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恭喜公鹿隊奪下暌違50年的總冠軍！字母哥也奪得FMVP的殊榮！
今日公鹿比賽亮點：
- Antetokounmpo一家成為NBA第一組冠軍三兄弟
- Giannis Antetokounmpo全票當選FMVP
- 字母哥達成Kobe Bryant要他拿下冠軍的「曼巴挑戰」
- Giannis Antetokounmpo 50分成為NBA總冠軍第七位，也是封王戰最高分紀錄（與Bob Pettit並列）
- PJ Tucker今日再次擊敗18年在火箭隊的隊友，他今年季後賽每輪皆會擊敗一位昔日隊友
再次恭喜公鹿！
#公鹿 #太陽
#GQ體育
迪士尼(DIS)最新的財報出爐，看來市場是不買帳。
最受到關注的串流媒體業務成長不如預期，導致股價盤後下跌4%。
第二季的總營收156億美元，仍比去年衰退13%
每股盈餘0.5美元，經調整後EPS為0.79美元，年增32%
持續經營現金流為13.9億美元，年減56%
自由現金流6.23億美元，年減67%
媒體和娛樂發行部門(含有線電視、廣告與串流媒體)
營收年成長1%，主要還是由直接面對消費者業務驅動
直接面對消費者業務(包括所有串流媒體業務)
營收年增59%至40億美元，營業虧損則縮窄至3億美元
Disney+的付費訂閱數在上一季新增 870萬
低於分析師預期的1440萬
總計全球付費用戶達1.04億
除了Disney+
EPSN+新增用戶170萬，達1380萬
Hulu新增用戶220萬，總用戶達4160萬
管理層預計在2024年的總訂閱數仍能達到2.6億戶的目標
每位用戶平均收入(ARPU)
雖然訂閱用戶持續成長，但是代表獲利能力的每位用戶平均收入(ARPU)卻是下滑的。Disney+的ARPU自去年同期的5.63美元下滑至3.99美元，主要原因是Disney+ Hotstar的推出。
在公司上一次的投資者日也有提出，Disney+的訂閱數中涵蓋了亞洲Disney+ Hotstar套餐的人數，占比大約是30%。也因為是免費提供Disney+ Hotstar，所以會讓公司的ARPU下滑的情況。
若是不包含Disney+ Hotstar來計算ARPU則為5.61美元，而公司也有計畫在下半年調漲價格。
這個情況跟前陣子發布財報的Netflix(NFLX)是一樣的。Netflix第一季新增付費訂戶也是低於預期，造成股價大跌反映。因為過去一段時間的需求激增，讓市場對於這樣的成長是為理所當然，如果不如預期反應就很大。
尤其迪士尼因為疫情的關係，在其他部門上都仍呈現衰退狀況，樂園、郵輪等收入還沒完全回神，市場的關注焦點都在Disney+上面。
營收32億美元，比去年仍衰退44%
虧損則較去年12億美元縮窄至4.1億美元
消費品業務則因為產品授權收入成長，營收年增13%。
CEO Bob Chapek仍看好樂園逐漸開放對營收的助挹，但想要維持成長，迪士尼未來還是得思考如何持續產出好內容吸引用戶。
電影上映後到上架串流平台的時間安排與收費的策略，例如即將上映的《脫稿玩家》(Free Guy)和Marvel的《尚氣與十環傳奇》(Shang-chi and The Legend of Ten Rings )，都有可能在上映45天後轉入串流媒體平台。
另外體育賽事與延伸出的運彩業務也有可能成為另一個催化劑，這次ESPN+主要的增長主力為終極格鬥冠軍賽(UFC)的賽事觀看，而公司也表示未來會繼續加強用戶體驗，嘗試體育賭博業務，後續發展值得觀察。
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【重訓？有氧？哪種訓練方式最好】
「聽說中風後可以練重訓？大重量可以治百病」
