關於 anewlight ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

鬆喇鬆喇～唔可以再鬆馳落去，要乖乖哋每日早晚用 #cledepeaubeaute #WrinkleSmoothingSerum 希望可以提升返～～～～

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Wrinkle go away! 📣📣📣
Cle de Peau Wrinkle Smoothing Serum Supreme!
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💁🏻‍♀️坊間一般認爲只有成熟的肌膚才會有紋理的煩惱，但研究發現，皺紋的形成主要有兩大原因，
包括反覆的面部表情，如反覆地微笑﹑蹙眉﹑皺紋及瞇眼；和持續性重覆動作壓力導致肌肉過度勞累🤦🏻‍♀️。

秉承日本傳統匠人精神，Clé de Peau Beauté 持續不斷的追求創新科研，以啓發自 4 項醫學
美容技術，從多方面恢復及重塑皮膚彈性，不僅可以解決「都市紋」問題，還可以改善肌膚質
素，深入肌膚細胞 DNA 顛覆時間，打造逆轉奇跡。

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Thanks to | Eva | Sonia | Karena
clé de peau Beauté | http://www.cledepeau-beaute.com/hk/
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減量報告


166cm

9/17　60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】
9/18　59kg
9/19　58.5kg
9/20　58.5kg
9/21　58.2k
9/22　58.3kg
9/23　58.1kg
9/24　57.8kg
9/25　58.1kg
9/26　57.8kg
9/27　57.7kg
9/28　57.3kg
9/29　56.8kg
9/30 56.9kg
10/1 56.5kg
10/2 57kg
10/3 56.6kg
10/4 56.5kg


－3.9kgです。

浮腫みが取れたのもあるので、実際はマイナス1～2kgだと思います。




筋トレした翌日は体重が増えます。

けど、それは脂肪が増えたわけじゃないの気にしないです。



１日で脂肪は増えませんし、筋トレすることでマイナスカロリーは蓄積出来ているので脂肪を減らせます。

筋肉が炎症起こしているからむくんでいるんだ！と私は考えてます。





あまり体重に一喜一憂せず、頭で考えてください。


マイナス7200カロリーで脂肪が１キロ減る


そしたら、１日運動するだけじゃダメなのもわかるし。

１日食べたからって増えるわけじゃないのもわかる。



振り回されなくて済みます。





あぁ…

ﾁｰﾄﾃﾞｲが楽しみすぎて狂いそうです。



この日に食べるぞ！と決めて焼肉を予約しました。

１週間前に予約入れましたｗ


その日まであと少し…(ノД`)・゜・。





減量始めたとき辛かったです。

「好きなもの食べられなくて何が楽しいんだ！」とｗ



けど、減量して「やらなければ良かった」と思ったことはないです。

「やってよかった！」って毎回思います。



それはスタイルが変わることだけじゃなくて、今までの生活が当たり前じゃないことに気付けて感謝出来ます。




歩くのきつい！車に感謝！


階段きつい！エレベーターに感謝！




制限することで

食べ物のありがたみや豊かさにも気づけます。



炊き立てのお米をはからずに食べたい…。。。

（今は〇ｇって決めて食べているので）



体型に正解はないと思います。

人それぞれ好みがあるから。



だから、自分が自分を好きになれる姿を目指したいです。



周りの価値観は関係ないです、正直どうでもいいです。




自分が自分に自信を持てなかったら意味がないから。






チートデイまでは「今日は減量１日目だ！」という気持ちで気を引き締めて頑張ります。




塩豆大福食べたい…



music by
Song: RudeLies & Clarx - Erase [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Erase
Watch: http://youtu.be/

Song: 2SCOOPS - Donuts [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Donuts
Watch: http://youtu.be/lc4Tt-CU-i0

Song: Halvorsen - Wouldn't Change It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/wci
Watch: http://youtu.be/rbrbibxzarg

Song: Valcos - A New Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/anewlight
Watch: http://youtu.be/o_v9WSImGIU

Song: Cartoon - Más Y Más (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/CMasYMas
Watch: http://youtu.be/p0Bpkwvjeco

Song: Anne Yvette - Red Line [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RedLine
Watch: http://youtu.be/VrDD2GSNs_I


#減量 #weightloss #脂肪燃焼

みなさまお久しぶりです！


年末年始にたくさん食べたいのでボチボチ減量してます。

166cm

9/17　60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】
9/18　59kg
9/19　58.5kg
9/20　58.5kg【前日とまったく変わらなくて萎え】
9/21　58.2kg
9/22　58.3kg【増えてるーー】
9/23　58.1kg
9/24　57.8kg
9/25　58.1kg【増えてる泣】
9/26　57.8kg
9/27　57.7kg
9/28　57.3kg


