關於 bodyweight fitness ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

LIVE #61 BODYWEIGHT WORKOUT + HIIT BURN CALORIES | 300 CALORIES

📍 Tập lớp nhóm cộng đồng qua Google Meet chỉ 30k/buổi: INSPIRE Boutique Fitness
📍 Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach
📍 Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam

Hotline: 090 6299131

Tham gia nhóm: HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH và tập đủ theo lịch tháng, bạn sẽ nhận được huy chương công nhận chiến thắng của bạn🏅🏅🏅

Ấn vào link: https://zalo.me/g/pqtyzh184 để được tư vấn miễn phí về sức khoẻ nha!

7 FITNESS YOUTUBE CHANNELS BẠN NÊN FOLLOW 😍
-
Đây là những channel Youtube mà mình hay mở để tập theo mỗi khi không có thời gian ra phòng tập hoặc ngay trong thời điểm giãn cách như thế này.

Nhiều bạn hỏi quá nên mình giới thiệu luôn. Yên tâm là mình đã từng tập qua tất cả các channel này rồi, và mình thấy thực sự hiệu quả, chất lượng nên giới thiệu đến mọi người.

Những bạn không có điều kiện đến phòng tập, mình hoàn toàn có thể tự tập tại nhà thông qua các kênh trên. Từ cardio, cho tới tập luyện kháng lực, tập bodyweight,... đầy đủ luôn. 🏋️‍♀️

Đừng chỉ tập mỗi Cardio, HIIT mà bỏ qua các bài tập cơ nhé. Và nếu không biết tập cơ những bài gì thì hãy tham khảo những Youtube Channel này nha 😉

Gần đây mình còn biết tới kênh chị "Heather Robertion" và chị người Malay "Joanna Soh" tập cũng cực kì phê luôn íiii

Bạn còn biết những channel nào tập luyện hiệu quả nữa? Cùng share cho mọi người biết nha

#stayhealthyeasy #stayhealthyeasytips

Improve bodyweight strength, improve stamina, and burn massive calories with this workout! 🔥

----------------------------------------------------

อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official

มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness

#居家訓練 #健身 #徒手

今天的訓練強度屬於中等
非常適合初學者一起跑的訓練菜單

妳只需要一對啞鈴~
沒有啞鈴也別擔心
可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品
不要讓啞鈴限制妳的想像
只要有重量 一樣可以動起來!

如果妳也跑完了今天的菜單
歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥


#居家運動 #新手 #初學者 #減肥 #燃脂

-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

-
更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ

-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/

โปรแกรมคลิปนี้ ออกกำลังกายคาดิโอ+บอดี้เวท
ลดกระชับหน้าท้อง ลดพุงท่ายืน 9 นาทีค่ะ
--------------------------------------------------------------------------
มาเป็นเพื่อนกันตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลยค้า?
▶ facebook : https://www.facebook.com/kikbeautyfit
▶ Instagram : https://www.instagram.com/kikbeautyfit
▶ tiktok : https://www.tiktok.com/@kikbeautyfit
▶ twitter : https://twitter.com/kik_fit
▶ website : https://www.kikbeautyfit.com
▶ ติดต่องาน : kikbeautyfit@gmail.com


?ออกกำลังกายเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?
คอมเม้นท์มาเล่าให้ฟังได้นะคะ แนะนำติชมได้เต็มที่จ้า
#ออกกำลังกาย #คาดิโอ #ลดพุง
#ไม่กระโดด #kikbeautyfit