「跑步會吃掉肌肉？但我覺得因為跑步讓我身體變得更舒服」
最近不管在治療師、教練圈，都在討論相關的議題。也有朋友或學生問我的看法。先說結論，我認為「各種專業、訓練、治療等，就是因爲對他有需求、它的獨特性，因此而存在」，因此，沒有哪種訓練方式最好、也沒有哪顆藥可以治百病，「不同的階段，需要的東西不同；不同的疾病，有適合的藥物及對應方式」，我認為現在缺少的，不是誰比誰厲害，哪個方式最好，而是，「怎麼讓不同需求的人，找到最適合他的方式」
1. 每個專業跟訓練方式都是獨一無二，沒有誰能取代誰
「有氧訓練好，還是大重量訓練好」
這就像是在問「騎機車好，還是開車好」，不同人、時間、經濟考量、距離等都是考量範圍，因此，對於一位馬拉松選手，有氧訓練的比重較高，但不代表重量訓練不重要，只是花費較少的時間在上面，因為彼此都有獨一無二的好處，透過有氧訓練增加最大攝氧量、肌肉的微血管密度等；透過大重量訓練增進發力率、跑步經濟性、減少運動傷害等。
2. 結合不同專業及方法，達成近乎完美的結果
「不管是腦中風後、糖尿病都可以做重訓」
當病患狀況是穩定、且具足夠基本能力的，我認同。前提是負責重量訓練的人，要能分辨「有沒有風險、狀況是不是穩定」，或先經這方面的專家確認過。目前教導重量訓練的多為不同背景的教練、體育科班畢業，坦白說，當我看到教練在幫學生壓脊椎，我都會怕怕的。
「確立自己的能力界線，自己能做到什麼程度」
例如開始帶一位中風的阿伯重訓，發現訓練時他的膝蓋沒有辦法伸到最直，怎麼判斷他是『柔軟度不足』還是『痙攣（spasticity）』；或者，一位糖尿病的年輕女性在做完最後一組深蹲，覺得很累、嘴唇稍微發白，是因為『訓練強度足夠』還是『已經低血糖（hypoglycemia）』，然後倒地了，要怎麼處理。
上述的例子，其實只要有經過醫療人員評估、給予建議，都可以讓學生更安心地訓練。神經外科醫師確定腦部沒有再出血、物理治療師確定動作控制能力足夠、營養師確定飲食對血糖的影響。
「不同專業、方法的結合，就像一手同花順一樣，每張牌都比Ace小，但只要花色對、順序對，還是能勝過四張Ace」
3. 只要能改善「他」的問題，就是好的方法
剛從醫院實習完，我曾覺得自己很厲害，不管是五十肩、腳踝扭傷、長期膝蓋痛、腰痛，我只要用一雙手調整肌肉、關節等（又稱徒手治療），就可以處理好所有的問題。但很快地，沒能「畢業（出院）」的病患越來越多，儘管老師想教我其他治療方式，我還是自以為是地覺得自己的方法最好。
我們習慣用自己最厲害的武器，去做每件事情，但是有些盲點，就是要從別人的專業跟角度才能看得到，「當別人手上拿著鑰匙就可以打開門，我們不需要堅持拿槌子硬要把所敲爛」
現在，當我有處理一段時間沒好的病患、教了一段時間沒有進步的學生，我就轉介給不同人，不管是防護員、教練、骨科醫師、疼痛科醫師、其他物理治療師、諮商心理師、營養師、身心學專家。雖然我不是基督徒，但如果信仰能讓人度過生命的難關、緩解疼痛，為什麼不？
4. 結論
近期看到有這樣的討論，我其實覺得蠻好的。因為有彼此都有對自己訓練或治療的信念，也有可能是開創現今科學或研究還沒有的新方法。只是在嘗試新的方式，也要小心翼翼，先考量跟排除掉想得到的風險。就像疫苗一樣，要在短時間內做出來是非常困難的，因為需要很多實驗來排除副作用跟風險。
目前不管是重訓界、運動產業沒有像疫情那麼急迫，如果能「排除掉既知的風險」其實並不困難，就是專業合作、充實自己的能力、保持開放的態度、接受不同的觀點，寫這篇文章也是希望提醒自己，如果哪天我也沒做到上面我說的，請我的好朋友們打醒我。
也謝謝不同專業的朋友們：
讓關係．歷久彌新 - 石瀝新諮商心理師
鐘英華 （Yinghua Chung）
疼痛醫師：楊琢琪｜Pain Doctor: Cho-Chi Yang M.D.
