【從小到大你可能聽過家裡長輩最喜歡說「肥胖是福氣」,你也這麼想嗎?】最新醫學已經證實,肥胖不只會造成心血管疾病、糖尿病等慢性疾病,也是現代人的罹癌風險因子之一,許多研究都指出,不少癌症與肥胖有關!
美國癌症協會先前就示警過,肥胖的年輕人要注意相關癌症風險上升,而肥胖也已經被世界衛生組織WHO確認為慢性疾病,主要原因來自不健康飲食型態與缺乏身體活動;葉怡妙營養師說,根據衛福部國健署過去發布的「國民營養健康狀況變遷調查」, 顯示成人過重及肥胖盛行率為45.4%(男性53.4%,女性38.3%),亦即將近半數的成年人口面臨體重危機。(資料來源:【註1】)
■牛津大學研究 腰圍超過40吋風險大增
牛津大學裴瑞茲柯納葛教授說,「我們發現腰、腹部脂肪累積與攝護腺死亡風險間有顯著聯結」。
牛津大學針對20萬名英國男性的研究指出,腰圍過大、超過40吋(約101.6公分)的男性死於攝護腺癌的風險,比腰圍正常、低於90公分的男性高35%。
牛津大學裴瑞茲柯納葛教授說,「我們發現腰、腹部脂肪累積與攝護腺死亡風險間有顯著聯結」,但「全身脂肪與攝護腺癌死亡之間並無明顯聯結」,且BMI(身體質量指數)也與死於攝護腺癌無明顯關聯,可見中央型肥胖對於癌症死亡率有實質影響。(資料來源:【註2】)
■胖子必看!內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂
看不到的脂肪最可怕!台灣2成民眾罹患肝癌是與脂肪肝、酒精性肝炎有關。營養師高敏敏分享「刮除內臟脂肪的8個絕招」,透過飲食及生活習慣消滅脂肪肝,由內而外獲得好體質。
1.少吃精緻澱粉和零食
2.少吃油炸速食
3.規律適量運動
4.攝取足量的蔬果
5.睡眠充足(7至8小時)、不熬夜
6.攝取適量B群
7.每天攝取的蛋白質中,部分來自植物性蛋白質
8.吃優質蛋白質(豆魚肉蛋),少吃加工肉品
(資料來源:【註3】)
■腰臀比計算公式及理想數值
腰臀比計算方法:腰圍(cm)÷ 臀圍(cm)
標準範圍:
▶男性:男性0.9以下
▶女性:女性0.8以下
■BMI值若增加 也容易罹患其他疾病
研究人員建議,需要再對其他族群做研究,以確認上述發現。裴瑞茲柯納葛教授說,較高的BMI增加罹患其他疾病的風險,包括其他型態的癌症,她建議男性不論是否是啤酒肚,都要多運動、健康飲食。(資料來源:【註2】)
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
早安健康-肥胖讓13種癌症來敲門!一張圖告訴你胖有多「要命」:https://bit.ly/35tywus
∎【註2】
聯合報「大肚男小心了! 你罹患攝護腺癌的風險更大」:https://bit.ly/2TrRV9E
∎【註3】
中時新聞網Fashion「胖子必看!內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂」:https://bit.ly/2G2uIrq
➤➤照片
∎ 中時電子報Campus「胖子必看!內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂」:https://bit.ly/2G2uIrq
∎ 早安健康-肥胖讓13種癌症來敲門!一張圖告訴你胖有多「要命」:https://bit.ly/35tywus )
2.【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
3.【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署
#健康體位 #大肚男 #攝護腺癌 #肥胖 #多運動 #健康飲食
衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
同時也有92部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吳老師教學部落格,也在其Youtube影片中提到,證照Python基礎程式語言應用班第2次上課 01_BMI計算公式說明 02_BMI格式化與邏輯判斷 03_將結果用format格式化為兩行 04_官方說明與證照202題與加總1到99 05_修改為奇數偶數分別加總兩種方法 06_迴圈其他與九九乘法表第一列 07_完成九九乘法表與format輸出 ...
