【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】
因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多功課，直到有一天看到我追蹤已久的網美，分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐，而且就算做了療程也不見得可以根除，我才意識到預防的重要性，當時懷孕大概已經30週左右。
看了一些預防妊娠紋的文章，以及我自己實際保養的方法，統整出一些”可能有效”的預防方法，分享給大家。
1.#不要胖太快
長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚，加上脂肪增加、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂，而出現波紋般的紋路。
因此，控制好每月可增加的重量，減少肚皮短時間內被大幅撐開，就可以降低長出妊娠紋的機會。
2.#要運動
肌肉是有彈性的，適度運動和伸展，可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動，四~六個月過後正常運動，六個月過後一跑步就想尿尿，完全無法運動，變成散步，三級警戒後，改成在家裡做孕婦瑜珈，可能有運動加減還是有幫助的。
3.#要保養
雖然擦在皮膚表面的保養品，沒有辦法直接作用在膠原纖維，但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品，我個人覺得滿乾癢的，所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣，我用過的妊娠油有兩款，一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家，質地偏油但延展性很好，我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚；另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養，是當時品牌寄給我的公關品，質地比較清爽，我從春到現在都使用這款，兩款我都很推薦，大家可自行搜尋。
4.#托腹帶
托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯，減輕皮膚擴張的幅度，尤其是後期肚子每天都在變大、變重，活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣，輕鬆許多，不過缺點是滿悶熱的。
5.#飲食
膠原纖維是由蛋白質所構成，孕婦的蛋白質需求量較大，因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠，搭配富含維生素C的水果，幫助膠原纖維合成，水果一天要吃兩個拳頭大，也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說，要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD
bio oil孕婦可以用嗎 在 [心得] 孕期保養10款妊娠油評比心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
廢話特多的圖文完整版: https://where250018.pixnet.net/blog/post/229760780
(因為全貼上發現字太多XD 所以PTT版就盡量精簡!!!)
時間過好快阿~~2020已經來到了下半年
今年好多品牌都陸續改版了自家的妊娠油霜
所以應觀眾(?)要求，經過幾個月的情蒐(威~)
把改版的、新出的一次購入，並使用了好一段時間之後
終於不眠不休的整理出最新的25款妊娠油霜評比了！
很多人說孕期保養跟妊娠紋沒有直接的關係~
但是還是會習慣擦一下保養品
(畢竟沒懷孕時都會擦身體乳了! 懷孕擦妊娠霜不過份吧!)
孕期保養這種東西論效果不說的話，妳最在意的是什麼？
我自己特別在意的是味道、使用感受、跟最重要的「成分」
這次因為品項實在太多，
我分為妊娠油、妊娠霜上下兩篇
一樣照價格高至低作為排序，
一樣有五星評分，一樣是真實心得！
CLARINS克蘭詩 身體調和護理油 (100ml)
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克蘭詩的身體保養一直都很有名，光身體護理油就有分三種，小心不要買錯
說真的這瓶的味道我超愛，聞起來是很舒服也很療癒的草本精油，
但懷孕時可能對味道比較敏感，只覺得像萬精油(?)
