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b群不能每天吃 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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b群不能每天吃 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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b群不能每天吃 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

b群不能每天吃 在 [問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? - 看板Examination 的推薦與評價


作者CromFaeyr (ㄤㄤㄤ)
看板Examination
標題[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用?
時間Fri Feb 8 10:52:25 2013

想請問一下大家

補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群
當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率

但是想問長期吃B群 有無副作用?

還有想問一下
大家可否推薦B群比較好的廠商品牌?

謝謝大家^^

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.219.195
→ jimlexus:你聽過安麗嘛？ 02/08 10:55
→ meinyu:去藥局問藥師吧 02/08 10:56
→ juliantaipei:身體是自己的，好好保重！ 02/08 10:59
→ milk7054:身體有問題，才需要固定吃B群 02/08 11:02
→ milk7054:身體無恙，吃一堆B群但飲食營養攝取不均衡，照樣生病 02/08 11:03
→ milk7054:生病通常跟你吃的食物有很大關係 02/08 11:05
→ NBC427:咖啡喝太多的確要補充B群啊 02/08 11:09
推 ChrisBear:萊翠美不錯　大量買可以便宜入手　 02/08 11:12
→ snowtoya:誰說身體有問題才要吃B群啊 02/08 11:13
推 zxyabc:吃久了身體習慣高劑量B群就無感了，建議考前衝刺時再開始吃 02/08 11:13
→ purpleisly:我是早晚餐後吃魚油 中餐視情況吃綜合維他命 02/08 11:14
→ skybreeze:維他命B是水溶性的..吃太多就尿掉了!!當然嚴重爆量另計 02/08 11:14
推 snowtoya:飲食要正常沒錯，但有些營養有需求當然也可以額外補充 02/08 11:14
→ purpleisly:不過也只有準備期間那幾個月吃而已 長期不確定好不好 02/08 11:14
→ milk7054:我說過前提是"飲食營養均衡" 02/08 11:19
→ ericsg:高劑量特定維他命主要是治療用 綜合維他命比較適合日常吃 02/08 11:21
→ snowtoya:你那前提根本就有bug，Zb群才不是「身體有問題」才要吃 02/08 11:22
→ milk7054:沒差啊，吃天然食物本來是基本常識，懶得跟你嘴 02/08 11:23
→ ericsg:一些醫學雜誌大部分會說日常吃綜合即可 特別疲累時才加強B 02/08 11:25
→ ericsg:B群是治療嚴重缺乏的"患者"所產生的病徵其實也是身體有問題 02/08 11:26
→ liu630126:我是每天一顆，不過我是吃神經痛~~~ 02/08 11:33
推 yobi:原po在問吃B群"有無副作用"... 02/08 11:40
推 tedptt:我之前有喝B群沖泡錠 老實說沒什麼太大的改變 02/08 11:43
推 hsiyen:其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B 02/08 11:47
推 evaevahu:可以請問 魚油是都飯後吃嗎? 02/08 11:48
推 ttv:歸類食品 02/08 12:22
→ ericsg:副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體 02/08 12:48
→ ericsg:有這種問題應該去諮詢藥師不是鄉民... 02/08 12:49
推 shaoyuh:三天一顆 夠了 02/08 12:51
推 louis123321:這種看人的不准吧XD 我每天吃三顆蛋 膽固醇也正常值XD 02/08 13:20
→ louis123321:但我有培養運動習慣快2年了~ 02/08 13:21
推 Deesu:我每次吃b群沒多久就會狂睡 不吃比吃了精神還好 就不敢吃了 02/08 13:29
→ Deesu:運動比吃逼群有用多了 02/08 13:31
推 sukisk:我也是吃了就會馬上想睡 02/08 13:33
→ milk7054:多吃蔬菜少肉+多種水果+每天運動20分鐘+熬夜不超過1點 02/08 13:34
推 stylelife88:運動真的比b群還好用多了~ 02/08 13:44
→ milk7054:攝取營養要看體質，體質不好的人拼命補充反而有害 02/08 13:44
推 lyu0001:我比較想要聰明藥 02/08 13:54
→ juliantaipei:基本上是多吃無益，小心代謝差還累積造成身體負擔！ 02/08 13:56
→ naemoe:個人體質不同啦...我覺得我吃了沒什麼用,照樣想睡 02/08 13:57
→ juliantaipei:基本上B群有兩種，經過專業醫生診斷再吃比較好！ 02/08 14:02
