MENU DIET YANG SESUAI UTK BF MOM
.
Menu diet BF mom tak byk beza pon dgn menu diet orang2 lain. Cuma extra, portion perlu pada fiber. Utk protein jaga portion, cara masak dan
karbo pilih byk yg kompleks karbo mcm..
✅roti wholegrain,
✅parboiled rice,
✅wholemeal wrap,
✅wholegrain pasta,
✅cauliflower,
✅quinoa dan lain2.
.
Buah-buahan dan fiber lebihkan.
.
Yang paling penting KAWAL PORTION dan CARA MASAKAN! Elakkan white sugar, transfat and process food. Air kosong haruuusss 3 liter above.
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過3,530的網紅Iena Eliena,也在其Youtube影片中提到,Berikut Cik iena kongsikan Shopping Vlog di Voir Malaysia Cheras Leisure Mall. Video ini bertarikh 11 Feb 2021. Masa ni still PKP 2.0 tetapi kerajaan...
「buah online」的推薦目錄:
- 關於buah online 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於buah online 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
- 關於buah online 在 Azizan Osman Facebook 的最佳貼文
- 關於buah online 在 Iena Eliena Youtube 的最佳貼文
- 關於buah online 在 Iena Eliena Youtube 的最佳解答
- 關於buah online 在 Asri Ahmad Youtube 的精選貼文
- 關於buah online 在 ONA Buah Merah Plus Ganoderma Coffee 的評價
- 關於buah online 在 LIVE KATA NONE Seri #108 - Ancu Fruits Jualan Buah Online 的評價
buah online 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
TAK BOLEH DIET SBB TAK SUKA SAYUR?
.
Memang ada yg mcm ni. Saya dulu pon tak sukaaaa sayur! Saya start makan sayur pon lepas dah ada anak.. hehe..
.
Its okay! Tak suka sayur bukan bermaksud u tak boleh kurus. Kenapa doctor and dietition ramai galakkan amik sayur? Sbb sayur ni sumber fiber yang baik, termasuk lah buah buahan. Lebihkan buah, kalau kurang sayur.
.
Fiber bantu utk bagi lawas dan elakkan dar masalah sembelit dtg. Kang korang susah membuang kang lagi haru?! Hah pilih, nak sakit sembelit ke.. nak tahan pahit tawar sbb kene makan sayur? Hehe..
.
Make it creative! Sayur tu masak laaa apa2 style sampai uollss rasa ok boleh telan. Nak blend jadi juice hijau pon ok. Lama2 nanti mesti korang dh jadi suka dgn sayur jgk.. ok! Cer komen bawah, sayur apa yg korang suka and boleh telan?
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
buah online 在 Azizan Osman Facebook 的最佳貼文
Dahulunya Hanya Menumpang Kedai Orang, kini beliau telah Berjaya Memiliki 4 Buah Lot Kedai Hasil BerMenThor!
Nak bina bisnes perjalanannya sama seperti bina rumah. Bukannya hari ini rancang bina bisnes, esok dah siap.
Pelbagai perniagaan yang beliau pernah lakukan Founder dan Ketua Pegawai Eksekutif The Sumo Group Sdn Bhd Sumosauna, Puan Hazirah Maulana. Malangnya tidak ada yang bertahan lama. Beliau juga pernah alami kesusahan hinggakan terpaksa makan bubur saja, bil api dan air rumah juga terpaksa dipotong. Bukan itu sahaja ujian yang beliau alami, sampai satu ketika kereta juga terpaksa ditarik kerana sudah tidak mampu bayar beberapa bulan.
Mereka yang berjaya hari ini bukannya dilahirkan sebagai seorang jutawan tetapi mereka memilih untuk menjadi Usahawan Jutawan!
Nak tahu Kisah benar Jutawan RichWorks ini? Rebut peluang hadir ke sesi Titan Summit yang berlangsung secara virtual online melalui platform Zoom pada 24-26 September 2021 ini.
Kongsikan peluang keemasan ini di dalam telegram/whatsapp group dan platform Sosial Media anda!
Ada kenal sesiapa yang dah bertahun berbisnes tapi belum capai RM1 juta yang pertama? Nak kami bantu?
Tulis ‘Nak Dibantu’ sekarang untuk team kami bantu anda!
#BangkitBisnes2021
#BangsaUsahawanDigital
#MakeMalaysiaGreatAgain
#RichworksBantuBangkitBisnesDariKrisis
buah online 在 Iena Eliena Youtube 的最佳貼文
Berikut Cik iena kongsikan Shopping Vlog di Voir Malaysia Cheras Leisure Mall. Video ini bertarikh 11 Feb 2021. Masa ni still PKP 2.0 tetapi kerajaan telah umumkan Butik pakaian telah dibenarkan beroperasi namun perlu mengikut SOP yang telah ditetapkan.
Jika sebelum ini SOP nya hanya memakai face mask dan jumlah pelanggan dalam butik juga dikawal serta tidak dibenarkan mencuba baju. Sama seperti sebelumnya cuma tambahan pelanggan perlu memakai sarung tangan yang perlu disediakan oleh pihak butik.
Ini merupakan kali pertama cik ienakeluar shopping baju selepas PKP 2.0 . Sebelum ni selepas PKP 1.0 Cik iena juga ada buat vlog tapi Cik iena pun lupa ada share atau tidak. Vlog yang sama di Butik Voir Malaysia tapi di One Utama.
