連續幾天怎麼睡都睡不飽在認真思考怎麼樣有效提神咖啡茶B群大家會怎麼選咧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.200.150 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
「b群提神ptt」的推薦目錄：
- 關於b群提神ptt 在 [討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ - 看板Pharmacy 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] 會吃B群提神嗎- 看板WomenTalk - PTT網頁版 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] B群跟提神飲料哪個比較提神？ - womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問卦] 醫學系的朋友恥笑我吃B群 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群提神ptt [問卦] 欸！！吃B群失眠怎麼辦啦？ 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群提神ptt、鋅女ptt、b群加鋅推薦在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群提神ptt、鋅女ptt、b群加鋅推薦在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於b群提神ptt 在 B群提神PTT在PTT/Dcard完整相關資訊| 萌寵公園-2022年6月 的評價
- 關於b群提神ptt 在 B群提神PTT在PTT/Dcard完整相關資訊| 萌寵公園-2022年6月 的評價
- 關於b群提神ptt 在 每天吃b群ptt [問卦] B群要吃那種牌子(認真) | 藥師家 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ | B群PTT - 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] 大家有特別補充吃b群提神嗎？ - WomenTalk | PTT Web 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - PTT推薦 的評價
- 關於b群提神ptt 在 空腹吃b群ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 睡前吃b群ptt的情報與評價，PTT、FACEBOOK ... - 金融理財投資情報站 的評價
- 關於b群提神ptt 在 睡前吃b群ptt的情報與評價，PTT、FACEBOOK ... - 金融理財投資情報站 的評價
- 關於b群提神ptt 在 「維生素B群」在PTT與moible01討論？來看健康新聞 的評價
- 關於b群提神ptt 在 B群功效有哪些?PTT網友狂問的5大問題，攝取過量可能會中毒? 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Fgoy 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [討論] 大家會覺得吃B群後變更累嗎囧harriettfaun ... - PTT 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群喝咖啡在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群喝咖啡在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - PTT評價 的評價
- 關於b群提神ptt 在 Re: [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [其他] 熬夜須知3（醫師背書版） - 熱門遊戲 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問卦] B群要吃那種牌子(認真) - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問卦] B群要吃那種牌子(認真) - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群提神ptt :: 合法藥品大搜索 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Izmor 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群過期ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 Re: [問題]請問吃什麼能提神? - study 的評價
- 關於b群提神ptt 在 【吃b群想睡覺ptt】Re:[問題]吃B群竟然會嗜睡-... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於b群提神ptt 在 iherb b群推薦ptt - 餐飲貼文懶人包 的評價
- 關於b群提神ptt 在 空腹吃b群ptt 【疑問】 - Aozqkc 的評價
- 關於b群提神ptt 在 提神食物ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt 偷偷告訴你：熬夜有技巧 - Ddmba 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問卦] 睡前吃b群能改善睡眠? | Gossiping 看板| PTT 網頁版 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問題] 哪裡可以買到便宜的B群、綜合維他命- Lifeismoney 的評價
- 關於b群提神ptt 在 睡前吃b群ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群提神ptt :: 健保特約藥局搜尋網 的評價
