我的身體是我的小情人,但我們也有不親密的時候。
這幾天我的行程特別滿。
週一從早上十點上課到下午五點半。
週二從早上九點上課和開會到晚上九點。
週三晚上到台中歌劇院演講。
週四下午上課、給諮詢。
週五清晨就趕到彰化大葉大學研習,回到家晚上七點多。
Apple Watch 心跳變異率的(HRV)的監測不會說謊,身體狀況的確一天一天直直落。
在這段期間,我不斷的運用交通時間在高鐵或捷運上做正念呼吸、正念站立,試圖安撫我的小情人,讓能量恢復。
我還不斷透過身體掃描對我的身體喊話說,我有多珍惜與喜愛它。
但一天一天的,我的小情人開始無力回應我的話,敷衍著我。有可能是我說一套做一套吧,明明就一直操他,還說我愛他。
我感覺自己和身體之間的距離越來越遠,像是有一部超能力電影裡演的,有一個女生,只要她有情緒,她就會溶成一團肉泥,吞噬整個街道,然後無助的說,我要回家。我感覺我的身體好像七零八落快要掉滿地,好幾天我回家的時候都是勉強用意志力撐著,拖著肉泥回家。
終於到沒有行程的週六,我足足的睡滿九小時。
早上起床時,我感覺到我的小情人很開心,身體掃描時,我和他打招呼,那種一對眼就已經連結的感覺又回來了,完全不需要勉強的維持著關係。
畢竟我休息夠了,我的身體也休息夠了,不需要言不由衷的說什麼激勵或證明我愛你的話,我的身體就是知道了。
古人將財色名食睡視為惡,我則將之解讀為當過度沈溺與不可自拔於其中時,我們的確該警醒。但觀察自己身心靈的需求來滋養自己,財色名食睡不僅不是什麼壞事,還是好事。
有時候我們和親朋好友的關係很糟,想方設法的彌補著。有沒有可能單純是我們彼此的身心狀態不佳?有沒有可能我們的需求被忽略沒有滿足?
如果是,這時候解方很簡單,就是針對真正的需求予以滿足,靜靜的讓自己休息夠。此時滑手機、吃喝玩樂等未對症下藥的行為就如喝海水解渴般,不會讓事情變更好。就這樣單純靜靜的休息,或許彼此煩躁的狀態就迎刃而解了。
#其實我在講伴侶關係
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~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過265萬的網紅HIMAWARIちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,#あつ森 #ひまわりチャンネル #まーちゃんおーちゃん 【HIMAWARIちゃんねるオリジナルグッズ】 ご購入はこちら→https://muuu.com/videos/4dc66749930c0724 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 新曲『ジャングルエクササイZOO!...
apple watch海水 在 王麗雅 Liya Wang Facebook 的最佳解答
來回答問題:
關於陪我運動的Apple watch 5~
可以安心下海水5米內,所以戲水、一般游泳、趴板與衝浪都沒問題。
超多種運動模式的選擇,測量時間、心率、燃燒的卡路里等等,內建GPS可以不用一直黏著手機,獨立記錄當下運動。(蠻多人問,以為錶不能離機)
自動偵測詢問是否還在運動,像我就是常常忘了按停止運動模式,一心只想休息的人,之前走路速度比較快走比較久時,手錶也會問是否在健走。
每小時是否有站立(起身動一動)與日常步數與距離是一直都在記錄,
如果有使用AirPods 與Apple Music 聽音樂的習慣,可以把運動歌單存到手錶裡,這樣出去戶外跑步運動時就不用帶手機,依然可以聽音樂與連線NRC app
像是看存摺的概念,每天睡前看到活動記錄3個圈有集滿(活動+運動+站立時間),就會有種成就感覺得自己蠻棒的,了解身體狀況,需要讓身體放假休息不運動更放寬心。
#AppleWatch是我的智慧型運動日誌
#詳細操作指南請參閱線上說明書與專業部落客開箱文
apple watch海水 在 HIMAWARIちゃんねる Youtube 的精選貼文
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apple watch海水 在 よこけん / Yokoken Fun Life! Youtube 的最讚貼文
夫婦で5泊7日のハワイ旅行に行ってきました。
直前で組んだおすすめ体験ツアーやレストラン、レンタカーでのドライブなど、これから行く方の参考になれば幸いです。
今回は、前編1日目〜4日目までのVLOGです。
後編動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=DOVtQ3WrOQc
【1日目】
アロハシャツ、海パン購入→アロハテーブルでランチ→エッグスンシングスでパンケーキ→チェックイン(ハイアット リージェンシーワイキキ)→クラッキンキッチンで夕食→AppleでiPhone11実機触る
【2日目】
レンタカーでオアフ島半周(ノースショア)→ハワイ出雲大社→モアナルアガーデン(この木何の木)→ワイケレプレミアムアウトレット→ジョバンニのガーリックシュリンプ→パタゴニア ハレイワ店→ラニアケアビーチ→スカイワイキキで夕食
【3日目】
ワイキキビーチで海水浴→ワイキキの通信環境(ホテルのWi-Fiなど)について→スターオブホノルルのディナークルーズ→ハイアット敷地内のプール
【4日目】
イルカ&ウミガメシュノーケリングツアー→lealeaトロリー→アラモアナショッピングセンター→ルーシーズラボクリーマリーでアイス→スターバックス→ハイズステーキで夕食
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