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Challenge Taiwan旋風式的結束2022的報名，許多人都因為報到名而感到充滿十足的幹勁準備開練，許多人可能都沈浸在『報到名』的喜悅中，而不是真的『要訓練』，就像是興沖沖的考到駕照，馬上買了一台汽車急著上路，中間有些小技巧延續這股熱忱，歡迎收聽 #Tri_Yang鐵人三項 的Ep.34 幹嘛用一年的時間準備比賽？
Apple Podcast：https://reurl.cc/MZrlOX
Sound On :https://sndn.link/triathlonyang/XCN0Gm
Spotifly：https://reurl.cc/R6pnzr
Challenge-Taiwan
好久不見 #活水湖
賽前一日 #官方試游 14:30-16:30
大家記得報到完快點來🤩🤩🤩
今年的CT包屁衣好可愛❤️
《夢想三合一的穠纖合度》
鐵人三項，是游泳騎車與跑步的平衡；
而現實三項，是工作、家庭與訓練。
每一天這金三角都在進行無限的拉扯，ㄧ稍稍失去平衡時，某一個維度就會逐漸殞落。
而這次，為何說是夢想三合一的穠纖合度呢？
因有著家人、愛人與鐵人的陪伴。
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這次CT賽前一週 選擇讓身體徹底關機，好好的休息，每天所做的僅剩按摩與冥想。
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週五，出發前不忘起個大早，完成賽前的Podcast 分享🔗連結如下🔗
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%90%B5%E4%BA%BAshine%E7%9A%84%E4%B8%89%E9%90%B5%E6%97%A5%E8%A8%98/id1531473917?i=1000498391221
帶著輕鬆的心情出發台東，也是爸媽第一次來參與比賽，一方面既期待但同時也怕他們受傷害，畢竟每一次參賽，都註定有風險存在，心裡，只需下一個小小的願望，平安平安完賽就好。
完成了賽前報到與敘舊後，前往活水湖試游，才發現自己沒帶到防寒衣，登愣，怎麼會？當下選擇接受了這事實也不打算買新裝備，下水游了30分鐘重振士氣，好加在上岸後，朋友借了我防寒衣，再度試游一次，身形還真的剛剛好，就有驚無險的化解了裝備失蹤事件。
賽前一晚，裝備整頓好之後，九點多吞了安眠藥，但太久沒與父母同房入睡，整夜半夢半醒無法睡的很深，一瞬間，就到了週六清晨-四時零刻。
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雖然不知道是第幾次參賽了，但原來只要是比賽，我還是會在意、會緊張，這個早晨帶點賽前的焦慮，吃早餐時不斷看著秩序冊，看著路線深怕出了任何烏龍。
出發時，有媽媽首次陪著我到會場，多麼難得的機會啊！與家人道別進入轉換區後即確認車子狀況與繳交轉換袋，並戴上耳機，靜靜地審視一遍流程，確定沒有疏漏之後，才與朋友會合離開轉換區，此時，不免有些面色凝重不斷被朋友提醒笑一個、笑一個；
轉眼間，就到了準備開賽前的15分鐘，趕緊鑽入魚貫的人群中，走下了活水湖的台階，感受著水溫與人群的雜音。
這次有超過千位的選手的熱血一起來滾沸活水湖，今天，就好好享受吧！從七八月回歸規律的訓練後，這次CT宛如我的期中考，來看看身體能帶自己走到哪一步吧。
=游泳=
定位技巧明顯比兩個月前進步，也總算不那麼生疏於比賽狀況，想著教練交代的方式抱水、延伸。折返後遇見世和在我右手邊，心裡安穩了不少，最終一起上岸，38分完成游泳，也是我在活水湖113的最佳紀錄，感覺是個good sign，肯定可以順利了今天！
但這轉換區也太長太遠了吧，T1我居然花了八分鐘之久，但我保證真的沒去睡覺也沒在補妝的啊！
=騎車=
這次目標就是穩定的輸出，在擅長的項目保守發揮，把多一點力氣留給跑步。相較過去總在騎車狠狠騎，試看看這次的策略是否會奏效吧。但去程時是微微的上坡，覺得沒有那麼輕鬆，回程後就踩好踩滿追擊時間。與設定的2:40慢了5分鐘，一點點失望但至少平安。下回的去程還是需要再積極一點，否則再怎麼追還真的追不回來原訂的目標。
=跑步=
下車後，前五公里以5:15-5:20前進，但似乎太高估自己當下的狀況，也可能剛下車的緣故，雙腳觸地時竟然失去知覺，而外在的天氣很涼，身體卻像冒煙的安，滿身的熱氣，好在大會有準備冰筒，於是在五公里時，我就潑的全身濕了，雖然此舉嚇到正巧路過的朋友，但身體的感覺也逐漸回來，四肢的知覺也終於回到掌握之中，如果沒有冰水灑下，可能也跑不太下去。於是後面每一個水站只要有冰筒，就會進去降溫，大約在20公里一過就開始全力加速，想衝刺回終點，沒想到，CT很大方再送我們700公尺，一口氣用盡力氣回到終點，最終以2:07作收這21.7km，而整體停留時間約浪費掉4分多鐘。即使扣掉這四分鐘也沒有達到我設定1:55的目標。