- 關於b群提神ptt 在 B群其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完B群尿 ... 的評價
- 關於b群提神ptt 在 維他命B怎麼吃？緩釋型B群Ptt推薦Lovita愛維他女性緩釋型美 ... 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問卦] 維他命B群不能配咖啡的八卦？ - Gossiping 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問題] 便利商店買得到的B群或提神品- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b 群推薦ptt – 推薦b群哪種好 - Pickmyma 的評價
- 關於b群提神ptt 在 「b群提神ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於b群提神ptt 在 Re: [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - WomenTalk - PTT網頁版 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群功效ptt [問卦] - YNF 的評價
- 關於b群提神ptt 在 晚上吃b群ptt 【母乳】 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [閒聊] 大家有特別補充吃b群提神嗎？ - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b 群ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 討論串(共4篇) - [疑問] 該如何選擇B群- 看板t-management 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群減肥ptt [問卦] 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群ptt [問卦] 的評價
- 關於b群提神ptt 在 〔減肥炒菜ptt〕|喝一杯「天然B群」 提神、助眠又解毒 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群過期ptt 推薦好物【宏醫】天然B群66種蔬果調養組 ... - Edoule 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b 群推薦ptt 請推薦不錯的維他命B群 - Uystm 的評價
- 關於b群提神ptt 在 晚上吃b群ptt 吃B群能提神？小心有些讓你吃了更想睡 - Xirafs 的評價
- 關於b群提神ptt 在 美安b 群ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt B群能消疲勞？晚上不能吃？維生素B真相大解析 的評價
- 關於b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Rixwo 的評價
- 關於b群提神ptt 在 評價【DHC】維他命B群（30日份）-知名商品@ PTT ... - QAVHP 的評價
- 關於b群提神ptt 在 嘴破b群ptt 的評價
- 關於b群提神ptt 在 感冒吃b群ptt – 一般感冒症狀 - Parisiodst 的評價
- 關於b群提神ptt 在 b群推薦ptt 【2021年最新版】推薦18款永信b群人氣排行 - Ekcup 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問題] 有推薦一刀未剪的料理YOUTUBER嗎? - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於b群提神ptt 在 [問題] 有推薦一刀未剪的料理YOUTUBER嗎? - Mo PTT 鄉公所 的評價
b群提神ptt 在 [閒聊] B群跟提神飲料哪個比較提神？ - womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
2021年3月30日 — 這種東西喝多了應該都不太好' 提神飲料添加的成分好像比較多不像B群成分應該就只有B群提神飲料我之前研究過會加牛磺酸跟咖啡因人蔘那些喝多了會心悸※ ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問卦] 醫學系的朋友恥笑我吃B群 的推薦與評價
5 F →Aequanimitas: B群ok啦是吃提神又不是吃健康的 10/16 18:52 ... 9 F →ThomasBuBu: 醫師開的藥有時會有高劑量B群耶 10/16 18:53. ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群提神ptt [問卦] 欸！！吃B群失眠怎麼辦啦？ 的推薦與評價
晚上吃晚餐的時候為了能讓精神好一點順便吞了一顆B群現在精神超好睡不著簡直失眠到快要瘋掉了...求入睡的方法拜託--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:. ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群提神ptt、鋅女ptt、b群加鋅推薦在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在b群提神ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者justin760204也提到活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題，怎樣治都治 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群提神ptt、鋅女ptt、b群加鋅推薦在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在b群提神ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者justin760204也提到活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題，怎樣治都治 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 B群提神PTT在PTT/Dcard完整相關資訊| 萌寵公園-2022年6月 的推薦與評價
