Search
RTM 2 NEWS! 上新聞了來啊來來來
[OK Lah] MCO Song https://www.youtube.com/watch?v=cQ2LyvNR688
「數位音樂服務 Digital Music Services」
KKBOX: https://bit.ly/35vgEPi
Spotify: https://spoti.fi/3c7zHSe
iTunes & Apple Music: https://apple.co/3aZ9EeM
JOOX: https://bit.ly/2WpuoqV
friDay音樂: https://bit.ly/2YyK65D
MyMusic: https://bit.ly/3b0MapL
Amazon: https://amzn.to/2L2YKtP
KANAPA BREAKFAST NI TAK SESUAI UTK TURUNKAN BERAT BDN ANDA?
.
Gambar ni dihantar Coachee sy yg join program Online Coaching bulan Ogos. Sy dapati ada 4 kesilapan breakfast yg beliau ambik pagi ni
.
Roti bakar 2 keping + butter... mcm healthy breakfast, tapi kenapa ya kurang sesuai utk anda yg nak turunkan berat bdn secara sihat ni? [Teruskan membaca]
.
Utk breakfast, hidangan ni kurang sesuai sbb TAK BALANCE dan boleh naikkan lemak bdn anda!
.
Kesilapan pertama. Jika anda tak berapa aktif dan tak bersenam di awal pagi, anda tak perlu ambik roti sampai 2 keping. 1 dah memadai utk keperluan karbo & bekalkan tenaga
.
Kesilapan ke-2 ialah menambahkan butter bersama roti. Butter ada tinggi lemak tepu dan akan lambatkan proses nak turunkan lemak2 dlm bdn anda
.
Kesilapan ke-3 ialah takde protein. Protein penting utk maintain jisim otot. Jika takde protein, jisim otot anda akan mula berkurang. Make sure SETIAP HIDANGAN ada protein ok
.
Cth protein sihat spt telur rebus/separuh masak atau tuna “chunks in water” yg sesuai diambil dgn roti
.
Kesilapan ke-4 ialah takde sayuran/buah2an. Vitamin dan minerel sgt penting utk diambil masa breakfast sbg keperluan asas & bekalkan serat utk pelawasan yg lancar
.
Anda boleh ambik tomato, timun & salad tanpa dressing yg ditambah dgn rempah asli spt blackpeper, chili flakes atau paprika. Buah2-an pun sesuai spt apple, strawberry, betik, tembikai dll
.
Utk turunkan berat badan secara sihat, make sure breakfast anda adalah SEIMBANG & KURANG DRP 250 KALORI
.
Anda dpt mandapat drp info ni?
Sila KOMEN, TAG rakan2 & SHARE ok
.
.
Follow me utk tips harian pemakanan sihat & turun berat badan dgn cara yg selamat 📲📲📲
.
FB page: Coach Anuar
IG: Coach_Anuar
.
#coachanuar #alorsetar #sgpetani #kedah #penang #perlis #kurusonline #misikurus #diet #kurusdarirumah #kevinzahari #tv1 #tv2 #tv3 #astro #kurus #mudahnyakurus #senangnyakurus #onlinecoaching #fitclub #misikurus #tabatamuslimah #husna #fika #nekpah #zumba #eatclean #mealplan #azizanosman #profmuhaya #plussizekedah #plussize #fitmalaysia
#四季中華粽香情長端午盛宴
#舞台主持
#星洲日報主辦
#吉隆坡天后宮
#很開心與你怎麼說拍檔蔡子同台
#情侶魔術師Jayden及Apple好棒棒
#忘了帶項鍊脖子好空啊
#真的胖了要瘦身了
#一直講一直講一直講瘦身請你們監督我
#明天11am在TV2準時見啦
#mcemilyng
蔡子 Chai Zi
马来西亚星洲日报 Malaysia Sin Chew Daily
LogOn Marketplace 热购网
請給各建議，我該買apple tv2 or3 ... 看硬體規格好像都一樣，只是多個1080高畫質。但我主要是用來airplay看pptv或是土豆、youtube等一般線上影片。 但翻文 ... ... <看更多>
Google updated the YouTube Data API which disabled support for older devices. Apple TV 2 (the second generation model) no longer supports YouTube as a result of ... ... <看更多>
apple tv2 在 老款Apple TV 將無法使用YouTube app，但有替代方案別擔心 ... 的推薦與評價
僅管蘋果對於產品的支援真的是佛心的久，不過老裝置終究還是會有逐漸失去相關支援的那天。其實在第四代Apple TV 系統順應搭載App Store 的功能並改名 ... ... <看更多>