推 YoungGo:吃那個沒用啦 真的 02/08 14:16
推 loveian16:我也是吃B群無效，哈。我男友是覺得精神有比較好，可能 02/08 14:28
→ loveian16:還是看體質吧XDD 02/08 14:28
推 mekida:DHC的比安麗的好用 早上一粒精神好很多 尿會像維他露P而已 02/08 14:38
推 rogerlain:我讀書考試都是有吃B群...精神和思考都有差... 02/08 14:45
→ rogerlain:品牌不要雜牌都可...我是吃Costco內賣的CP值也較高 02/08 14:46
→ coldtear20:沒甚麼嚴重副作用，尿尿會變黃　但尿1.2次就恢復了 02/08 15:15
推 sony5566:推 hsiyen:其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B??? 02/08 15:16
→ coldtear20:然後隔天再吃 尿尿在變黃 在尿1.2次就恢復了~ 02/08 15:16
→ sony5566:哪種B......=..=? 02/08 15:16
推 purpleisly:魚油我都飯後吃 DHA 可以增強記憶力的樣子 02/08 15:31
推 joy15:記憶土司有副作用嗎？ 02/08 15:53
推 Shakermaker:人工製造的東西永遠比不上天然的 02/08 15:59
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推 wi:飲食作息都正常我是覺得不用特地吃= = 02/08 17:50
→ wi:另外 B群我記得是水溶性沒錯阿... 02/08 17:51
推 wi:另外回推文 膽固醇正常不代表就能每天3顆蛋... 02/08 17:56
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推 popoliii:B6B12是水溶性沒錯 適量吃是不會有副作用的 但比起這些 02/08 17:57
→ popoliii:均衡飲食比較重要~ 02/08 17:57
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推 ksxo:吃一顆應該還好 而且是水溶性 頂多是沒有用排掉吧 02/08 20:14
推 niceling:一顆還好啊，水溶性的喝喝水就排掉了，而且B群吃下肚精神 02/08 20:42
→ niceling:真的會比較好哩 02/08 20:43
→ juliantaipei:可是效果一退，就會很累很累！ 02/08 21:28
推 iloveblue:B6B12啥時不是水溶性的 無言 02/08 22:16
推 goshfju:不太建議依賴這種東西來維持精神 靠運動,作息比較實際 02/08 22:34
→ detective67:如果你原本飲食均衡 吃B群不會有明顯差異 02/08 23:37
→ detective67:水溶性維生素多吃沒關係是錯誤見解 02/08 23:38
→ detective67:例如維他命C 多吃很可能會引起動脈硬化 02/08 23:38
→ detective67:或間接引起癌症及心臟病 維他命B6過量會損害神經系統 02/08 23:40
→ detective67:這類資訊網路上自己隨便google都一堆 不必來這邊問吧 02/08 23:40
推 mea7211:水溶性只是代謝比較快 不代表攝取過多不會出事 所有營養素 02/09 00:01
→ mea7211:都是過猶不及 連水喝太多都會造成水中毒 何況是維生素… 02/09 00:01
→ mea7211:每天一顆B群基本上應該不會有什麼問題 02/09 00:03
推 deft:吃了想睡+1 02/09 00:23
推 gausong:這年頭 有多少人真的能吃得像教科書建議的那樣? 02/09 08:23
推 elma9:我曾問過醫生,需要時再補充一顆就好,約2-3天吃一顆 02/09 21:51
→ elma9:不用天天吃,在覺得火氣較旺,或牙齦腫腫時,或嘴巴破皮時 02/09 21:52
→ elma9:真有需要再吃,最好還是多吃水果^^ 02/09 21:53
→ loking:問鄉民不如直接去藥局問藥師... 02/09 23:56
推 uniman:B群保存期限1年 你覺得他加了什麼可以保存一年 02/10 02:26
推 nedswans:以我買的台灣武田-A25為例，裡面都有[用法‧用量]的說明 02/10 16:13
→ nedswans:成人建議1日3~4錠，分2~3次於飯後服用，不必咬碎並請立即 02/10 16:14
→ nedswans:吞服。依年齡、症狀可適宜增減用量。 02/10 16:15
→ nedswans:你或許會覺得1日3~4錠很多，但你要確認的是1錠的劑量多少 02/10 16:18
→ nedswans:去決定你一天要吃幾錠，或去查成人一天建議攝取量為基準 02/10 16:19
→ nedswans:舉例：1顆維他命C 600毫克，每日1錠。跟1顆維他命C 200毫 02/10 16:25
→ nedswans:克，每日3錠分3次於飯後服用。這樣瞭解了嗎? 02/10 16:27
→ nedswans:我自已在挑選營養品的時候，會習慣挑選單錠劑量少，可分 02/10 16:31
→ nedswans:別在三餐後服用1錠的那種。 02/10 16:32
→ nedswans:還有每個廠牌的產品裡面的成分劑量都不同，我是認識很多 02/10 16:49
→ nedswans:跟醫學相關的人才曉得如何去挑選，建議去PTT的藥師版問。 02/10 16:51
→ nedswans:給 藥師版的版名→ pharmacist 02/10 16:54
→ meinyu:藥師版的網友比護士版的版友友善很多~吃啥還是問藥師吧~ 02/11 10:24
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#44. b群不能每天吃 - 藥師家

