「欸,你在家都在幹麻?」
「跟自己相處」
疫情的衝擊似乎是要人類停下腳步,好好思考平時忙碌生活所沒有想到的問題,好好地整理自己
收到了前陣子募資的 #beBetter大人不卡卡 ,100張卡牌、100個問題、100組名言,是這段疫情躲在家裡時候,最好的陪伴
現代的生活,忙著工作、忙著社交、忙著吸收大量資訊,卻好像忽略了跟自己的關係
每天抽一張卡牌,好好思考上面的問題,花點時間做著卡牌上的練習,搭配 食癮,拾影 從生活與旅行當中拍下的每一個風景,短短的幾分鐘,都能夠好好了解自己
「成為更好的自己」
有時候不需要逼自己往前走,反而停下腳步,才能發現另外一個人生風景
募資結束,但你仍有機會療癒自己:
https://www.books.com.tw/products/N001303240
https://www.pinkoi.com/product/eN6qnRqH
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「bebetter大人不卡卡」的推薦目錄:
- 關於bebetter大人不卡卡 在 雨都小廚房 Kitchen of Rainy City Facebook 的最佳貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 一葉之頁-食旅故事 Facebook 的精選貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於bebetter大人不卡卡 在 感謝一路有你的支持與參與... - Better Life好感生活研究所 的評價
bebetter大人不卡卡 在 一葉之頁-食旅故事 Facebook 的精選貼文
「你喜歡待在家裡嗎?」
沒想過這一年,會多了這麼多時間與自己相處。
當疫情嚴峻的現在,在家裡的時間幾乎充斥整個日常,即便不想要,也都不得不在許多時刻,只有自己可以面對。於是就更容易希望在這些時間裡,自己可以完成一些,以前一直推託說沒時間完成的那些事情。
但不知道是不是有人和我一樣,在面對自己的時候,會一一地剖析自己、反省自己;然後想著驅動自己、改變自己,卻又無從整理自己,然後又放置自己。
靜下心之後,總是發現自己對於自己的內心一事無成,週而復始。
--
卡關了嗎?
Better Life好感生活研究所 和 食癮,拾影 共同推出的《be better 大人不卡卡》套卡,正是當處在不知道如何「啟動」自己的時候,能夠陪著你練習啟動,最好的小幫手。
一百張卡片,每一張卡片上都會有一個關於人生的提問,透過這些提問,便可以替那個不知道如何開始啟動改變的自己,選擇了一個美好的開端。一個提問、一句名言金句,再提供一種練習方式,便可以跟著卡片,一步一步引導自己。
而我更是把這一組套卡,當作是最喜歡的 食癮拾影 的攝影作品集,食癮的照片總有一種寧靜且療癒的力量,跟著他畫面裡的藍色,便感到翱翔;跟著他畫面裡的落下的光,便感到自由。透過他的照片,也讓卡片上搭配的人生提問和日常練習,變得更有撫慰人心的力量。
--
不用給自己壓力,或許我們該做的是,即便只有一點點都好,不用強迫著自己一蹴可幾,就從一點點開始啟動。對於生活,我們都需要練習,練習讓自己每天都改變一點點。可能是生活環境、或者是人際關係、工作、還有自己的內心。
慢慢地練習,或許「卡住」的那個部分,有一天當你發現的時候,早就已經消失無蹤了。
透過練習,我們一起成為更好的自己。
--
「獻給在人生道路上,偶爾卡關卻永不放棄的每位大人。」
Pinkoi 單入組購買連結 https://reurl.cc/L0yZz9
--
#beBetter大人不卡卡
#BetterLife好感生活研究所
#食癮拾影
bebetter大人不卡卡 在 Facebook 的最佳貼文
#今天最後一天囉
最近收到了一份卡片,覺得真的做得很用心,圖片非常精美,有一種「小日子」的感覺,每一張卡片都可以作為每一天的小提醒或探索,例如:
—你今天有和身邊的人表達感謝了嗎?
—生活中跟你一起居住的人,對你有哪些影響?
—你在同事的眼中是什麼樣的人呢?
卡片內容跨足生活、整理、人際關係、自我探索等等,卡片的背面還有名人佳句,以及一個今天你就可以做的小練習。
#名人佳句
「不要因為走得太遠,就忘了我們何而出發。」
「學習做自己,並優雅的放下你所不是的。」(這個好難)
#小練習
「閉上眼睛,想像五年後的自己,如果要成為那樣的自己,你會現在做出什麼樣的改變?」
「睡前做的最後一件事情是滑手機嗎?要不要試著調整今天的行動,一點點就好了,看看會有什麼改變?」
老實說我第一次在用這個卡片的時候覺得有點阻抗,包含它邀請你「下班前整理辦公室的桌子」、「收拾房間」、「把東西貼上標籤或歸位」⋯⋯對我這個很混亂的人來說,根本就是個夢靨。
不過,我看到其中一張卡是說可以先做一些微小改變,我抱著半信半疑的心情試試看。以往我就是起床就直接打開電腦工作,但今天,我花了半個小時走到2公里外的早餐店喝木瓜牛奶,突然覺得身體好像熱了起來,原來快走,真的會開啟身體的一些開關。
回家以後,我把平常打電動的PS和Switch 主機稍微整理一下,讓跑出來的線材至少「眼不見為淨」(也會做這種事情的舉手XD);然後又有一點動力折衣服、把衣服分門別類放進櫃子,我才發現原來身體一個部分啟動了,其他的部分也會慢慢啟動起來。
關於名言的部分,有一些會給你當頭棒喝,例如:
—「沒有時間玩樂你終究會生病」(嗚嗚烏,給過度努力的人)
—「我在乎的是未來,因為你的餘生將會在哪裡度過」(給一直看向過去、焦慮於現在的人)
但也有一些句子自相矛盾,例如:
—「如果我們做該做的事,所有的勝算都會高一點」(可是該做的事都很痛苦啊,為什麼不做喜歡做的事呢?)
