#repost
สัปดาห์ที่แล้วได้มีโอกาสไปบรรยายเรื่อง Basic Strength Training and Starting Powerlifting ที่ ยิม Best Crossfit @ เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีนโดยคอนเซปต์หลักคือพูดถึงเบสิคและความสำคัญเบื้องต้นของ "การเคลื่อนไหวและการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง" เน้นย้ำตรงคำว่า "ที่ถูกต้อง" สิ่งที่ค่อนข้างประทับใจคือ ในประเทศที่ ข้อมูลถูกบล็อค (จีนไม่สามารถใช้ Google, Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Gmail, Etc. ได้) จากทางรัฐบาล แต่ ประชาชนของเขา ขวนขวายและตื่นเต้นที่จะเรียนรู้ ค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติมใหม่ๆด้วยตนเอง พยายามออกไปเรียนเมืองนอก หรือพยายามเชิญ Speaker ชาวต่างชาติมาบรรยายเป็นประจำ เห็นได้จากการแข่งขันของธุรกิจฟิตเนสที่เพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (ภายในปีเดียวมียิมในเมืองเซี่ยงไฮ้ และสตูดิโอฟิตเนส ผุดขึ้นมามากกว่า 600 แห่ง)
ตลอดสองชั่วโมงที่บรรยาย สมาชิกใน Best Crossfit นี้ถามจนผมคอแห้ง และเห็นได้ชัดถึงความ 'ใฝ่รู้' ที่จะเรียนเพิ่มเติม มีการแลกเปลี่ยนความรู้กันระหว่างสองทางเป็นไปอย่างสนุกมาก
สาระสำคัญที่มองเห็นคือ จีน กำลังค่อยๆ Transform ตัวเองเข้าสู่ Quality Country มากกว่า Quantity คือเอาคุณภาพมากกว่าปริมาณ ซึ่งเราจะมีความคิดว่า ของจากจีนแม่งห่วย ไร้คุณภาพ ทำแต่จำนวน ขายถูกๆ ซึ่งเริ่มจะไม่ใช่แบบนั้นแล้ว เทคโนโลยีในประเทศของเขาไม่ได้เพียงแต่พัฒนามากขึ้น คุณภาพของคนในชาติกำลังไล่ตามขึ้นมาอยู่เช่นกัน
แล้วประเทศไทยที่ประชากรมีจำนวนน้อยกว่าเขามหาศาล และข้อมูลก็เพียบพร้อม ไม่ได้ถูกบล็อคอะไร จะนิ่งเฉยดูดายไม่ได้แล้ว เราควรจะต้องเป็นคนที่หิวกระหายในความรู้ ใคร่รู้ ใฝ่รู้ และรักในความรู้มากกว่านี้อีกหลายๆเท่าถ้าไม่อยากจะเติบโตเป็นประเทศที่ได้แต่ตามหลังชาติอื่น ลงทุนในความรู้ไม่มีเสียดายแน่นอน
#heroathletes
#beyourownhero
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過315萬的網紅Jordan Yeoh Fitness,也在其Youtube影片中提到,Human (bodyweight): Level 2-3 - For Beginner to Intermediate Meta-Human (with weights): Level 4+ - For Advanced/Hardcore Workout tips: To get the be...
「best instagram strength training」的推薦目錄:
- 關於best instagram strength training 在 Hero Athletes Facebook 的精選貼文
- 關於best instagram strength training 在 Jordan Yeoh Facebook 的最佳貼文
- 關於best instagram strength training 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
- 關於best instagram strength training 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於best instagram strength training 在 alanreborn79 Youtube 的最佳解答
- 關於best instagram strength training 在 Bubzvlogz Youtube 的最佳貼文
best instagram strength training 在 Jordan Yeoh Facebook 的最佳貼文
If you ask me what is greatest gift. I'd say it is not my body... 100% not.
.
Here's something you didn't know about me.
.
I was skinny. I was weak, and I easily fall sick. I wasn't that athletic guy who did well in sports (my school mates knew how sux I was)... Apart from fitness, I was that low self-esteem kid who is not strong enough to hold eye contact with anyone for more than 3 secs. I'm negative af.
.
Thankfully, the universe is fair. Why? Because I have this one special gift. This one power in within me that is more powerful than any steroids in this world, and that is "I can't accept being weak when I know I can be strong". Some people called it "Kiasu"... Whatever. I don't want to live according to my fate; I want to live up to my destiny.
.
I took all kinds of courses, both live and online (I still remember 15 years back I secretly took up a dating course just to learn about a man's self-esteem, *ahem* and how to pick up girls too... I didn't tell anyone including my family).
.
I joined the gym a few years later... Every night I'll do my research in training and nutrition, but you know online kinds of stuff is not 100% legit, so I got a lot of wrong infos too.
.
