今天到健身房復健
(不敢說是訓練)
見到國際知名教練 Kai Chang 楷教練
第一句話就是「你怎麼把自己搞成這樣」
哈哈哈
沒辦法我瘦了八公斤啦!
我繼續努力就是了🥲
RT. Routine
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我滿血復活了!
訓練好累!
但我愛!
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記得第一天拿到這件衣服的時候很興奮,
急急忙忙就拍上來跟大家分享,
但照片真的慘不忍睹,
成為心上的一根刺,
於是找了時間再拍一次,
跟之前的照片比起來是不是好很多?
還記得嗎這件的設計,
你們看到的是勇敢,
我低頭看就是堅忍,
勇敢面對自己的挫折,
堅忍的訓練換掉討厭的自己;
這是品牌的核心價值,
我非常欣賞,你呢?
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你沒看錯上面寫的就是81年的傳說,
指的就是我💪🏻💀
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bodybuilding routine 在 @sazalisamad Youtube 的最讚貼文
Salam Semua.
Kasi challenge orang lama.. tak beza umur dgn Bro Amran ni. Power Power.. its #mindovermatter
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bodybuilding routine 在 @sazalisamad Youtube 的最佳解答
Salam Semua,
Sedikit kupasan dari Bazly, @Astro Arena sempena pembukaan Sazali Samad Gym.
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bodybuilding routine 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
お腹が気になって腹筋をする人も多いと思います!今回は腹筋が苦手だけど腹筋をしたい!お腹を効かせるやり方を知りたい!そんな人におススメな腹筋方法になります!しっかり下腹にも効くのでい色んな人にもおススメです!手を万歳にする事でお腹に関間に効かせる事が出来る腹筋方法になります!
動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 動画内容の解説
0:26 腹筋のやり方を解説
2:50 丸シットアップ腹筋20回スタート
4:12 腹筋のメリット
4:29 バンザイデッドバグ腹筋のやり方
5:34 デッドバグ腹筋5回スタート
7:11 腹筋後の説明
動画の後にすると効果的なのが下の2種類です😊
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
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2つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!