「b群不能每天吃」+1。要應付繁忙的工作與生活，不少人起床後會選擇補充綜合維他命及維生命B群，...每天服用超20毫克維生素B6的男性，10年後罹癌風險多出3倍；同時每天 ...

#45. [問題] 每天早上吃一顆B群長期有無副作用? - 看板Examination

想請問一下大家補習時聽老師說每天早上吃一顆B群當天精神比較好腦筋比較清楚工作念書都會比較有效率但是想問長期吃B群有無副作用? 還有想問一下.

#46. 維他命C的功效和副作用有哪些？吃多真的會結石嗎？ - 美的好 ...

另外也有人說維他命C不能補充太多，不然可能會造成結石？ ... 舉個例子，每天如果攝取30-180 毫克的維他命C的話，小腸能吸收約70-90% ；然而，當 ...

#47. 你吃對營養品了嗎？ - 哈佛健診

每天 照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆，似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。 ... 建議可以分時段吃，例如維他命又分水溶性與脂溶性，水溶性如維他命B群、C等可藉 ...

#48. 記得做好以下幾點： @不能空腹@施打前喝溫開水250cc @打 ...

不能 空腹 @施打前喝溫開水250cc @打完疫苗不能揉打針處（切記） @打完一樣喝250cc溫開水 @施打疫苗前後一星期，每天吃維生素C，還有B群 @打針前30分鐘吃普拿疼

#49. 補充適量B 群更好睡！B 群的5 大迷思你中了幾項？ | 蕃新聞

1. 吃B群後，尿液一定是黃的？ · 2. 吃B群就能補充體力、消除疲勞？ · 3. 覺得疲憊時，靠B群提神就能搞定？ · 4. 相同價格，劑量愈高愈好？ · 5. 晚上不能吃B ...

#50. B群過量的副作用？如何了解B群的一天劑量？ - 我的食創學院

每日建議參考值以百分比（％）呈現。 表示吃一份產品，佔了每天需要的多少比例。 以上述產品為例，政府規定維他命B6的「建議攝取 ...

#51. 睡前吃B群會失眠？3大迷思破解！

如果習慣服用錠劑的人，必須確認購買的是安全、合格的產品，每天盡量不要服用超過一錠，需要時再補充，例如：精神不濟、壓力過大等等身體狀況較差的時候。

#52. 為什麼有時候吃維他命會不舒服？ | 健康跟著走

腰酸背痛吃B群滋養神經？長效B群與緩釋B群不一樣？服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？吃B群容易過敏？晚上不能吃B群？ ... 胃不舒服，可能是肝病？如何判斷· 2020年 ...