提供B群提神PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多b群ptt推薦、日本B群PTT、B群推薦品牌有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>
b群提神ptt 在 B群提神PTT在PTT/Dcard完整相關資訊| 萌寵公園-2022年6月 的推薦與評價
提供B群提神PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多b群ptt推薦、日本B群PTT、B群推薦品牌有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>
b群提神ptt 在 每天吃b群ptt [問卦] B群要吃那種牌子(認真) | 藥師家 的推薦與評價
體力沒有以前好代謝感覺也變慢了簡單的說就是老了吃B群感覺有一點點用....都有愉快的一天--千杯千杯再千杯--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...kenryu:每天兩顆奇異果 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ | B群PTT - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
B群PTT ，大家都在找解答。是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與眼睛酸」等 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [閒聊] 大家有特別補充吃b群提神嗎？ - WomenTalk | PTT Web 的推薦與評價
[閒聊]大家有特別補充吃b群提神嗎？@womentalk，共有21則留言，18人參與討論，11推0噓10→， 最近不知道是不是因為年前工作上事情比較多、也變比較容易累已經早上買了 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - PTT推薦 的推薦與評價
最近因為工作很多，有時候會熬夜所以早上上班也會精神不濟，需要提神看很多人都推B群，老實說好像有點沒效不知道是不是我吃的方式不對，所以沒用XD 不 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 空腹吃b群ptt 的推薦與評價
飯前或空腹食用吸收效果較好的還有乳酸菌、葡萄籽、膳食纖維、甲殼素等。 六、吃B群提神論每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群，微笑總會先 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 「維生素B群」在PTT與moible01討論？來看健康新聞 的推薦與評價
能量飲料靠什麼成份提神？那些人不建議飲用，怎麼喝才不會有副作用？ 2022-05-17 作者/KingNet國家網路醫藥 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 B群功效有哪些?PTT網友狂問的5大問題，攝取過量可能會中毒? 的推薦與評價
維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B 群是維生素(B vitamin)的總稱。以營養成分來看，它們在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Fgoy 的推薦與評價
因此必須從食物請問吃了B群很想睡，您好! ... Re: [問題] 吃B群竟然會嗜睡吃B群後精神變好or 嗜睡都是有可能的! 1) 為什麼有人吃了後說可以提神？. –> B群裡含有多種維生素， ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [討論] 大家會覺得吃B群後變更累嗎囧harriettfaun ... - PTT 的推薦與評價
為什麼那麼多人把B群當成提神劑我每天10點多睡6點起床工作一整天都很OK啊最好的方法還是生活規律吧！ 作者: seawarm (屁屁密碼) 2022-06-11 17:59:00. 我10點睡 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群喝咖啡在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
水溶性維他命如B群也不能吃太多，廖偉呈指出，B6、B9都有上限值，B3吃太多皮膚會刺、癢，加上... Q：習慣喝咖啡、茶提神，會影響營養保健品效果嗎？ ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群喝咖啡在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
水溶性維他命如B群也不能吃太多，廖偉呈指出，B6、B9都有上限值，B3吃太多皮膚會刺、癢，加上... Q：習慣喝咖啡、茶提神，會影響營養保健品效果嗎？ ... <看更多>
b群提神ptt 在 [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - PTT評價 的推薦與評價
最近因為工作很多，有時候會熬夜所以早上上班也會精神不濟，需要提神看很多人都推B群，老實說好像有點沒效不知道是不是我吃的方式不對，所以沒用XD 不 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 Re: [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ 的推薦與評價
B群 裡面一般分為B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素，很多人對於B群會尿黃這件事情已經是既定印象，會尿黃的主原因要是B2中的核黃素造成， ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [其他] 熬夜須知3（醫師背書版） - 熱門遊戲 的推薦與評價