－3.1kgですが、脂肪が減ったわけではないです。
スタートがドカ食い後のむくみMAXの時だったので、むくみが取れるだけでもすっきりです！！




－7200㎈で脂肪が１キロ減る計算なので、毎日食事を記録してマイナスカロリーを蓄積してます。



途中増えたり、変わらなかったりするところもありますが。

「マイナスカロリーは稼げているはずだ！」と思えて自暴自棄にならなくて済むので食事を記録するのおすすめです。




毎日食べ物を計算するのめんどくさいなら、毎日同じものを食べてればいいです。


私は、タンパク質が魚ｏｒ肉になるだけでほぼ毎日同じです。




食事管理はマクロ管理法です。


マクロ管理は、脂質、炭水化物、タンパク質を何グラム摂るって計算してソレを越えなければ何を食べても良いと思います。
極論ですけどね。




「これを食べて痩せました！」

っというのは無いです。

ただ、シンプルにマクロバランスを考えて食事してます。




食べ物の誘惑が襲ってきたら

「ドーナツ１個食べるのにかかる時間は１分もない。１分だけの幸せのために今日した運動を無駄にするのか！！」

と自分に言い聞かせて我慢ですｗ



運動は筋トレと毎日この動画をやりました。
https://www.youtube.com/watch?v=ofe5HdepTZc

１０日間は一回も休まずやると決めていたので、１０日間は毎日しました(^^)/



減量ね、しんどいですｗ

けどチートデイが楽しみです！！
これは減量しないと味わえない楽しみなので本当にワクワクがとまりませんｗ


10月になったらチートデイ設けようと思います…♡




あと、今回の動画は立たずに出来る全身トレです(*'ω'*)

リクエストがあったので作ってみました！

ややこしい動きはなるべくいれずに作っています！


引き続き頑張ります(*^_^*)



どこでウェアを買っているのか、よく聞かれるのでURL貼ります。

outfit→ https://www.qoo10.jp/shop/movingpeach



music by
Song: Netrum - Any Closer [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.lnk.to/AnyCloser
Watch: http://youtu.be/aXlBUL6NEtI

Song: Axol - ILY [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ILY
Watch: http://youtu.be/0C7d76j1dzU

Song: bvd kult - Made Of Something (feat. Will Heggadon) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/mos
Watch: http://youtu.be/YJ_hqYDe0ss

Song: Egzod & EMM - Don't Surrender [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DontSurrender
Watch: http://youtu.be/MkMTJAGwLQc

Song: Valcos - A New Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/anewlight
Watch: http://youtu.be/o_v9WSImGIU

#脂肪燃焼 #abs #腹筋

POB檔：https://pastebin.com/6UJWPawP

藥劑記得洗出護甲＆閃避％
精準湊到命中有面板值3000就可以
絕望搭配不在場證明0保留爽開
如果想換項鍊
就改喝巫火秘釀
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●伸展台有我許多角色的裝備以及天賦可以直接看！
伸展台Build：https://web.poe.garena.tw/forum/view-thread/192627
●教學影片在下方～想看更多流派？請到我的頻道內哦！
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輕鬆蓋出漂亮藏身處：https://youtu.be/ttzH1m3bPaQ
POE20個小知識：https://youtu.be/5TD7kdk9f_M
新手入門教學：https://youtu.be/XQPu1WO_8_g
劇情推進技巧教學：https://youtu.be/gTzh4SC5maU
弓箭初期三兩事（通用）：https://youtu.be/RhbqGAFZx3M
兩小時快速６０等（需要朋友）：https://youtu.be/Mac3xDy3cv0
官方市集教學：https://youtu.be/8YoKzdahNQE
Path Of Building（POB）模擬器教學：https://youtu.be/o4zRJfmU4Rk
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https://streamlabs.com/qwer48621530
●歐付寶贊助連結(國內信用卡)
http://bit.ly/2MqXUbn
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Twitch實況：https://www.twitch.tv/qwer48621530
哔哩哔哩BiliBlili：https://space.bilibili.com/364804654/#/
instagram：https://www.instagram.com/a197s77601071049/
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Song: Valcos - A New Light [NCS Release]
Music provided by NCS: https://youtu.be/o_v9WSImGIU
Download: http://NCS.lnk.to/ANewLight
Artist: https://www.facebook.com/ValcosEDM