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bmi計算方法 在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 的精選貼文
你沒看錯,是一年兩兆美元。那你再猜猜看,台灣的肥胖比率有多高???你先猜一下,如果你不知道,趕快把這篇文看完。如果覺得很重要的話,請把這張圖文分享出去,讓更多人知道。根據麥肯錫在 2014 年的研究指出,全球一年的軍事衝突、戰爭與恐怖主義導致的損失為2.1 兆美元。光是胖這件事情,就可以導致這麼大的影響。很多網友會來信問有關瘦身、減重的問題,但肥胖除了影響自己的外觀以外,其實更嚴重的是健康危害,但大家往往低估這件事情的嚴重性!
根據國民健康署的資料,目前我國成人過重及肥胖盛行率43%,其中男性比率為48.9%、女性比率為38.3%。依據教育部學生健康檢查資料結果顯示,102年國小學童過重及肥胖比率為30.4%,其中男童為34.2%、女童為26.2%;102年國中生過重及肥胖比率為29.8%,其中男生34.3%、女生25.0%。國人過重和肥胖之比率與世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)資料比較(2015),我國成年人及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠,顯示肥胖為必須積極解決的課題。
我們已經成為全亞洲最胖的國家了,這真的不是什麼台灣之光啊!減重不是一件簡單的事,我們在接下來的日子,會逐步提供許多具有實證醫學證據的減重相關知識與方法,希望跟各位網友們一起解決台灣面臨的這個超棘手問題~
減重的第一步,就是要知道自己到底有沒有真的過重。雖然 BMI 是個不是非常精準的肥胖評估工具(例如很多健壯的運動員 BMI 會偏高,但他們不是真的肥胖),但對於一般人來說,還是可以當作一個參考依據。
勇敢站上體重機,看看自己現在的體重吧! 目前國內過重的標準定為BMI介於 24~27,肥胖的標準是 BMI 超過 27 ,如果你已經過重或肥胖了,請趕快把我們的粉專設為搶先看,接下來我們會每週推出一篇正確的減重瘦身知識喔!
p.s BMI 計算方法: 體重(公斤)/ 身高(公尺)的平方
參考資料:
「2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」
Overcoming obesity: An initial economic analysis - McKinsey
bmi計算方法 在 我是偶像營養師 Facebook 的最讚貼文
來來來,學校體育老師跟我分享最夯的新BMI計算方法
這個方法把人的骨架給納入了
計算過後,其實我是健康體態!!跟以前差很多
大家快來算算看!!!!
不過發明者也說了:人體是很複雜的.bmi數字只是參考值
bmi計算方法 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
證照Python基礎程式語言應用班第2次上課
01_BMI計算公式說明
02_BMI格式化與邏輯判斷
03_將結果用format格式化為兩行
04_官方說明與證照202題與加總1到99
05_修改為奇數偶數分別加總兩種方法
06_迴圈其他與九九乘法表第一列
07_完成九九乘法表與format輸出
完整教學
http://goo.gl/aQTMFS
吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入):
https://groups.google.com/g/tcfst_python_2021_2
證照基礎程式語言 (Python 3)證照
Python 第1類:基本程式設計
技能內容:變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類:選擇敘述
技能內容:if、if...else、if…elifPython 第3類:迴圈敘述
技能內容:while、for…inPython 第4類:進階控制流程
技能內容:常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類:函式(Function)
技能內容:函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數
上課用書:
Python 3.x 程式語言特訓教材(第二版)
作者: 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
出版社:全華
出版日期:2018/12/20
定價:490元
吳老師 110/8/10
EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境
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bmi計算方法 在 ダイヤの原石 Youtube 的最讚貼文
「孤独のダイエット:トレーニング編」
『ダイエットしたいけど美味しいものを食べたい!』
そんな皆様の夢を叶える動画です。
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〈孤独のダイエットシリーズ〉
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https://youtu.be/XDZryJO5VBM
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https://youtu.be/XpiVWx6VDx0
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