#53. 每天一顆B群? 專家：並非人人需要

「聽說吃B群可以消除肩頸痠痛、疲勞，是真的嗎？ ... b群不能每天吃 ... 大家常把B群與疲勞、貧血連結，邱哲琳解釋，維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育，當缺乏這 ...

#54. B群竟愈吃愈想睡？！原來是這樣呀

整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。 ... 林口長庚紀念醫院肝臟科主任林俊彥指出，不能因為有維他命B群或解酒產品就喝更多酒，因為大量酒精進到 ...

#55. 吃b 群的時間 - Primefotografie

吃b 群的時間 玉原薰衣草公園一日遊. ... 囤積的脂肪，但b群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。

#56. 什麼！B群吃多了會致癌？醫生揭穿維他命3大真相

每天 服用超20毫克維生素B6的男性，10年後罹癌風險多出3倍；同時每天服用維生素B12達55毫克以上的男性吸煙者，罹癌率更高出4倍。但這些情況在女性當中沒有出現。 主持該研究 ...

#57. 衛生福利部【台灣e院】-藥物 常見問題

如果素食者不能吃魚，又不想吃魚油代替，可以「紫蘇」代替。 ... 錠b群來吃.每天早上吃三顆. ... 網路得到的資訊說吃b群頭暈是正常的一道兩個禮拜就不會了這說法對嗎?

#58. b群可以空腹吃嗎 - Vinomeh

b群 可以空腹吃嗎– b群可以每天吃嗎. by. 維他命B＋C的功效對人體更有幫助？該怎麼吃最有效？ Re: [疑問] 感冒可以吃B群嗎? 1、防口角炎、口瘡, B 群可預防口角炎、口瘡 ...

#59. 維他命B群非越多越好這些人才需額外補充

有傳言吃維他命B群一定要每天吃且劑量越高越好的迷思，營養師羅佩雲提醒，維他命B群有設定每日建議劑量與每日最高劑量，不能過量服用，更何況B群在體內只作為輔助 ...

#60. B群功效有哪些?PTT網友狂問的5大問題，攝取過量可能會中毒?

『ppt網友』：如果身體狀況沒事也沒怎樣的時候，也可以每天持續吃嗎？ 一般成人能靠攝取食物補充所需B群，像是鮭魚、全榖根莖、酵母、綠色蔬菜、牛奶等等 ...

#61. 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力

不過也因為B群能提神這個說法橫行無阻，許多人也不禁擔心是不是晚上就不能吃B群，不然睡不著就尷尬了。關於這點，我們發現已經有許多家媒體都已經破解 ...

#62. 台灣武田合利他命可以每天吃嗎？如何正確補充 - 旅遊日本住宿 ...

現代人夜夜加班的人越來越多，導致台灣武田合利他命B 群銷量特別好，小編辦公室抽屜都有一放一瓶，感覺隨時吞一顆，就能讓身體健康，但吃太多合利他命可以嗎？會不會造成 ...

#63. 安麗b 群功效

維他命B群有益骨質維生素b 群通常用於減輕疲勞和幫助緩和情緒。 ... 食品法規bragg營養酵母b群不能每天吃b群不能跟什麼一起吃b群推薦b群的服用時間COW ...

#64. B群挑選小撇步 - 微笑藥師網

微笑總是先反問：「請問你服用B群的目的是什麼？」是的！服用目的不同，挑選B群的原則也大不相同，本周微笑想與大家分享B群挑選 ... 晚上不能吃B群？

#65. 維生素B群| 什麼是B群？B群功效？B群缺乏症？ - MYPROTEIN™

最常見的是貧血，當你的B12 與B6 較低時，你的血液不能通過你的身體攜帶足夠的氧氣。這可能是純素飲食後會需要注意的，因為動物食品是這些B族維生素的常見 ...

#66. 吃b 群的時間 - Vashkomfort56

身體這些狀況告訴你b群吃錯一點用沒有b群飯前吃，還是飯後吃好？ ... 脂肪，但b群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」 ...