使用起來夠滋潤也很好吸收，
不黏膩但也不是清爽型的，油感算是比較明顯
不過單價實在有點高，太豪邁的話用起來非常傷本，心也有點點痛><
除非品牌迷思(克蘭詩腦粉XD)或對這味道愛不釋手，
不然以這價位可以有更好的選擇，
後來有查了一下成分，有些精(香)油(料)致敏度蠻高的
(https://www.cosdna.com/cht/cosmetic_f39c426407.html)
觀望中的媽咪建議靠櫃試試，畢竟孕婦的體質比較脆弱，
皮膚的接受度還是要特別注意
唯有機 Teane緹恩納 美體彈力舒護油 (100ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50265940043_4a9d9c9e2f_z.jpg
緹恩納是藝人艾莉絲的品牌「唯有機」代理的牌子，
主要強調有機，現在市面上也有很多保養品牌都在主打有機，
我想既然是有機認證過的，成分也是經過嚴格把關，所以能先安一些心，
但這瓶油的成分中依然有添加香料(Parfum)，而且味道很重
用起來很滋潤，但吸收度很差一直停留在皮膚上面，沒有被吸收的感覺
我個人是不太喜歡，而且也是塑膠瓶身，先bye~~~
新肌霓Ingeni 賦活舒壓精華油 (50ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50265940068_9f23b5ffd7_z.jpg
是裡面唯一的台灣品牌，廣告超級多，秉持著支持MIT買回來！
相較於他們家的妊娠霜，這瓶精華油在網路上的心得簡直少之又少 (趨近於零)
用起來是屬於比較厚重的油，吸收速度沒有很快，但也不會黏
但這種質地不會想大面積擦在身上，
如果冬天當臉部保養油應該還OK味道是淡淡的精油味，
看了成分也幾乎都是精油跟植物油
但要特別注意的是，成分中的「薰衣草精油」是孕期中較不建議使用的
不敢百分之百說用了一定會怎麼樣，我自己是盡量避開
如果有疑慮的話可以上網搜一下或問問自己的醫生，免得用了心理不踏實啊
LOVE BOO 緊緻修護奇蹟油 (100ml)
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包裝是難得一見的可愛，
但我個人不喜歡油裝在塑膠瓶裡，比較容易壞掉或變質，
一打開就聞到濃濃彩紅糖壞掉的味道，孕期一定會爆吐
味道很重不說，香料(Parfum)這個成分對寶寶真的很不好
使用起來質地是屬於比較濃稠的油，
吸收度沒特別好，放一陣子還是會吸收，
但光是香味的部分我就不能接受了
Maternea媽咪莉娜 彈力潤膚油 (100ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50266598466_d802f91a22_z.jpg
去年買了覺得自己挖到寶，
結果今年似乎在孕婦界整個竄紅，網路上好評超～多～
我這個是之前去逛婦幼展，試用之後覺得很喜歡所以買回來的
沒什麼特別味道的妊娠油，又主打低敏、不添加香精、色素 (太感動)
大面積使用之後真的很好吸收、不黏膩，馬上穿衣服也ok，
滋潤度不錯，使用起來很清爽不會悶悶的，很適合夏天，
冬天如果要多上幾層也沒問題，可以依照用量增加滋潤度
只是用的時候瓶蓋要轉來轉去比較麻煩，
蓋子也會變很油 (要請隔壁同學幫忙一下)
Sanosan珊諾 S孕女神植萃抗紋護理油 (100ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50266779017_75f9c4fcae_z.jpg
這瓶的前身(孕媽咪抗紋調理按摩油) 超！級！香！
香到頭會痛，用完還會被老公趕出去(?)的那種
但改版之後真的好多了，
必須先給這個品牌一個掌聲鼓勵 (有在反省很棒啊)
不過看了一下成分，還是有添加香料(Parfum)，只是味道變淡了
質地跟舊版的比起來也清爽許多，吸收度相對也有提升
方便使用的壓頭有留著很棒，
但塑膠瓶的部分還是沒有改善(why???)
另外，有收到來信跟我說，
我當初買的舊款是玻璃瓶不是塑膠瓶，是我買到假貨(?)
欸不好意思，不管是舊款還是新款真的都是塑膠瓶喔^^
科普一下，如果不知道材質的可以看看瓶身都有清楚標示
Mustela慕之孕 孕膚油 (105ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50266779042_ab9be23ee0_z.jpg
先前情提要一下，這瓶的舊款我真的不喜歡，質地厚重、味道也很重
不過也恭喜他們改版了！(拍手)
像這種有在反省的品牌都要先鼓勵
新款的拿掉香料成分之後，真的沒有味道了 (再拍手一次)
不過油的厚重度依然沒有改變，
雖然很滋潤，但我反而覺得吸收度變差了(!!!)