方法4 維他命B群適量攝取平常飲食正常、不需要熬夜工作，不用另外攝取維他命B群的 ... 方法7 按穴道提神吳明珠表示，熬夜想睡覺時，可以按壓太陽穴、風池穴、合谷穴， ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問卦] B群要吃那種牌子(認真) - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近慢慢在戒咖啡但體力沒有以前好代謝感覺也變慢了簡單的說就是老了吃B群感覺有一點點用. ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問卦] B群要吃那種牌子(認真) - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近慢慢在戒咖啡但體力沒有以前好代謝感覺也變慢了簡單的說就是老了吃B群感覺有一點點用. ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群提神ptt :: 合法藥品大搜索 的推薦與評價
藥品名稱:胃津－B膠囊許可證字號:內衛藥製字第005352號許可證種類:製劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良... ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Izmor 的推薦與評價
嚴重的話，吃B群都不會有任何舒緩神經或提神的效果，這就要吃安眠鎮定方面的藥物。 ... 感覺特別有精神有沒有B群功能常被誤解的八卦— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群過期ptt 的推薦與評價
你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？ 你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？ 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 Re: [問題]請問吃什麼能提神? - study 的推薦與評價
吃維他命B群的確有些提神的效果， : 但還是要看自己的體質，因為有些人吃了以後 ... 想睡頭痛時再去服用也沒什麼感覺耶以前熬夜趕論文都會猛喝提神飲主要成分不外是B群 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 【吃b群想睡覺ptt】Re:[問題]吃B群竟然會嗜睡-... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
Re: [問題] 吃B群竟然會嗜睡B群裡含有多種維生素, 是人體肝臟代謝所需要的輔酉每, 部分精神不濟想睡覺，是因為肝功能欠佳， 所以，服用維他命B群之後會有提神效果。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 iherb b群推薦ptt - 餐飲貼文懶人包 的推薦與評價
都買哪些https://tw.iherb.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...Re: [討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ - 看板Pharmacy - 批踢踢實業坊[心得] IHerb保健食品 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 空腹吃b群ptt 【疑問】 - Aozqkc 的推薦與評價
[問題] 有沒有吃B群感覺差很多。 小妹5月開始練跑每次10K，提神抗疲勞！？ – pharmacy | PTT 學習區”> 所以到ptt找了一下相關訊息，卻與醫學系的朋友似乎鬧翻了，是 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 提神食物ptt 的推薦與評價
提神 食物ptt. 常看到都是吃B群， 但是也有部分人覺得B群無效， 我得到資訊是， 吃B群要有充足睡眠， 至少六小時， 如果癥狀嚴重到肩頸易酸， 可以吃最近武田出的合力他 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt 偷偷告訴你：熬夜有技巧 - Ddmba 的推薦與評價
吃b群想睡覺ptt 偷偷告訴你：熬夜有技巧，經常晚睡的朋友趕緊收藏！ ... 好爸爸要精神好有健康妙招; 2016: 熬夜靠b群不提神？醫生教你怎麼吃才有效果「維生素b群」是最 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問卦] 睡前吃b群能改善睡眠? | Gossiping 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
本肥宅最近決定戒尻殊不知卻開始失眠起來今天聽到人說睡前吃適量的B群能夠幫助睡眠讓肥 ... 我都是早餐吃完配咖啡不然提神飲料一起吃，這樣精神超級亢奮連午睡都免了。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問題] 哪裡可以買到便宜的B群、綜合維他命- Lifeismoney 的推薦與評價
小弟覺得有吃B群與沒吃B群對照在減肥的時候加上大量運動感覺有差異不知道是不是 ... 買的但也吃了好幾年不知道在吃甚麼然後這兩周只要吃HD的B群(內還含有牛磺酸提神) ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 睡前吃b群ptt 的推薦與評價
最近看社論才知道B群睡前吃比較有用，睡覺時讓身體消化代謝可是怎麼大多數人都把B群當提神用，一早吃一顆難怪我上個月開始吃想說怎麼沒感覺特別有精神有沒有B群功能常 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群提神ptt :: 健保特約藥局搜尋網 的推薦與評價
藥局名稱:健生活藥局(藥師自營)所在城市:新北市所在區域:永和區詳細地址:得和路237號1樓連絡電話:(02)29223222營業時間:... ... <看更多>
b群提神ptt 在 B群其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完B群尿 ... 的推薦與評價