Physically, I dislike my narrow shoulder, broad waistline, and my infamous structure of my ab muscles... and so I train and diet really hard! As motivating as it sounds...The real results? Too much of Hardness = More problems. Problems like injuries and health issues (from dieting too much). Well, this moment is the fun part for all motherfuck!ng naysayers... While they are working out their fingers behind the glass, I am learning stuff from my failures, as in how to prevent injuries and what it takes to speed up my recovery... These painful lessons are genuinely my best teachers.
.
Seems like the more weakness I discover, the better I will get. That's my strength, maybe.
.
So please don't get upset when you feel like you are a loser. Without losing there's no such thing as winning... Only if you lift that motherf*ck!ng resistance up or else it will crush you like a pancake.
.
Start weak. Be strong. Stay Strong! 💪
Follow my Instagram: goo.gl/fbLKuW
best instagram strength training 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
#repost
สัปดาห์ที่แล้วได้มีโอกาสไปบรรยายเรื่อง Basic Strength Training and Starting Powerlifting ที่ ยิม Best Crossfit @ เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีนโดยคอนเซปต์หลักคือพูดถึงเบสิคและความสำคัญเบื้องต้นของ "การเคลื่อนไหวและการยกน้ำหนักที่ถูกต้อง" เน้นย้ำตรงคำว่า "ที่ถูกต้อง" สิ่งที่ค่อนข้างประทับใจคือ ในประเทศที่ ข้อมูลถูกบล็อค (จีนไม่สามารถใช้ Google, Facebook, Youtube, Instagram, Twitter, Gmail, Etc. ได้) จากทางรัฐบาล แต่ ประชาชนของเขา ขวนขวายและตื่นเต้นที่จะเรียนรู้ ค้นคว้าหาความรู้เพิ่มเติมใหม่ๆด้วยตนเอง พยายามออกไปเรียนเมืองนอก หรือพยายามเชิญ Speaker ชาวต่างชาติมาบรรยายเป็นประจำ เห็นได้จากการแข่งขันของธุรกิจฟิตเนสที่เพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (ภายในปีเดียวมียิมในเมืองเซี่ยงไฮ้ และสตูดิโอฟิตเนส ผุดขึ้นมามากกว่า 600 แห่ง)
ตลอดสองชั่วโมงที่บรรยาย สมาชิกใน Best Crossfit นี้ถามจนผมคอแห้ง และเห็นได้ชัดถึงความ 'ใฝ่รู้' ที่จะเรียนเพิ่มเติม มีการแลกเปลี่ยนความรู้กันระหว่างสองทางเป็นไปอย่างสนุกมาก
สาระสำคัญที่มองเห็นคือ จีน กำลังค่อยๆ Transform ตัวเองเข้าสู่ Quality Country มากกว่า Quantity คือเอาคุณภาพมากกว่าปริมาณ ซึ่งเราจะมีความคิดว่า ของจากจีนแม่งห่วย ไร้คุณภาพ ทำแต่จำนวน ขายถูกๆ ซึ่งเริ่มจะไม่ใช่แบบนั้นแล้ว เทคโนโลยีในประเทศของเขาไม่ได้เพียงแต่พัฒนามากขึ้น คุณภาพของคนในชาติกำลังไล่ตามขึ้นมาอยู่เช่นกัน
แล้วประเทศไทยที่ประชากรมีจำนวนน้อยกว่าเขามหาศาล และข้อมูลก็เพียบพร้อม ไม่ได้ถูกบล็อคอะไร จะนิ่งเฉยดูดายไม่ได้แล้ว เราควรจะต้องเป็นคนที่หิวกระหายในความรู้ ใคร่รู้ ใฝ่รู้ และรักในความรู้มากกว่านี้อีกหลายๆเท่าถ้าไม่อยากจะเติบโตเป็นประเทศที่ได้แต่ตามหลังชาติอื่น ลงทุนในความรู้ไม่มีเสียดายแน่นอน
#heroathletes
#beyourownhero
#everyactisapoliticalact
best instagram strength training 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的精選貼文
Human (bodyweight): Level 2-3 - For Beginner to Intermediate
Meta-Human (with weights): Level 4+ - For Advanced/Hardcore
Workout tips: To get the best out of this workout. I strongly recommend you to start with Bodyweight. If you are doing the Meta-Human version, please use 5kgs dumbbell and above, I personally use 10 kgs. If you are ready and you think that you are beyond the human level, let's see if you can keep up with me. ;)
After each round, take 2 minutes break and aim for 2-3 rounds!
▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Training App (launching soon): https://ironmastery.com
#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery
best instagram strength training 在 alanreborn79 Youtube 的最佳解答
We all knew Kobe trained his body hard but apart from that, he also trained his mindset. With Kobe, he was never scared of missing, looking bad or being embarrassed.
In Kobe’s words, the “Mamba Mentality” meant being able to constantly develop the best version of ourselves. This requires heaps of dedication, having the courage to constantly self-assess ourselves but most importantly, building confidence through no fear in failure.
Want to dedicate this song to Kobe and to all his fans. Let's live like a champion, the way Kobe did….See you again in Heaven someday...RIP Black Mamba. Always the NBA Lakers Legend!