使用起來其實跟舊款沒有太大的差別～
當初看到他們改成無香我還很高興，
但有一好沒二好，一樣是塑膠瓶！
而且怎麼連噴頭都換掉了，
應該是要把噴頭換成好一點的噴頭吧 (原廠是不是搞錯重點)
BURT’S BEE懷孕媽媽美體滋養精華油 (115ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50266598591_2d4da7737e_z.jpg
這瓶是當初去補貨紫草膏的時候發現的～
對蜜蜂爺爺(但我習慣叫他先生)他們家的產品一直很有好感，
紫草膏跟防蚊液是我的此生摯愛，所以想說給這罐妊娠油一次機會
這瓶油的味道也是他們家一貫的檸檬味，
很有蜜蜂爺爺的風格，我真的好愛 (抱)
但我身邊有朋友對柑橘類會大過敏，建議還是靠櫃試用比較保險～
這瓶成分算是很天然，用起來滋潤度很夠，
但比較厚重，大量使用會有點油膩，
使用起來跟克蘭詩蠻像，但吸收度比較低，算是擦完之後還有存在感的
不過不會黏膩，比較適合冬天用，尤其是味道真的很舒服～～
但因為是塑膠瓶，成分又相對比較單純，所以也較不易保存。
Palmers帕瑪氏 全效修護精華油 (60ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50265940318_ef69ede6f6_z.jpg
各大明星代言、廣告很大、隨處可見的平價妊娠油
是說他們家的妊娠霜都出新版了，油怎麼不一起改一改 (原廠在想什麼)
滋潤度不高，有擦像沒擦(?)，算是清爽無感型的，
吸收度不可考，畢竟像沒擦東西的感覺，不知道要吸收什麼
非常香的香料味，嗅覺敏感孕婦要小心 (一定會吐)
添加了許多致敏成份、
矽靈(這個成分沒有不好，但只適合非滲入型產品，因為他無法維持長期吸收)
還使用了容易加速黑色素沉澱的防腐劑 (是要置妊娠紋於死地?)
雖然很便宜，但看了這成分真的先不要，孕期10個月用了真的會哭
Bio-oil百洛 專業護膚油 (60ml)
https://live.staticflickr.com/65535/50266779127_a70c3ec7d7_z.jpg
網友推到爆的護膚油，不試一下感覺跟不上潮流(XD)
官方有說要懷孕三個月才能用，這讓我好奇心大開
查了一下成分，我自己不太敢用
(https://www.cosdna.com/cht/cosmetic_de15525601.html)
(之前聊太多被百洛廠商說要提告，所以這邊就不再特別詳述)
不過我自己會特別注意的有礦物油、香料(Parfum)、色素、
薰衣草油跟BHT防腐劑 (劃重點)
也有皮膚科醫生特別聊到這瓶油的成分
至於用起來的話，滋潤度跟吸收度都還算及格，
但集結以上種種就完全不考慮了~
有些東西真的是一分錢一分貨，不要看便宜就買了
網路上的好評幾乎都是未孕的心得，
但適合一般人的產品不見得適合孕婦啊！！
懷孕期間，為了寶寶，成分還是要注意啦 (苦口婆心貌)
【妊娠油總結】
看完了以上10款妊娠油心得後，發現成分真的安全的其實並不多
尤其是我真的很在意的成分跟味道，要完全符合更是少之又少
剛好身邊有一些醫療背景的親信(?)，
所以在寫這篇的時候也問了他們蠻多意見
一路走來我自己也學到了很多，
現在買東西也習慣性的拿起來就往全成份看總之選擇成份單純的很重要!!!
況且懷孕後體質特別敏感，
孕期用那些有加香料(Parfum)的產品我幾乎都過敏 (哭出來)
建議大家還是要多做功課!多試用!多看成份!多比較!
最後來個小排名
吸收度：Maternea媽咪莉娜 > CLARINS克蘭詩 > BURT’S BEE
滋潤度：BURT’S BEE > CLARINS克蘭詩 > Mustela慕之孕
推薦度：Maternea媽咪莉娜 > BURT’S BEE > Mustela慕之孕
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