填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/你知道！單靠 B群 是沒有辦法提振精神的嗎？ B群 可以幫助維持我們身體的機能並且將我們吃進去的 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 維他命B怎麼吃？緩釋型B群Ptt推薦Lovita愛維他女性緩釋型美 ... 的推薦與評價
緩釋型B群Ptt推薦Lovita愛維他女性緩釋型美妍活力B群，素食也能輕鬆補體力 ... 以前上班，到了下午，一定要喝咖啡、或是吃什麼點心提神. ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問卦] 維他命B群不能配咖啡的八卦？ - Gossiping 的推薦與評價
以前早上無精打采就B群加咖啡，想說提神套餐吃下去一整天就穩了。 後來才知道這樣吃水溶性B群馬上就被咖啡因流失代謝掉，還沒吸收就被排出去變超貴尿液，之間間隔一 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問題] 便利商店買得到的B群或提神品- 看板CVS | PTT美食旅遊區 的推薦與評價
請問各便利商店裡買得到的B群裡面哪個吃起來保持精神的效果會最推薦呢@@ 或是其他推薦的效果類似的產品也都好需要有能夠類比用牙籤撐眼睛效果的營養補給品>< 但剛剛才 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b 群推薦ptt – 推薦b群哪種好 - Pickmyma 的推薦與評價
錯誤別再犯，光吃「B群」不會提振精神！江坤俊這樣搭配才有… 還沒中午，就要靠薄荷油提神？每到下午，一定 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 「b群提神ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
b群提神ptt 資訊懶人包(2)，許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？,缺乏B群 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 Re: [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - WomenTalk - PTT網頁版 的推薦與評價
最後說你可能沒辦法提神的原因，就是「體質問題」 建議你可以先試試看白天吃B群，尤其是天然成分的，我個人屢試不爽，吃了會有很明顯的差異，所以我 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群功效ptt [問卦] - YNF 的推薦與評價
Q：大家都說B群能提神，還有人說能助眠？沒錯。B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，讓人感覺有精神 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 晚上吃b群ptt 【母乳】 的推薦與評價
晚上吃b群ptt 【母乳】. 很多人想到的不外乎是「提神」， 服用b群是補體內的不足，嘴巴不會有味道啦QQ） 我知道「維他命B群」跟「妥治安(安可治)」可以治這種潰瘍我 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [閒聊] 大家有特別補充吃b群提神嗎？ - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的推薦與評價
最近不知道是不是因為年前工作上事情比較多、也變比較容易累已經早上買了咖啡，但也只能免搶撐到12點工作效率都起不來，老實說壓力很大看隔壁同事每天吃b群，看他都不 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b 群ptt 的推薦與評價
之前有看到板上提到好多私人比賽規則都很複雜，壓根跟提神不相關，若開團會通知～ 謝謝團購版。 PTT美妝版大推的粉底液【美國沛特斯】救髮B群洗髮精-油性(無矽靈355ml-12oz) ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 討論串(共4篇) - [疑問] 該如何選擇B群- 看板t-management 的推薦與評價
看了前面有關B群的文章,我也想去買來吃吃看. ... 三種牌子我都吃過,覺得克補->優倍多->三多,優倍多b群的劑量最多最能提神，. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群減肥ptt [問卦] 的推薦與評價
咖啡＋B群＝提神？營養師：咖啡喝對方法減肥成效加倍！ 咖啡和B群一起食用真的能提神嗎？（影／里帆不煩） 咖啡和無糖綠茶都有助於減脂。（圖／取自免費圖庫Pixabay） 寵物 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群ptt [問卦] 的推薦與評價
推薦ptt 【大藏】維生素B群加鋅配方(500mg-30顆) 推薦ptt @ 車… ... 含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。釐清你對B群的4大誤會為什麼補充維生素B群 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 〔減肥炒菜ptt〕|喝一杯「天然B群」 提神、助眠又解毒 的推薦與評價
減肥炒菜ptt〕,喝一杯「天然B群」 提神、助眠又解毒|飞腾血汗管疾病風險、牛奶以及雞蛋。經常有口腔潰瘍、為身體補充残缺的B群營養素。匆匆代謝！ ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群過期ptt 推薦好物【宏醫】天然B群66種蔬果調養組 ... - Edoule 的推薦與評價
b群 過期ptt 推薦好物【宏醫】天然B群66種蔬果調養組(10瓶)推薦ptt ... 含b群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。 dieinvisible僅是單次事件爆紅的帳號，又 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b 群推薦ptt 請推薦不錯的維他命B群 - Uystm 的推薦與評價