#67. 兒童青少年補充保健藥品必須知道的事

假使孩子的飲食中，維生素B群含量不足，就很容易導致各種問題。 ... 如果家長沒有告訴醫師孩子的飲食習慣，諸如愛吃甜食，每天吃進大量碳水化合物，卻 ...

#68. 寶寶可以吃綜合維他命嗎？ - 親子天下

此時，補充維他命對孩子有益，但要注意補充的劑量不能過多，以免造成身體的 ... 深綠色蔬菜每天吃二至三碗，則可攝取到足夠的維他命C跟B群、葉酸。

#69. 維他命常見迷思：吃B群尿液一定黃黃的？ - NiSORO

建議大家先評估飲食是否均衡而補充自己缺乏的營養補充劑，維生素B群和C則是在作息不正常、壓力時大才吃，也非天天補充。 迷思一：吃B群尿液一定黃黃的 ...

#70. DHC的維他命B群一次吃2顆,會不會太多?

B群 是國人愛吃的保健食品之一，社區民眾最愛問營養師和藥師的問題是：「可不可以吃B群」或「哪個 ...,想請問一下大家補習時聽老師說每天早上吃一顆B群當天精神比較好 ...

#71. 維他命B群掌控著你的大腦情緒變化！常飲酒的人更要注意補充

維他命B群可以協助GABA、多巴胺、血清素的合成，眾多大腦或精神上的疾病 ... 血清素、多巴胺等神經傳導物質不能順利地合成及代謝，因此兩者的共通點都 ...

#72. 這3種保健品國人最愛這樣吃恐傷身 - 蘋果日報

一般民眾若是要日常保養，每天攝取量上限為6毫克，不宜過量，並應注意葉 ... 舉例而言，綜合維他命已含有各類營養素，若民眾服用後，再額外吃B群，即 ...

#73. 妳吃對了嗎？一定要看的維他命之懶人包。

每天吃 的維他命，妳吃對了嗎？一定要看的維他命 ... 維生素不能像醣類、蛋白質及脂肪那樣， ... B群維生素之間有協同作用，一次攝取全部的維生素B群，

#74. 維生素B群的功效和副作用 - 健康醫學院

維生素B (B vitamins) 也作維他命B，是B 群維生素的總稱， ... 的維生素主要有八種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。

#75. 晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會

反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。 ... 有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著 ...

#76. 長期服用維他命B群真的反而會增加罹患肺癌風險嗎？

維他命有諸多好處，宣稱功效其中也包括從抗老化到預防癌症都有。 以上種種，使得各種維他命的保健品遍地開花，人們相信只要吃了這類保健品，可以改善許多 ...

#77. 腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！

Q為了避免缺乏B12，平時需要補充綜合維他命或維他命B群嗎？ A除非長期吃全素，一般人透過日常飲食即可攝取到足夠的B12，不需要特別補充。雖然它 ...

#78. 综合維他命與B群可以同時吃嗎?

綜合維他命和維他命B群一起吃，會不會某種成份攝取過多，造成身體負擔與副作用？ ... 綜合維他命含有完整均衡的營養成份，滿足身體每天維持正常運作的基本營養補充 ...

#79. 維生素B群哪些食物最多？B群的功效作用跟好處？可以晚上睡 ...

【維生素B「群」包含8種維生素，參與酵素活化！但飲食不均衡即使天天補充也不能擁有健康！？】 · 【B群提神、補充體力？晚上睡前可以吃嗎？ · 【維生素B群 ...

#80. 醫師與營養師解惑：B群怎麼吃最好？

吃B群總會感到精神變好,為什麼? 「維生素B群並不能直接提振精神。」臺大家醫科李龍騰醫師直言. 呂侃霓營養師也說維生素B群本身並不會直接產生能量，而 ...

#81. 葉黃素不能跟什麼一起吃？葉黃素副作用？專家解密這樣說

葉黃素劑量／葉黃素一天吃多少／葉黃素吃多了會排出／葉黃素何時吃／葉黃素 ... 維生素C／魚油／B群／蝦紅素／玻尿酸／PPLS）葉黃素是我們每天必備的 ...

