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#假期就該這樣
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和孩子出走郊外跑跑草地
與朋友共聚聊聊近況
執起籃球隨爸爸去打球
再bonus地買到超前的演唱會飛😍
美美的照片多到要分批發放
先嚴選最signature的幾張為假期來個小結
感謝朋友們預備豐富假日節目
#超專業野餐加EggHuntKidsWorkshops
#低密度農莊遊
#簡潔風IGable親子餐廳
往後再為大家一一介紹🥰
《馬拉松🏃♀️訓練週記8》
原本為三月萬金石備戰的跑班轉眼快到尾聲，但不知道是不是半年來訓練量過大的緣故，最近腿傷的小傷不斷，而且每次跑班時間逼近都很慌恐，怕又無法無傷練習。我想是年紀到了，身體承受強度能力開始弱化。
也慶幸萬金石取消了，自從變成自由主播之後過著收入跟工作時間不穩定的生活，原本規律的訓練也因傷無法執行，週末的long run更因為播報無法兼顧。常常會感覺失落跟低潮....
小腿拉傷週二跑班只能用6分速跑在歡樂組，試著從殿後的位置感受一直被同學們高速刷卡的心情。就跟坐在籃球場板凳深處看比賽一樣，場上戰況激烈，但自己似乎是局外人。
同組一起緩跑的書嫻跑在我旁邊，她跟我說很佩服我的毅力，她還說：「成功人士都有一種特質」我聽了快笑死，並回她：「我的確是成功的，成功高中畢業🎓的」，書嫻自己剛成為波馬達標的BQ跑者，我才該把這段話送給她。
但如果你有來我們班上課，我敢保證每一個同學在跑步時的眼神，都像極了BQ選手，在賽道上不服輸、毫無保留拼盡全力的每一個人，都令我無法忘記。如果你問我為什麼要上跑班？我必須說，除非你有參與其中，不然無法感受這種氛圍下的震懾！每週都被這種正能量包圍一次，才覺得人活著是有目標的。
過沒幾趟歡樂組也不歡樂了，原本一起跑的幾位同學都加速離去，剩下我獨自在微涼的夜色中繼續前進，完成了倒數第二堂課，拉傷的腿並沒有太不聽話，還是陪我完成了14K。（不離不棄，是我兄弟👬）
下課前請教智群教練有關步幅加大容易小腿拉傷的問題，他建議我不要有過多的勾腿，而是把意象放在抬膝蓋，勾與抬之間還真難拿捏（有夠抬勾啦）。謝謝教練，我不是在罵你喔🤣🤣🤣
陸續收到幾位朋友的回饋，令我驚訝也驚喜。
初心班的季欣加入了妹子團，她很開心能跟大家一起跑步，還拉著老公一起入坑：
@Marc Tien 認真謝謝魁哥~ 因為魁哥的推薦, 我才覺得跑步開始有趣, 也一直跑到現在, 還報名了半馬~ 魁哥是我的大貴人!!
佳蓉因為聽了podcast彰化福壽螺的故事而加入了 #相信跑步訓練營，也特別感謝我們的節目。
晚上跑班下課前碰到來上初心班的Honda跟Micahel，他們兩位都是我在kkbox播球賽認識的年輕朋友，而且充滿活力，也因為對跑步的好奇（或者是受到集團內Izero Lee副董的鼓舞）而開始上跑班。Honda還興奮的告訴我，下一期跑班他會介紹更多同事來上課，甚至集團的財務長都心動💓了。太好了！我們可以當同學啦。
最新的 #跑步不要聽 也因為真男人張嘉哲的加持，再創單日收聽新高，謝謝近萬點閱跑友們的支持！節目近日的高速成長是我們未曾預料到的，但我相信「恆毅力」總有發酵的一天，只要夠堅持✊
跑步讓我認識好多很棒的朋友，這是我從來沒想到的人生bonus！
#森林跑站
上次搭過一次的星宇航空，真的太想回訪了!
機上的餐點完全不像飛機餐，好吃得像現做一樣!
飛到天上看月亮，不知是不是跟籃球一樣大，但肯定可以塞滿回憶!
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