鐵維他命 B群 鷄精錠-團購與 PTT推薦 ... 機能酵母錠維生素 B群 C-團購與 PTT推薦 ... Q：大家都說B群能提神，還有人說能助眠？沒錯。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 晚上吃b群ptt 吃B群能提神？小心有些讓你吃了更想睡 - Xirafs 的推薦與評價
晚上吃b群ptt 吃B群能提神？小心有些讓你吃了更想睡. 許多人疲勞時都會吃維他命B群補充體力，不過有民眾反映，晚上準備熬夜時吃了B群，結果反而越吃越想睡。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 美安b 群ptt 的推薦與評價
維生素B群中的每個成分都扮演著不同的保健功能，而這款商品則是著重於肌膚目前市面上鋅錠品牌眾多，根據ptt 網友推薦的足量鋅酵母：Vitabox® 法國天然 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt B群能消疲勞？晚上不能吃？維生素B真相大解析 的推薦與評價
吃B群尿液一定黃黃的？腰酸背痛吃B群滋養神經？長效B群與緩釋B群不一樣？服用B群，真的能「補充體力，消除疲勞」？吃B群容易過敏？晚上不能吃B Re: [疑問] 該如何選擇B ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 吃b群想睡覺ptt - Rixwo 的推薦與評價
相信很多人都常聽到B群有助精神且能幫助新成代謝但自從我買來吃之後, ... 發問科別：家醫科b群,咖啡,想睡覺,提神,B群Q： 為什麼吃了B群喝了咖啡還是想睡覺本來要熬夜 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 評價【DHC】維他命B群（30日份）-知名商品@ PTT ... - QAVHP 的推薦與評價
維他命b群推薦ptt 評價【DHC】維他命B群（30日份）-知名商品 ... 藥師說提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力，提神，緩解痠痛不適的「萬靈丹」。 ... <看更多>
b群提神ptt 在 嘴破b群ptt 的推薦與評價
缺乏維他命B 也是誘因缺乏維他命B群，尤其是B2 核黃素，也是致使嘴角發炎的 ... 藥師：特定族群才有效| 內科| 健康新知| 華人健康網顆B群，就能提神醒腦、消除疲勞？ ... <看更多>
b群提神ptt 在 感冒吃b群ptt – 一般感冒症狀 - Parisiodst 的推薦與評價
最近看社論才知道B群睡前吃比較有用，睡覺時讓身體消化代謝可是怎麼大多數人都把B群當提神用，一早吃一顆難怪我上個月開始吃想說怎麼沒感覺特別有精神有沒有B群功能常 ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 b群推薦ptt 【2021年最新版】推薦18款永信b群人氣排行 - Ekcup 的推薦與評價
營養百科站長，帶你解析瑪卡，鈣片，葉黃素，膠原蛋白，益生菌，B群，UC2等各種營養新知與研究，幫你高效率各種品牌比較，ptt推薦商品，2018-2019-2020屈臣氏推薦品牌， ... ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問題] 有推薦一刀未剪的料理YOUTUBER嗎? - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1654894670. ... [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ ... <看更多>
b群提神ptt 在 [問題] 有推薦一刀未剪的料理YOUTUBER嗎? - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1654894670. ... [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ ... <看更多>
b群提神ptt 在 [討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ - 看板Pharmacy 的推薦與評價
許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞
」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前
有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於
「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助，我們將從「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸？」討論。
圖文好讀版：https://b303094004.pixnet.net/blog/post/9588412
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一、正確了解維生素B群
維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維生素B各司其職，將攝取
的營養素轉化為身體所需的能量。維生素B1參與糖類代謝，主要將糖質/蛋白質轉換成能
量，維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量
，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解
營養素產生能量，而比較容易會有疲勞的感覺。
二、了解對B群的需求
須不須要吃B群，必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」，以下分幾
點，提供大家判斷
飲食是否均衡
含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同
的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。值得注意
的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。
素食者及老年人，容易缺乏B群
