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asana教學 在 Facebook 的最佳貼文
【如何成為一個激勵人心的老師】
來自2017 AYC Aadil Palkhivala老師的課程心得。
#前言
裡面條列講的雖然看似簡單,但我想無論是教學一段時間遇到瓶頸或是像我們這種還很菜的老師來說,都是很好的提醒跟方向。也許一開始沒辦法做到很好,但是就是不斷朝向正確的方向努力就是了。
(當然裡面部分有些是我自己的解讀,大家就參考看看)
#自我成長
1 Remember Gayatri
永.遠記得有更高的智慧存在你我身邊照耀著,你只需要打開心去接受它。但這小弟資質不夠無法說的清楚,我只知道 Gayatri mantra很好聽,等我開悟了再來跟大家分享。
2. Humility, always be a student
永遠保持謙虛,永遠要當自己一直都是學生,不斷的學習
3. Practice, not performance and feel the asana
在自我練習中不追求所謂完美的體位法,而是真真實實的感受體位法練習帶給你身心靈的啟發
#學習的層次
1. 沒有意識的不懂
2. 有意識的不懂
3. 有意識的懂
4. 沒有意識的懂
到最後能夠內化,想都不用想就可以講出對的東西,就是代表真的學到了。
#教學上
1. Instruction (What to do)
學生要做甚麼,你要指導學生做甚麼?
2. Feature (What happen as we do)
當學生按照指示做了之後,應該會變成甚麼樣子?
3. Benefit (Why we do)
為什麼我們要這樣做?有甚麼好處?
要知道學生來上課不是為了你的(好吧,現今社會可能有些特例),但身為老師,應該站在為了學生著想的立場,當然除了你自己知道如此練習的好處,重點是要讓學生知道,讓他們有誘因有動力繼續練習。
每一個口令跟體位法,都應該有正確的進入順序順位,應該成為什麼樣子,最重要的是為什麼要這樣做。一跟二相對不難,要很深入的話,第三點最難,需要長時間的經驗跟學習,這是我們要加強的地方。
另外,這不一定只適用在傳統哈達式或是Iyengar式的教法,vinyasa式的也可以,就是這一套練習完,可以帶給學生什麼好處,當然能夠越細緻越好。
#老師教學時的3C
1. Clarity
指示要清晰
2. Confidence
要有信心 (但有信心是在努力的學習跟充足的準備前提下)
3. Compassion
保有慈悲心
一樣可以延伸到各種教學哦。
#關於教學
#阿肯師閒聊系列
#Kensyogalife
asana教學 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最讚貼文
要飛的高、飛的遠,光靠自己是很難的,那就找個強而有力兼顧的雙腿,躺好躺滿讓他帶我飛🤭🧚🏻
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接下來的台灣飛行
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asana教學 在 LIVIGRACE. CO Youtube 的最佳貼文
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片中提及:
打字:speech notes廣東話/ apple note (可用語音打字)
筆記:apple note 同步超快 /Asana / Airtable / Evernote
學習:x2 speed
Google stream: 檔案整合及管理
自動化工具: zapier (次選:IFTTT)
Duo screen: Beta Digit
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|Mastering Asana體式精進|
瑜伽說YogaTalks
鴿式一直是臉書上/IG上,朋友圈中有練習瑜伽的一定會曬照片的體式,在IG上#hashtags的數量更超過百萬!
但在瑜珈練習中最容易受傷的部位,也在這體式中發生。包含骨盆歪斜所導致的腰肌受損,或是硬將膝蓋放在90度角造成膝蓋過大的扭力/膕膀肌群拉傷。
這個Mastering Asana系列的影片,我們將會深入體式的細節和要點,希望觀看的朋友可以先從我們的Everyday Yoga系列先練習起,再進入到這些比較深入的體式練習。
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