明年要參加雙塔活動的人,請你參考一下
避免痛苦而騎完雙塔的關鍵有3個
①活動前好好做BIKE FITTING
②好好準備很好的褲子跟座墊
③使用訓練台多練習SST
如下是我在車上放的裝備.
在留言欄位開放 Q&A
為了雙塔, 怎麼練習, 吃什麼, 當天注意事情, 等等
如果有問題的人, 請您在留言欄位寫內容一下
【我車上的裝備】
腳踏車: ISAAC ELEMENT
輪組: VISION METRON 40
零件 : SRAM FORCE 22
(50-34 / 11-28)
座墊 : SELLE ITALIA MANTRA SUPERCOMFORT
https://www.sycycles.com/sycycles/index.php?op=ppage&c2=15&id=2548&fbclid=IwAR02joFeQCcVT2HiOnif3auIl80Tj8LCKEnPDispGBEqSIf6mQ8y5WA0VLU
褲子 : PEARL IZUMI 七分車褲 3D MEGA 特厚襯墊
https://www.sycycles.com/sycycles/index.php?op=ppage&c2=30&id=1382
補給品 : SIS ENERGY BAR & GEL
(當天我吃超過30個)
包包 :
topeak toploader & midloader
lezyne road caddy
工具 :
BETO QikFix Supreme TOOL
BETO KAMIKAZE 15 PUMP
碼表: bryton RIDER420 & AERO60
【休息】
雙塔當天, 停在便利商店只有6次
停留時間大概5分鐘~7分鐘
在便利商店只補水
(一邊騎車一邊吃東西)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,#公路車#新手入門#一輪 **錯誤更正** 公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱) 在此感謝車友指出 單車大家也許都會騎 但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全 究竟再入手前後要知道哪些事情? 輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事! 0:00 花絮 0:57 開場 1:28 為什麼要騎車 ...
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#公路車#新手入門#一輪
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公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱)
在此感謝車友指出
單車大家也許都會騎
但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全
究竟再入手前後要知道哪些事情?
輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事!
0:00 花絮
0:57 開場
1:28 為什麼要騎車
1:56 公路車的構造
2:39 必備裝備
5:24 選車建議
7:05 用路安全
8:32 善用變速
9:06 練習抽車
9:39 上卡不上卡
11:18 其他訓練與拉伸
12:14 腿力才是王道
詳細的內容大家可以看影片中的說明
另外~另外
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