#親姊姊推薦好評
姊姊曾經車禍過,頭總是會無來由的痛或暈,居然吃了這款B群後,竟然改善頭痛跟暈的問題,覺得超神奇的‼️‼️
還有~
吃了後也比較不覺得的餓,以往下班後就肚子餓的受不了,自從吃了這款B群後,就算加班忙到沒時間吃飯都不怕‼️‼
她覺得超。級。神。奇。的。。
特地打來跟我分享‼️‼️
而這款是我吃過B群裡味道最不重的‼️而且吃了不會感到噁心‼️
幫助每天精神好,而且上廁所味道也不重,推薦‼️‼️‼️
GO Healthy 高之源維他命B群120粒
GO Healthy維生素B群膠囊每天1粒,#舒緩不安焦躁情緒。 爲健康添加動力!
適宜,#飲食挑剔,不吃穀類食物及素食人群口腔問題、#排泄不暢人群、
#精神壓力大、#體力精力差的人群、長期抽菸、喝酒的人群。
維B充足,#則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張、增加對噪音等的承受力; 反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。
#視力疲勞、#角膜充血、#口角炎等。 當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、#痘痘、#痤瘡,#補充維生素B有很好的效果。
缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味,是蚊子最討厭的維生素,因而具有一定程度的驅蚊效果。
適宜宜人群:
調節情緒、緩解壓力、清醒大腦、增強活力、吸煙人群、經常口腔潰瘍的人、工作量大及運動多的人,經常熬夜的夜貓族,電腦族,}皮脂分泌旺盛(頭髮油、發痘痘、油皮)孕婦及哺乳中的媽媽,#吃素的人,#經常做激烈運動的人,#經常口腔潰瘍的人,容易神經緊張的人及其他需要補充維生素B的人群。
產地:紐西蘭
#植物膠囊
主要成份:每粒含量:
維生素B1(硫胺素鹽酸鹽):110mg
維生素B2(核黃素):110mg
維生素B3(煙酰胺):100mg
維生素B5:110mg
維生素B6(鹽酸吡哆醇):110mg
維生素B7(生物素):120mcg
維生素B9(葉酸):300mcg
維生素B12(氰鈷胺):50mcg
酒石酸膽鹼:55mg
肌醇:55mg
成人每日1粒,飯後服用或遵醫囑。
(建議早上飯後服用。)
#紐澳代購 #紐澳批發 #高之源 #紐西蘭代購 #綜合維他命
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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b9葉酸 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳貼文
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我們都知道,國人女性缺鐵的比例高中之高!
兩個女生裡面就有兩個人有缺鐵的症頭!
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讓您吃的是有效的鐵,不是安慰劑的鐵!
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❌咖啡、茶類的嗜愛者,這輩子是戒不掉了?
❌蹲下眼前一片白,站起來瞬間一片黑?
❌氣色差到一臉菜樣,時常被問還好嗎?
❌易累沒精神,容易緊張壓力大?
❌姨媽來訪時,人生完全失去顏色?
❌不管到哪個空間,自體就是根冰棒?
❌生活事業忙碌不堪而營養失衡的女強人?
❌走沒幾步就喘、明明沒幹麻卻總是頭昏腦脹?
不要懷疑!上面出現這些情況都有可能代表身體缺鐵了!
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不管是遠至祖父母那一代,或是我們的下一代、下下一代
女生無時無刻都會面臨缺鐵的問題!
而鐵是人體血紅素中的重要原料
在人體缺乏鐵時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓,甚至可能影響生活狀態!
尤其每個月的生理期不只為我們將身體當中不好的物質排除
其實同時也代表我們體內的鐵質不斷在流失!
尤其現在社會在進步,生活型態、飲食習慣也逐漸改變
處於忙碌、高壓、飲食不均衡的環境之下,更加劇失血危機!
因此後天的補充就變得非常重要!