—「從今以後,別再過你應該過的人生,而去過你想過的人生吧!」(等等,到底是要做該做的還是做想做的?你搞得我好亂啊⋯⋯)
不過我後來想了一下,人生本來就是矛盾的。
有些時候你就是需要一個人提醒你,不要再懶散了,爬起來去做該做的事(尤其是在拖延到極致的時候);有些時候你就是太拼命了,都沒有在做自己,你就是需要一個人來提醒你,是時候做一點自己了⋯⋯所以作為一份「每天抽一張」的卡片,它提供了許多不同的觀點,如果抽到這張你不滿意,就再抽下一張吧!
整體來說,我覺得這個卡片有幾種(官方沒有說明)的不同的玩法:
—防疫旅遊:抽取一張卡片,然後想像自己到卡片裡面的風景去旅遊,閉上眼睛,思考一下這四周可能會有什麼樣的建築物、人物、還有其他的東西?你會跟誰一起去玩?你會和誰待在這個空間裡?那個感覺是什麼?
—名人批鬥大會:我和我的心理師朋友在玩的一個遊戲是,反駁上面的名人佳句,說一說為什麼這些名人講的都是大便,一群人罵完之後覺得神清氣爽XD
—伴侶聊天卡:下面的練習千萬不要傻傻的真的直接跟著去做,要稍微想一下。每一種行為都有它的後果,有正面的也會有負面的,甚至你在思考的過程當中也會反映了你的「認知基模」(例如,有些卡片建議你跟家人聊天、有的則建議你傳訊息給很久遠以前的朋友⋯⋯你覺得會發生什麼事呢?你所擔心的這件事情真的會發生嗎?),你可以先跟伴侶朋友討論,如果是他的話會不會做這件事情?也可以和伴侶討論卡片中的其他問題例如「你今天做得很棒的三件事情是什麼?」,出去玩帶這一小盒,就不怕沒有話題!
最後我想說,探索自己是一輩子的課題。這盒卡片協助你看見的可能比表面上這些文字更多——如果你打開內心的眼睛去看的話。
例如,後來我終於明白,那些讓我很抗拒的行為建議或者是問題,後面都藏著一些我個人的陰影。比方說,裡面有很多是關於「整理」或者是「時間管理」的卡片,我光看到那些文字我就覺得可怕,更不用說按照上面的描述去做⋯⋯但當我冷靜下來之後發現,原來整理跟時間,正反映了我內在的陰影——小時候我媽都叫我打掃房間、規劃時間,只要不照做就會被一直唸一直唸一直唸,但我心裡面就是有一種反抗,不想要被她控制。
換言之,我表面上阻抗的是這個卡片上面的描述,但實際上,我阻抗的是我內心那個想要約束我的母親。我不想要整齊、不想要規劃、不想要按部就班的完成一些事情,其實是想要抓回我自己人生的控制感、逃離母親的規範。
可是我長這麼大,我媽早就不管我了,所以真正困住我的是我「內心的那個母親」,我對於這份卡片的感覺,剛好就像是一面鏡子,照應主我心中那個長期以來一直存在但是被我忽略的,母親的陰影。
奇怪的是,當我發現這個陰影之後,我就開始去收拾東西,做出一點小的改變,然後也看見了,有些時候按照內心的規律來做事,似乎也沒有想像中那麼可怕。這就是一種很簡單的、一小步的,和陰影的和解。
你值得和陰影和解,你也值得更了解自己一點。
除了上很多成長課、讀書、去諮商之外,每天一張卡片,是陪伴自己最容易的開始。
此去經年,你都是自己最好的憑依。
#beBetter大人不卡卡
#這裡可以買到
https://www.zeczec.com/projects/bebetter?r=c064f0915d
bebetter大人不卡卡 在 感謝一路有你的支持與參與... - Better Life好感生活研究所 的推薦與評價
beBetter大人不卡卡 募資順利超過96萬,感謝一路有你的支持與參與各位大人們,最近過得好嗎? 《be Better大人不卡卡》100個越整理越美好的對話與練習募資計畫已經 ... ... <看更多>