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隊友一早視訊提到他最近迷上一個健身YouTuber （原本他都看一個阿北的健身影片）
「不知道為什麼，我看他的影片就覺得非常被motivated, 就可以撐住把動作做完了！」
隊友滿口讚嘆，「總之很激勵，可能是很會帶動氣氛吧！」
我不知道他在說哪位，「是喔，但你看阿北的影片也沒有沒做完啊」
「真的不一樣啦，你查查看 Anllela Sagra」
結果我查了一下，原來Anllela Sagra就是下圖這位👇
⋯
#為什麼我一看就知道隊友為什麼被motivated 😒
#帶動氣氛個鬼
就說男人好容易理解吧😆
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我不知道他在說哪位，「是喔，但你看阿北的影片也沒有沒做完啊」
「真的不一樣啦，你查查看 Anllela Sagra」
結果我查了一下，原來Anllela Sagra就是下圖這位👇
⋯
#為什麼我一看就知道隊友為什麼被motivated 😒
#帶動氣氛個鬼
就說男人好容易理解吧😆
經訓練後，女生會變壯嘛？
認真回答：「會」。
不管是體重、身型線條、實際肌肉量、肌肉力量——總總說來，都是，「會」。
但這個會裡，藏著一個小小關鍵——經訓練後變壯的身型會比不訓練時差嗎？
答案，通常是「不會」。
只要妳訓練中飲食別太混亂（練完就大吃大喝、熬夜喝酒），通常，妳的身型，一定會比不訓練時的妳，要好。
但是、人生就是這個但是——
經訓練後的身體，會跟王麗雅、隋棠、anllela sagra一樣好嗎？
答案是：很難。
因為，妳不是她爸媽生的，也沒有相同生長環境——更，沒有同樣的基因。
變壯，並不可怕。可怕的是，妳對自己，有不切實際的期待（期待經訓練後會變成隋棠⋯⋯）。
拿我自己打比方，4年半前我體重47，體脂肪33-35%，身高160。
現在，體重53，體脂肪18%，身高162（是的，訓練後我駝背被矯正，多了2公分）。
三圍（單位是吋），4年半前是32、28、34。現在，是32、22.5、38.5。
負重，4年半前是7公斤啞鈴深蹲。現在，SSB是118kg。
我變壯了嗎？
是。
讓自己強壯，正是我訓練的目標。
至於我身型合不合乎一般人的審美標準——
這點，其實我不太在乎。
“The best way to predict the future is to create it.” – Abraham Lincoln.
Don't just wish you worked out when you are 60. Don't quit and push your limits! Find that inspiration / motivation and take control of your body. The power is in the choices we make each day and "now" is the time to create the future you want.
Music:
Artist: Valentina Gribanova
Songs: Burning Heart, A Future Bass, Tender Kiss, Take Me to Paradise
Stay motivated by checking out the hottest female fitness models in 2020 as well!
Sommer Ray - @sommerray
Ana Cheri - @anacheri
Anllela Sagra - @anllela_sagra
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★編集者
まほさん
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