Dr. M Be Superior 運動醫學 傷害復健 健康促進
練健康
Bob Cheng
郭環棻
王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist
知己｜琴床聲動所
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
曾子桓（幾丸）- 肌力與體能教練
(不知道為什麼，有些粉專我標記不到)
#專業分工 #重量訓練 #有氧訓練 #跑步 #大重量訓練 #物理治療師 #運動防護師 #醫師 #諮商心理師 #教練 #營養師 #肌力與體能訓練師 #weighttraining #aerobicexercise #running #resistancetraining #physiotherapist #athletictrainer #doctor #coach #strengthandconditioningspecialist #nutritionist #dientitian #psychologist
#歐洲洪災 #德國 #比利時 #盧森堡 #死亡人數攀升
歐洲西部近日連日受到暴雨影響，引發嚴重洪患，德國、比利時、荷蘭和盧森堡等國災情慘重，水勢來得又快又急，洪水經過的地區無一倖免，房屋、道路跟橋樑嚴重毀壞。人們逃命不及，唯一能做的就是往高處避難。歐洲洪災已造成189人死亡，數千人失蹤，也成為德國半世紀以來最嚴重的天災。
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#災後重建 #梅克爾 #Cologne #災損高達十億歐元
德國災情最嚴重的南部城鎮阿爾韋勒郡（Ahrweiler），已知有98人死亡，部分地區因洪水尚未消退，通訊依然中斷。警方表示，隨著洪水退去，預計將會發現更多罹難者遺體。德國總理梅克爾18日前往災區視察，她表示，「歐洲的洪災非常可怕，德語幾乎無法描述所發生的災難」，德國政府預估災損高達數十億歐元，也承諾將迅速提供財務補助，協助災民清理重建。
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#科學家警告 #氣候變遷 #全球暖化 #global warming
倫敦政經學院氣候變遷環境所政策部主任鮑勃·沃德（Bob Ward）指出，地球平均氣溫升高，以致強降雨更可能發生，更暖濕的空氣意味最終將帶來更多雨量。「全球均溫上升攝氏1度，大氣層中水含量就會增加7%，提高發生強降雨的機率。」
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雷鬼樂之父 巴布·馬利(Bob Marley)， 以充滿激情、鬥志的靈魂唱著Get Up Stand Up(站起吧，為你的權力奮鬥)。逆流音樂 x 世大運 Run Your Way 合作的單曲，借用了這句歌詞，來為世大運所有選手跟有夢想的人加油打氣，“站起吧！為你的夢想奮鬥！”
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2017世大運是臺灣有史以來規模最大，僅次於奧運等級的運動賽事，
現在，逆流音樂廣邀全臺灣逆流的歌迷，一起用運動來為臺北世大運與臺灣的選手集氣加油！臺北世大運於4-6月推出「Run your way 全民奔向世大運」，邀集全民共組一隊，挑戰最狂2,017,819公里的運動里程，迎接8/19開幕日到來。
藉此我們特別為「Run your way全民奔世大運」打造了勵志單曲「GET UP STAND UP」，述說著堅持運動的艱辛，及音樂家其實與運動員一樣，在聚光燈外所做的一切訓練都是為了舞台上那驚豔的一瞬間。
音樂是全世界共通的語言，這次我們與各位一起向世界發聲，讓更多人聽到臺灣的體育精神與嘻哈態度！
Run your way參與方式： http://partner.2017.taipei/mileage.php
合作夥伴-逆流音樂： http://partner.2017.taipei/partner2.p...
歌詞：
吞下汗水血淚 學會這遊戲沒絕對
在街頭混學位 那荊棘的權位是禁忌的競技著
[HOOK]
誰說你不能冒險 是時候 Get Up!
別還在犯賤抱怨 是時候 Stand Up!
撕下該死的標籤 是時候 Get Up!
讓他們氣到冒煙 是時候 Stand Up!
[青木]
穿上那外套破舊 像鳴人戰鬥
不喜歡命運就不要接受
咬緊牙關 當前鋒 向前衝
像破風的吊車尾 堅持到最後
修羅場上 誰是敵人朋友
已技術會友 逆流而上的隊友
香檳 Alredy 等待揮霍
不只同時為你也為我
[WENZI]
硬著頭 忍受關鍵字句像佛地魔
一起走 攻守轉換刺激像馮迪索
在動搖時與夢想拉扯 是蛞蝓 或許
這條路適者生存 不適者多餘
不想順大人的意 讓小人得意
你又真的甘心打翻骷髏旗下的努力嗎
瘋狗浪再大 照樣往前划
別寄居他們期望下 活出你的名字吧
[HOOK]
誰說你不能冒險 是時候 Get Up!
別還在犯賤抱怨 是時候 Stand Up!
撕下該死的標籤 是時候 Get Up!
讓他們氣到冒煙 是時候 Stand Up!
[G.K.]
For anything we don’t compromise
當他們還在等待機會到底來不來
You can do it better 只要你能保持相信
So funny to the haters 我們永遠不曾傷心
Show me nothing. Just let them know we’re coming
快拿起紙筆 紀錄下每場戰役 I say "one time is alright for one life”
Yes, go get it. 當我們放手一搏捍衛勝利 go get it
不管這過程有多艱辛 那毅力使我前進 我態度保持謙遜
一路上不斷試圖證明握有好的前景
但他們總是不屑只想賺進大把千金
Just shout it out. Somebody help me.
I don’t want to know,為何會感到無力 I don’t talk but I just keep on going. 我知道沒有解答所以我會繼續
[Boiii P]
Just Know 當我選擇這條路走
Just Go, We’re already 破釜沉舟
在心裡記著記 We need to keep it keep
用盡全身的力 爭取最高的譽
想都沒要放棄 誰還在惦著記 放手一搏的決心
Yeah 背負著天生的天命
I think they all know who's that King
Shock The World 的事情對我來說Easy
[HOOK]
誰說你不能冒險 是時候 Get Up!
別還在犯賤抱怨 是時候 Stand Up!
撕下該死的標籤 是時候 Get Up!
讓他們氣到冒煙 是時候 Stand Up!
整裝備戰跟神謙一起運動吧！
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