Listen to Alan Kong's Fade Away Single:
Apple ITunes: https://apple.co/2KZVK5c
Spotify: https://spoti.fi/3hF8NF9
KKBox: https://bit.ly/3ncXq8o
Fade Away
主唱:Alan Kong
作曲:天仔 / Label Li
作詞:Label Li / Alan Kong
編曲:CafeMoCHA
監製:天仔 / Label Li / Alan Kong
MV制作:Alan Kong
-Intro-
Kobe Bryant 永遠的籃球傳奇 (Forever Basketball Legend)
我們永遠會記得你教我們 (We will always remember you taught us that...)
Everything negative, is an opportunity to rise, shout out to Kobe
Hook:
Oh Kobe Bryant
曼巴的精神 (The Mamba Spirit)
你教我們 活出自己的人生 (You taught us to create our own paths in life)
Oh Kobe Bryant
曼巴的精神 (The Mamba Spirit)
You are the one
You are always the champion
Verse 1:
Kobe Bryant 他就是籃球之神 (King/God of Basketball)
他的精神 驚嘆世人 (Your spirit, captivated our minds and won our hearts)
永遠都沒有不可能 (Nothing is Impossible)
Ya 湖人的傳奇 (The Laker's Legend)
從來不喘息 (You were never gasping for breath)
從來不閃避 (You never dodged your opponents)
這個遊戲就是意義 (You played the game with honor and respect)
不動如山的意志 換成力氣 (Willpower and perseverance translated into strength)
他的訓練就從凌晨四點開始 (Kobe starts his practice session at 4am each day)
Fade away Fade Away不是秘密
RIP我們永遠的MVP
*Hook
Verse 2
單場81分 5個總冠軍 (81 point game, 5 NBA Championships)
什麼名利對他都只是浮雲 (Fame was nothing but empty clouds)
多少個得分 多少個押韻 (Don't just focus on many shots or points he made)
只看風光的 看不到默默的耕耘 (Learn from his intense work ethic)
已經沒有人能夠把他阻檔 (There's no one that can guard or block him)
已經沒有人擁有他的瘋狂 (There's no one that's got that insane appetite for winning)
已經沒有人停止他的渴望 (There's no one with the same drive and passion as him)
遇強愈強 閃亮的力量 (His strength grows stronger, when he faces stronger opponents)
Heroes come and go
But legend stays forever
Everybody knows
He’ll never say never
Long live our legend, rest in paradise
Oh Kobe Bryant, it’s time to say good-bye
不動如山的意志 換成力氣 (Willpower and perseverance translated into strength)
他在戰鬥就在我們休息開始 (We are still sleeping / resting whilst he starts his training)
Fade away Fade Away不是秘密
RIP我們永遠的MVP
-Outro-
You will always be an inspiration
Rest in peace Kobe
Love and prayers to the entire Bryant Family
Peace
喜歡的歡迎訂閱我的頻道, Please subscribe to my channel
https://www.youtube.com/alankong1979
Instagram: @alanreborn79
Facebook: https://www.facebook.com/alan.kong1
Medium: https://alanreborn79.medium.com
best instagram strength training 在 Bubzvlogz Youtube 的最佳貼文
I've been happier than ever lately. Lots of peace and happiness. Kyle has been a huge part of my strength lately. Not only is he training my body back to strength but he's been taking me out of my comfort zone to try new things. THUMBS UP if you agree he's the best coach ever.
Follow Kyle on Instagram http://instagram.com/attitude_fitness
Music by Insta Models - Paraol - https://thmatc.co/?l=9B6490C7
Love, Bubz xo
Hi, I'm Lindy! I am a Beauty and Lifestyle Vlogger. Join me as I navigate this journey we call life and keep up with our little daily doses of happiness. Be sure to SUBSCRIBE so we can continue to put a smile on your face. Do make new friends with fellow Bubscribers. I promise you they are the sweetest bunch ever! If you enjoyed today’s vlog, don’t forget to give it a LIKE.
Disclaimer: So sorry but it looks like Youtube has still got my comment section disabled. Bear with me, guys!
Subscribe to my Vlog channel for daily doses of HAPPINESS!
http://bit.ly/BubzVlogz
Subscribe to my Beauty Channel here:
http://bit.ly/BubzBeauty
Connect with me:
INSTAGRAM: http://www.instagram.com/itsbubz
TWITTER: http://www.twitter.com/bubzbeauty
FACEBOOK: http://www.facebook.com/itsbubz
TIM'S INSTAGRAM: http://www.instagram.com/bubzhubz
SHOP THE BIG MUCH COLLECTION HERE: http://bit.ly/BUBZFAM
SHOP MY BOOK: https://amzn.to/2A6Ha5D
KINDLE VERSION: http://bit.ly/BubzEguide
SHOP MY LIPSTICKS: http://bit.ly/bubzlippies
SHOP my Soul Happy Phone Cover here: https://shorturl.me/yp5CV
Shop my Soul Happy Apple Watch band here: https://shorturl.me/ZolAVB