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根據統計,台灣成人營養素嚴重不足,尤其是礦物元素!
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雖然在人體中含量低,卻也是無法缺少的重要成分!
而礦物元素無法透過人體自行合成,必須從飲食額外攝取!
成立於1900年,由目前已分布全球30個國家及擁有兩大工廠的世界酵母菌生產專家,「加拿大百年大廠Lallemand」研發製作而成!
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酵母微量元素利用生物載體酵母菌於發酵培養基中添加維生素/礦物質,透過活酵母吸收轉換成天然型態
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補充適量的酵母鋅、銅、維生素B群,有助於紅血球中紫質的形成、維持胺基酸正常代謝、增進神經系統的健康、維持能量/醣類/蛋白質與核酸的正常代謝及增進皮膚健康!
💯💯💯神奇的果實【棗精】
棗精源自於黑棗,自從2000年前人們就把黑棗當做重要的食物而倍予珍視!
因為黑棗當中富含維生素B2、維生素C、胡蘿葡素A及鈣、磷、鐵等36種微量元素,營養價值超級爆棚,享有「神奇的果實」之稱!
一般大家聽到黑棗就會想到紅棗,但是相較於紅棗,黑棗的營養價植更高一等,等同是開了Turbo的紅棗!
經萃取而成的棗精,因為其富含的營養元素,不只能幫我們促進鐵的吸收、幫助血液正常凝固功能、有助於正常的紅血球形成,更有助於維持能量正常代謝,同時補充到身體所需營養
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💯💯💯每個人都需要的【葉酸】
葉酸最早是由菠菜葉中純化而來,因而命名為「葉酸」,是維生素B群中的一種水溶性維生素,又名為維生素B9,有助於紅血球、核酸與核蛋白形成,以及有助於胎兒的正常發育與生長。
葉酸和維他命B12的關係非常密切
是造血系統其中主要物質,因此也被稱為造血維生素
也是骨髓中紅血球合成到成熟過程中所必須的養分
而葉酸可以促進新陳代謝,使氣色由內而外的紅潤!
一般其實我們的日常飲食當中就可以補充到葉酸,例如:深色蔬菜、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂以及奇異果等天然食材,但是葉酸作為水溶性維生素,容易經過每天流汗、排尿而代謝掉,沒辦法長期在身體中儲存,再加上現代人飲食時常不均衡、或是有三餐不正常的問題,台灣人普遍有葉酸不足的狀態,因此透過額外的補充很重要!
體內紅血球的神隊友、神助攻!和鐵質、棗精、微量元素一起打造完善的紅潤世界,讓生命值直線上升、血條補好補滿,不再臉色蒼白一整天!
👉👉👉編編專業補充時間:
人體新陳代謝裡的每個過程幾乎都需要鐵
因此女生對於鐵的補充可以說是尤其重要
鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位
而我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助我們將身體的「辣薩祕」通通排除體外,並將醣類轉化成身體能量!
如果我們女生沒有足夠的鐵,導致血紅素的不足
很可能就會造成組織和器官缺氧
再來尤其是現在家庭事業兩頭顧的時代女性們
在長時間耐力、耗體力的狀態下,紅血球就像在血流處顛簸而行的車輛,一些比較弱或老廢的紅血球就容易在過程中遭受擠壓而破裂,攜帶著鐵的血紅素也因此釋放到血流中!
如果身體來不及回收這些血紅素,那部分鐵就會流失而無法被利用!形同Game over了!
⛔因此女生們千萬不要讓鐵補充的速度,跟不上鐵流失的速度!吃到對的鐵,就跟選擇真命天子一樣,很重要!
👍👍👍其實不只女生,就像打電玩一樣,每個人都可能會遇到血條狂掉的時刻!
吃不健康、三餐不正常、作息大亂...任何一個壞習慣都會導致鐵質逐漸流失!
最後臉色和吸血鬼一樣蒼白無光!