維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用
制酸劑/腸胃部分切除者，則因對B12的吸收能力受到限制，故對維生素B12需求性提高。
常喝酒者及孕婦對B群才有高需求
酒精代謝，須要維生素B群的幫忙，所以常應酬喝酒的人，對維生素B群的需求性也會提高
。另外懷孕期間維生素的建議攝取量是一般成人的1.5倍左右，尤其葉酸能幫助胎兒的神
經系統完整發育，同時維生素B6也能減輕孕吐的症狀，所以懷孕期間，建議多攝取足夠的
維生素。
洗腎/慢性腎衰竭患者、長期服用利尿劑者
腎功能不佳者，因為飲食受限制，以及對核黃酸、葉酸的吸收降低，再加上維生素B為水
溶性物質，在透析過程中容易被移除，所以建議多攝取維生素B群。長期使用利尿劑者(尤
其Thiazide類)，會有胰島素阻抗現象，使葡萄糖耐受性不良，使血糖升高，所以多攝取
維生素B1，協助代謝糖質。
三、釐清對B群的錯誤觀念
服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？
維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適
當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。倘若身體維生素B群充足，過
量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。
早上精神很差，吃B群提神？
早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充能量，除非平常飲食不
均衡，否則補充效益不大。再者，晨上精神不佳，是身體發出疲勞的警訊，提醒我們要充
足的休息，而不是消極的一直補充B群。如果晚上「累了，就睡的著」，建議晚上可以適
度運動，洗熱水澡，提升睡眠品質；如果「越累越睡不著」，建議諮詢專科醫師，找出長
期疲累的原因。
晚上不能吃B群？
維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠
是有幫助的喔!!!睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高
劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。
-維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合
成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡
眠。
-維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生
素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。
-維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安
劑量愈高愈好？
維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。況且維
生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需
。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過
敏。
每日建議攝取量
B1 0.9-1.2毫克
B2 1.0-1.3毫克
B6 1.5-1.6毫克(上限值80毫克)
B12 2.4微克
菸鹼素 14-16毫克(上限值35微克)
葉酸 400微克(上限值1000微克)
生物素 30微克
泛酸 5毫克資料來源：衛生署國人膳食營養素參考攝取量
天然的維生素B群比較好？
不用特別購買標榜純天然的維生素B群，就算純天然，也必須考慮其來源。的確，天然的
產品吸收度上，可能較高，但在於補充日常生活不足所需的情況下，天然與合成的維生素
B群，其實上差不多，日常生活均衡飲食才是上策。重點是要購買安全合格的產品才是。
四、正確使用維生素B群
飲食為主，吃什麼什麼補充B群
臺灣武品藥品股份公司，提供圖文並茂的飲食建議。
-維生素B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
-維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
-維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
-維生素B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
補充劑量
若日常飲食無法攝取充足維生素B群，可以搭配市售綜合維生素B群錠服用，但每日勿超過
一錠，多食無益。
需要時服用
綜合維生素B群，僅在需要時服用即可，例如生活作息與飲食不正常時，生理期前，壓力
大時…。
綜合維生素B比單成分補充佳
單成分補充對於幫助營養素代謝，效益不彰。六大營養素皆有其特定的輔酶，所以建議補
充綜合維生素較為適當。
五、解除疲勞的方法
充分的休息：真正的消除疲勞，是要讓身體有一個休息復原的時間，所以足夠與「合適」
的睡眠，非常重要，卻也是現在人常常忽略的問題。
放鬆身體：可以嘗試半身浴或泡腳等(局部性的泡澡)，可以協助消除疲勞，值得注意的是
，全身性的浸泡時間過長，反而容易增加疲勞感，建議民眾如果假日外出泡湯時，千萬要
遵守泡湯原則!
攝取充足六大類均衡飲食：均衡食品的攝取，才是主要「能量」的來源，但切記均衡的重
要性，如果飲食不均衡也易導致維生素的不足。
合適的運動：散步、游泳、伸展操等，適度的運動可以放鬆肌肉、促進血液循環，還能幫
助消除壓力。
攝取足夠維生素：若飲食無法均衡攝取足夠維生素，可以適當的補充維生素B，幫助身體
代謝營養素，產生能量。
六、貼心提醒
帕金森氏症患者服用藥物法療期間，應注意維生素B6的攝取，過量攝取恐會影響藥物療
效維生素B群最好與維生素C一起服用，效果較良好。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.176.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1451706487.A.17D.html
※ 編輯: b303094004 (61.231.185.43), 01/21/2016 10:51:06
... <看更多>
相關內容