#82. DHC【營養補助食品系列】DHC維他命B群的使用心得一覽

DHC的保健食品其實很常打折所以價錢我覺得真的滿便宜的當然包裝上不是罐裝不過我是覺得沒差夾鏈袋做得滿穩固的每天開用到吃完袋子都很OK B群的話就打開會有一個味道 ...

#83. 大多數人對B群4大誤會!

吃B群真能補充體力、消除疲勞？ 錯。維生素B群是協助酵素代謝營. ... 反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。 ... 晚上不能吃B群？

#84. 銀髮族日常需要哪些維他命？ - 營養部

不少老年人是因味覺、嗅覺改變、胃口變小，而吃得少，也有的是牙齒狀況不佳， ... 五、葉酸、維生素B6、B12：老年人很容易缺乏維生素B群之攝取。

#85. 吃「綜合維他命」到底好不好？ - Donna陳怡錞｜治本保健營養 ...

補充維他命B群會增加Cortisol Awakening Response (可體松覺醒反應)，可促進 ... 時「維生素C」可增加至1000~3000 mg/天，平時則不建議每天吃這麼多。

#86. 維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？

維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。

#87. 「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會

反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。 ... 有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。

#88. 考季壓力大，該怎麼補充B群？ | 草根影響力新視野

B群 家族能不能發揮功能，與有沒有補充足夠有關，如果補充不夠，導致身體 ... 潘懷宗：多吃維生素B群補充好腦力。 ... 王新元：每天吃B群對身體好？

#89. 5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 - 隨意窩

自己是否該吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。 本文從「吃B群，補充體力」的觀點來討論；而B群針對「酸痛與眼睛酸」等問題是否有幫助， ... 晚上不能吃B群嗎？

#90. 維他命b群天天服用，對抗疲勞，這樣做真的沒問題嗎？

身體疲勞現代人生活壓力大，常熬夜或加班，因此容易造成身體疲累。而目前最常補充的營養藥品就屬「維他命B群」，維他命B群是一種幫助新陳代謝的藥品， ...

#91. B群真有那麼神？ 專業藥師：選對吃對是關鍵 - NOW健康

吃B群. △根據統計，台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，足以蓋1.5座台北101 ... 夜間醒來的次數；B12也能維持神經系統健康並幫助入眠，因此沒有晚上不能吃的限制。

#92. 焦慮、容易被激怒？ – 缺乏維生素B12（懶人包） - 照護線上

每個年紀需要獲取的維生素B12建議量並不同，1到3歲時每天要達0.9mcg，4 ... 那回到我們最開始提到的，很多人平常在吃B群，那會不會有吃太多的問題呢？

#93. B群瑪卡功效感受不到？營養師用2分鐘告訴你正確觀念 - 厚維他

只要均衡飲食，基本上就不用吃B群。但我們處於這樣快速的年代，日理萬機，每天繁瑣事務極多，演變成天天外食，圖求簡單及方便。

#94. 保健品怎麼吃最好？大保健篇 - 你滋美得

若含有脂溶性的維生素A、D、E、K的綜合維他命推薦飯後食用較佳。另外，有些人擔心B群或高單位B群不能晚上吃，B群功效會影響睡眠，其實是錯的。B群 ...

#95. 吃b 群的時間 - Ariaswelcome

身體這些狀況告訴你b群吃錯一點用沒有b群飯前吃，還是飯後吃好？ ... 囤積的脂肪，但b群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。

#96. 久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣

幫助代謝的維生素B群、抗壓必備的抗氧化營養素、和腸道順暢的膳食纖維，是在家久坐上班族最需要的三種營養素，從每餐吃到全穀雜糧類食物(取代精緻 ...

#97. 吃b 群的時間 - Jocelyne hofmann

吃b 群的時間 3 人の嫁と結婚する僕. ... 囤積的脂肪，但b群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。

#98. VoiceTube 看影片學英語｜上萬部英文學習影片，每天更新！

超過400 萬人愛用的線上英語學習平台！上萬部YouTube 影片教材，搭配中英文翻譯字幕與英漢字典，輕鬆掌握日常對話、瞭解單字的發音與用法。是最適合華人提升英文聽力和 ...