👍👍👍中秋特輯最後一殺!真真實實殺出一條血路!
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女人千萬別嘴硬說沒關係,愛護自己不能等!
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一天1~2次,一次1顆,空腹食用
一日請勿超過2顆,多食無益
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🔸特殊體質者或正服用藥物者,請先諮詢專業醫師或醫療人員。
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b9葉酸 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
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舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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b9葉酸 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
葉酸が不足すると体はどうなるのか?アメリカ国立衛生研究所によると、毎日このビタミンを400㎍摂取するのが大切だと言っています。このビタミンは、体がDNAを作ったり修復したり、赤血球を作るためにも重要なんです。体が葉酸不足になってしまうと、臓器の酸素が足りなくなり正常に機能ができないことから、貧血に繋がる可能性があります。体がより多くの葉酸を必要としている、一般的な8つのサインを見ていきましょう。
音楽:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ
気分や認知障害 2:13
体の痛み 2:52
青ざめた肌 3:44
息切れ 4:36
消化の問題 5:08
口の痛みと舌の腫れ 5:45
味覚の低下 6:24
先天性欠損症 7:02
葉酸欠乏の原因となるもの 8:30
葉酸欠乏を解決する方法 9:25
概要:
―体がビタミン不足になるとうつ病になったり集中することが難しくなったり、物忘れや苛立ちなどに苦労する。
―葉酸不足により激しい貧血を起こした場合、脳が必要としている酸素よりも少ないという事。その結果、脳の動脈が腫れてしまい頭痛に繋がる。
―赤血球に含まれるたんぱく質のヘモグロビンは、肺から体のあらゆる組織に酸素を送る役割を持っている。体が葉酸不足だと、内蔵が必要としている量の酸素を送るために必要な数の赤血球(つまりヘモグロビン)がない。
―普段、何ともない事でも、気づいたら息切れするようになっていたという場合は、赤血球の不足により酸素レベルが低下しているという事。
―吐き気、嘔吐、胃痛、そして食後の下痢などの胃腸症状は、葉酸が不足している最初のサインかもしれない。
―口の痛みや舌の腫れは、葉酸欠乏が重度な場合に発生するので、無視しない方が良いかも。
―葉酸の不足は味覚を狂わせる可能性があるとの事。これは、乳頭と呼ばれる味受容器が、舌の問題について、神経系を介して脳に伝える事ができないから起こる。
―妊婦や妊娠予定の女性は、毎日適切な量の葉酸を摂取する必要がある。真剣にこの警告を受け入れないと、神経管欠損およびNTD(脳や脊髄の先天性欠損)が母親の子宮の中で成長している胎児に起こる可能性がある。
―葉酸欠乏を最も簡単に解決する方法は、食事。適切な葉酸を維持するために、ブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草、そしてアスパラガスのような濃い緑色の野菜を食べよう。他の食べ物に関しても、定期的に柑橘類、アボカド、牛レバー、豆、マッシュルーム、そして全粒穀物を食べよう。
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声の提供
加賀美祥 さくらい声優事務所
b9葉酸 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
若さを手に入れ、お肌を自然にきれいにする方法。肌にとって安価で自然な治癒法とは何でしょうか? 肌は食べたものがそのまま現れ、話題のクリームやローションを使用しても、見た目だけしか美しくなりません。
