是去年的四倍
這是一個團隊合作的結晶
雖然在磨合的時候
有沈默有吵架也有大家不知所措
不過真的很愛各位夥伴
2021繼續努力下去喔
感謝肥蟲老闆 @lkk_fatboss
在身體指數超標
情況下還是努力撐住
感謝台男教練團隊
@barbend.senpai
@whohsieh
@giwane
@kosb_sky
@howard__dietitian
越來越能講出心中的問題
感謝可愛行銷團隊
@rotator_bro
@claire081330
@befun0726
@eatsleepgary1998
都能發出各種科普搞笑文
還有乾貨滿滿的影片
這一年與選手們真的說不完
這一年很幸運的能在疫情來之前
還能飛加拿大與挪威
跟選手爭取最好的表現
@lkk0708
@wei_lin_tai
@uting_hope
而與選手們
現在手上已經有七位選手
每個都有不同的專項問題
如何在跑週期課表的同時
針對每個人的問題做突破
也是讓我快暈倒
新的一年繼續好好配合吧
@lkk0708
@chia_wei0301
@l.jain_you_0315
@chengyuan1017
@liao_weicheng_0226
@su_jun_peng
@chun__1114
這一年遇到的個案的種類
也是遠遠超過我過去職業生涯
每個學生個案得身體都有不同的故事
而如何結合物理治療的背景知識
和教練科學的訓練操作
讓他們的身體變得更好
同時讓生活品質更佳
也是我一直要求我自己
很感謝你們給我這個機會
嘗試不同的方式一起面對問題
這一年的心碎也特別難受
包括咪咪與朋友們的過世
還有關係的爭吵與結束
都讓我心痛
心痛來自於有太多遺憾
還有太快了
難道沒有更好的方式嗎?
難道我們真的沒能力解決嗎?
還是有什麼事情阻擋我
這一年
花了很多時間與自己談話
花了很多時間訓練自己
花了很多時間與不同人談話
花了很多時間教育別人
花了很多時間了解愛是什麼
花了很多時間挖掘自己內心
我很難過遇到很多事情
但同時也很開心我遇到了
今年就請大家多多指教吧!
#2021 #2020
#lkk
#健康是練出來的 #physiotherapy #physio #physicaltherapy #sportsphysio #striveforgreatness #alwaysbelieve
@ 暗影山
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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【109年中正盃舉重】
抓舉
83⭕️87 ❌90❌
挺舉
85⭕️90❌ 93❌
比起成功
更需要紀錄失敗的過程
第二次參加比賽
賽前其實蠻不安
原因有三個
1.嘗試要降一個量級
2.沒有練習技術
3.沒有調整生理時鐘
從73公斤量級降到67公斤量級
原本體重都在71公斤上下
而我自己很白目的在快一個月前才開始計畫減重
先從斷零食跟一些炸物開始控制
但是到了兩週前發現
距離目標體重還有2公斤多
而且十一月也不知道是什麼好日子
居然有兩週
有學長與同學的兩場婚禮
還好有我們家的營養師
霍華跟叮噹
在比賽前一週每天幫我計算需要如何吃
讓我能在比賽前順利下降到67公斤以下
這也是我高中以來最瘦的體重吧...
而從上次比賽後到賽前大概兩個月前
其實都沒有好好認真練舉重技術
在中秋節的時候連抓舉75都會掉下來
再來就是不想面對的挺舉
一直沒有去克服這問題
所以還是用鳥動作去硬幹
而當體能與身體狀況沒有調整好的時候
根本沒有硬幹的本錢
最後是生理時鐘的部分
每天都是兩點睡覺的我
一來到早上的比賽
前天晚上直接睡不好
不過這些也都不是藉口
有人問我還會想繼續比嗎?
也有人問我要不要認真練?
其實我是蠻愛面子的人
這次真的有被激到
所以會開始認真練習
感謝到場加油的朋友
還有幫忙攝影的人
也感謝自己公司的大家
忍受我減重階段
工作效率低下
明年會有全新的我
希望更多治療師與防護員
一起來比賽
透過我們自身的專業再搭配訓練
更能說服運動員還有一般民眾
乖乖聽話喔
以上就這樣啦!
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《遠端運動教學》
大家都知道醫療的城鄉差距
那如何克服這點
或許透過遠端視訊教學
可以改變狀況
這一個月與
彰化和美的長輩
雲林虎尾的長輩
南投信義鄉長輩
一週一次的運動時間
原本自信滿滿的台語
馬上被阿公阿嬤們擊敗
需要好好再加強我的破台語
希望大家有空都能回家看家人
不要等真的走了
才在有遺憾
希望未來有更多人
一起加入這行列
為了這高齡化社會努力
健康是練出來的!
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