Seperti yang dijangkakan pembukaan butik selepas PKP akan ada diskaun yang menarik. Jadi memang banyak adik Cik iena shopping .Cik iena pun shopping juga tapi lebih pada beli baju anak buah dan adik.
Nak tau diskaun apa boleh tonton vlog :)
Kalau nak beli online jenama Voir boleh beli di https://zalora.prf.hn/l/rpOlkjq
#ienaeliena #blogger #malaysianblogger #lifestyleblogger
buah online 在 Iena Eliena Youtube 的最佳解答
Pengalaman Beli Groceries di Bawiq Apps
Mudah nye nak beli groceries skrg. Tak perlu susah2 nak keluar. Lagipun now dengan pandemic covid ni sanga sesuai kita buat pembelian dalam talian.
Utk pengetahuan iena beli groceries di apps Bawiq. Ada macam2 barang ada. Barang kering, barang basah. Barang opis.. Sayur, ikan n buah pun iena beli kat bawiq.
Bulan tu je toiletries ade, sabun basuh pinggan basuh kain.. Alahai kalau tulis panjang sangat caption.. Korang boleh usha sendiri dekat apps bawiq.
Istimewa utk korang, korang blh dpt diskaun 10% dan juga free delivery dengan gunakan code : BIENA10
Nk tau review iena lg pasal bawiq blh tonton video.. Haha tgh drive ni.. Malas nak taip?
Download apps di
Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bawiq
ios :
https://apps.apple.com/my/app/bawiq-easy-grocery-shopping/id1439883514
buah online 在 Asri Ahmad Youtube 的精選貼文
Cara Mudah Beli IPO Guna Maybank2U
Baru-baru ini, IPO Ocean Vantage Holdings naik 90% pada hari disenaraikan! Dahsyat.
Berminat nak beli IPO? Laju je korang kan. Jom tengok IPO Optimax yang kini dibuka. Ada RM 30 pun dah boleh beli IPO ni.
Janji ada akaun CDS
================
IPO TERKINI
Optimax Holdings Bhd
================
Optimax Holdings Bhd (Optimax) menyediakan perkhidmatan pakar mata dan menawarkan pelbagai kepakaran dalaman dalam bidang oftalmologi.
Sehingga kini, Optimax mempunyai 13 buah pusat pakar mata di seluruh Malaysia yang merangkumi satu hospital pakar, 11 pusat rawatan 'ambulatory' dan satu klinik pakar.
Harga Tawaran Sesaham: RM0.30
+ Tarikh Buka: 15/07/2020
+ Tarikh Tutup: 04/08/2020
+ Tarikh Undi: 06/04/2020
+ Tarikh Penyenaraian: 18/08/2020
SYARIAH ATAU TIDAK?
Status syariah telah dikeluarkan oleh pegawai syariah Elzar Shariah Solutions Sdn Bhd.
==========
PERHATIAN !!!
==========
Saya tak suruh beli, ini hanya perkongsian saham IPO yang terkini. Buat kajian anda sendiri.
IPO ini boleh di mohon melalui online banking seperti Maybank2u dan CIMBClicks. Tolak terus dari akaun saving anda. Tetapi perlu ada nombor akaun CDS yang aktif untuk memohon.
Jom tonton video untuk cara beli IPO menggunakan Maybank2U
Nota :
1. Biasanya sehari selepas tarikh undi anda boleh semak semula di Maybank2U sama ada anda dapat atau tidak.
2. Duit akan dipulangkan semula jika anda tidak berjaya. Jika berjaya saham ini akan dikreditkan dalam akaun CDS anda sehari sebelum penyenaraian di Bursa Malaysia.
Errr dah ada akaun saham (CDS)?
====================================
ANDA ZERO TENTANG PELABURAN SAHAM?
====================================
Nak belajar melabur dalam pasaran Bursa Malaysia yang patuh syariah?
Sudahkah anda bersedia menjadi sebahagian dari pemilik syarikat?
Jom daftar sekarang di sini -- https://bit.ly/LaburSahamPlus8Ogos
(Disclaimer : Posting ini adalah sekadar contoh dan kami tidak memberitahu anda IPO/saham mana patut beli atau tidak. Sebarang tindakan atau keputusan untuk melabur saham adalah keputusan anda)
...
Jika anda "Zero" tentang pelaburan saham di Bursa Malaysia sertai kami di http://www.asriahmadacademy.com
#Saham
#MentorSaham
#SahamIsCool
#LaburSyariah
#AsriAhmadAcademy
Mari follow saya di:
Facebook: https://www.facebook.com/hj.mohdasriahmad/
Instagram: https://www.instagram.com/hj.mohdasri
Twitter: https://twitter.com/hjmohdasriahmad
Website: https://www.asriahmadacademy.com
Join Telegram Channel AAA: https://t.me/AsriAhmadAcademy
buah online 在 LIVE KATA NONE Seri #108 - Ancu Fruits Jualan Buah Online 的推薦與評價
Tema: "Ancu Fruits Jualan Buah Online " Narasumbe: - Haslan (owner Ancu Fruits) Host: - Irman Yasin Limpo Saksikan Live: - YOUTUBE Tribun ... ... <看更多>
buah online 在 ONA Buah Merah Plus Ganoderma Coffee 的推薦與評價
ONA Buah Merah Plus Ganoderma Coffee - Online Shop Philippines, Quezon City, Philippines. 96 likes · 1 talking about this. ONA Buah Merah Ganoderma... ... <看更多>