若さは内面からと言うように、肌も内側から綺麗にするのが理にかなっています。ここに肌によい食材のリストがあります。
オメガ3脂肪酸は、肌をしなやかでみずみずしく保ち、炎症を抑えます。魚同様、ナッツもオメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンEが豊富です。その上、肌を若く保つ他のビタミンやミネラルも含んでいます。アボカドは良質な脂肪が摂取できる食材で、肌の弾力とモイスチャーバリアを促進します。ヨーグルトとケフィアは、皮膚の発赤、かゆみ、にきびを抑え、肌を若返らせる生きたプロバイオティクスでいっぱいです。善玉菌が多くの皮膚トラブルの元となる、腸の炎症を緩和してくれます。
タイムスタンプ:
脂質を多く含む魚 0:51
ナッツ 1:23
アボカド 2:16
緑茶 3:08
ヨーグルトとケフィア 3:41
ハチミツ 4:21
ブルーベリー 4:55
オレンジ 5:53
ザクロ 6:22
トマト 6:55
ほうれん草とケール 7:54
ピーマン 8:33
発酵食品 9:12
ウコン 10:00
生カカオ 10:44
オーツ麦 11:33
オリーブオイル 12:06
音楽:https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要:
-サケ、サバ、ニシン、イワシ、ツナなど、オメガ3脂肪酸を多く含む魚は健康的な肌には欠かせません。
-魚同様、ナッツもオメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンEが豊富です。その上、肌を若く保つ、他のビタミンやミネラルも含んでいます。
-アボカドは肌の弾力とモイスチャーバリアを促進します。そしてもう1つの効能は、紫外線から皮膚を保護するカロテノイドが豊富なことです。
-緑茶はポリフェノールとカテキンが豊富で、炎症を抑え皮膚の赤みを和らげる抗酸化物質が含まれています。
-ヨーグルトとケフィアは、皮膚の発赤、かゆみ、にきびを抑え、肌を若返らせる生きたプロバイオティクスでいっぱいです。
-ハチミツは天然の抗酸化物質で抗菌性のある保湿剤です。
-ブルーベリーは抗酸化物質の豊富な供給源であり、あなたの肌がフリーラジカルによるダメージと戦う手助けをします。
-オレンジが肌に良い理由は2つあり、ビタミンCが豊富なことと、水分が多く含まれていることです。
-オレンジと同じく、この果実は肌に優しいビタミンCが豊富です。その上、ザクロはエラグ酸とプニカラギンを含んでいます。
-トマトは、ビタミンCの大きな供給源であるほか、リコピン、ルテイン、アルファカロテン、ベータカロチンなどの主要なカロチノイドを含んでいます。 抗酸化カロチノイドは紫外線から肌を保護し、シワを防ぎます。
-ほうれん草やケールのような緑豊かな野菜には、ビタミンA、C、Eなど、肌によいビタミンが豊富に含まれており、ビタミンAは皮脂生成をコントロール、ビタミンCはコラーゲンを増強、ビタミンEは酸化のダメージから保護します。
-すべての果物と野菜のうち、赤と黄色のピーマンはビタミンCの含有量が最も多く、皮膚に健康な葉酸を含むビタミンB6とB9とカロテノイドが豊富に含まれています。
-健康的な発酵食品のリストには、ザワークラウト、ピクルス、味噌、キムチ、生チーズ、テンペと納豆のような大豆製品も含まれます。
すべての発酵食品にはプロバイオティクスが含まれています。これは腸内フローラのバランスを改善し、肌の炎症を和らげる善玉菌で、シワを防ぎ、食べたもの全ての栄養素の吸収を最適化する働きにより顔色がよくなります。
-ウコンは抗炎症効果があり、にきびを癒し、皮膚の赤みを和らげるのに役立ちます。 また、皮膚の酸化ダメージを防ぎ、紫外線による肌荒れを治癒し、さらには皮膚癌を予防します。
-生カカオが健康によい理由は、含まれているレスベラトロールにあり、レスベラトロールは非常に強力な抗酸化物質です! 他の抗酸化物質と同様に、日焼けした皮膚を保護し、修復し、早期老化を予防します。
-オーツ麦に含まれるマンガンは、コリン、ビオチン、ビタミンCなどの肌に必須のビタミンやミネラルを、体内に吸収する手助けをします。
-健康全般的に最も効果があるオイルの1つ、オリーブオイルは肌にもとても良いものです。オメガ3脂肪酸とポリフェノールを含んいます。
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