HEALTHY MEAL PREP
Sekarang semakin popular org tapau bekal makan masak sendiri dari rumah. Lebih terkawal kualiti bahan mentah dan kandungan perasa, garam gula yg digunakan. Semakin banyak juga peniaga yang menawarkan perkhidmatan c.o.d hidangan makanan sihat begini.
Coach nak share bagaimana korang bleh buat sendiri dan bleh stok utk beberapa hari punya hidangan dan snek. Kebaikan anda buat persedian begini supaya tidak terperangkap dgn memakan hidangan tak terancang akibat rushing masa atau pilihan jenis makanan sihat yg terhad di kedai2 makan. Apabila dah tapau bekal makanan sendiri, ada ada sebab utk on track dgn meal plan sendiri.
Dan berita baik lagi, penyediaan bekal masak sendiri begini sangat2 menjimatkan belanja harian anda.. seriyes.. korang kena cuba sendiri!
contoh isteri saya beli bahan2 utk buat 10 pek meal dgn kos sekitar RM50. Baru 1 pek RM5 punya bajet tetapi kuantiti dan kualiti makanan jauh lebih baik. Sekarang jika belanja makan di kedai RM5 apa yg anda boleh makan? 😂😂
Hanya dpt karbohidrat dgn lemak berlebihan, protein ciput, serat ade la sedikit sgt..
Coach bagi tips bagaimana nak preserve/jaga kualiti sayur yg berwarna warni tu kekal segar, dan rangup jer setelah di rebus atau celur atau stim. Perasan tak sayur2 yg di bufet hotel color dan rasa die maintain jer segar semasa dihidangkan?
Caranya selps di rebus/celur/stim sekejap sayur2 tu utk bg die lembut sket, terus angkat dari panas2 tu dan rendam dlm air berais/air batu sejuk. Warna dan kesegaran die akan terpelihara.
silakan TAG & SHARE posting ini ke wall korang supaya dpt di simpan 😊
Siapa suka tips ni dan akan buat Meal Prep die sendiri nanti komen "SAYA" 🙋
Selamat mencuba!
Read more bout my Misi Kurus Online Program 👉 http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar
.
KLIK 👉 www.wasap.my/60103874421 dan taip 'online coaching'