而看到爸媽站在場邊，強忍著淚水與辛苦，帶著最大最大的笑容穿過拱門，再一次，完成了我第三次的113。
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每個人都問我怎麼不牽著家人進場，說真的我忘記CT可以這麼做，如果、如果還能有下次，我一定會慢下來，牽著他們進去，但這不就跟人生一樣嗎，有些事錯過了，就錯過了，也不用惋惜，因有遺憾才有更全力一搏、更美好的下一次機會。
就跟這次，穿越終點線後，我坐在場邊，懊惱著生氣跑步的成績不盡理想，但也確實是以我這陣子身體狀況、條件允許之下，所能達到的最佳表現值。
也問問自己，你盡力了嗎？
是的話，就鼻子摸摸，下次再來。
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再一次，謝謝自己的身體所付出的辛苦，謝謝身體所為我承受的，我要身體達到的遠比我給予她的支持更多，沒有足夠的給予卻要身體任性的付出，任誰都會受不了。
且，這一次的結束，只是完成了這次夢想的序篇；
接下來，會進入三個多月的準備週期，才是今年的重頭戲，專注在目標與弱項上，穩扎穩打，希望下一次，我會更準備好，再來！
鐵人Shine、馬甲妹、大家，我們下次見！
🔗賽後Podcast 分享連結🔗
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%90%B5%E4%BA%BAshine%E7%9A%84%E4%B8%89%E9%90%B5%E6%97%A5%E8%A8%98/id1531473917#episodeGuid=62a37130-c1e1-41b7-8be0-46350f2c3913
這是一集講到差點蓋台講不下去的一集，父母的參與實在讓我感動失聲，希望你也能珍惜與父母相處的每一刻。
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#台灣的驕傲
Challenge-Taiwan
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#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
Taiwanese to the US participate Triathlon challenge
台灣人到美國參加鐵人三項賽事
是Ironman 70.3賽程 台灣都說113km
位於美西,聖地亞哥,因皮里爾海灘
2019/09/15
運動部落客星飛雅,是加油者,拍攝台灣選手比賽的過程,跟大家分享
這集是正式比賽前一天,需要做很多事情
會場報到-領取晶片-號碼貼-聽大會比賽規則-寄車-逛鐵人市集-購買此場限定物品-吃當地美食-下海試游-熟悉比賽場地-一群台灣人在一起,更安心熱鬧
比賽網址給大家
https://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/superfrog.aspx#/axzz61qkv90GD
記得要訂閱星飛雅的頻道,才不會錯過更多運動或旅遊影片喔^^,
四、選手無法報到請人代為報到時，請填寫委託報到單、選手身份證正反面影本，交由被委託人辦理報到(被委託人需帶身份證)。 / 【開賽時間注意】 一、226：4/27(六) 6:10 分 ... ... <看更多>
謝謝樓上兩位大哥百忙中還能撥空熱心回覆。 不過我又回到challenge-Taiwan 官網上去確認了一下， 226 full 組報到第281 名。 113 half 組報到第 ... ... <看更多>
challenge taiwan報到 在 [心得] Challenge Taiwan心得分享~ - 看板Ironman - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有圖網誌：https://mayday175.pixnet.net/blog/post/33366532
這是我開始接觸三鐵後的第二場個人標鐵，其實距離上次已經是前年大鵬灣的事情啦
之所以會選擇這場比賽，初衷很簡單因為他是Challenge(掐冷舉)，國際品牌的主辦單位
，前兩年的風評很好，而且又有515的標鐵，所以就二話不說線上刷卡......
誰知道...天算不如人願，雖然個人成績進步，但主辦的品質卻是大大退後阿(後面再來仔
細說說....)
我們是前一天的下午抵達台東，我們剛好住在鐵花村的旁邊的旅店，雖然是爛爛的啦，但
實在很方便
下次絕對不會去住哈哈哈哈，畢竟我認為比賽前一天就是要睡得舒服一點才行！
吃完午餐我們就到娜魯灣大飯店進行報到的手續，報到非常的順利迅速，也是1000元的金
片押金，逛了一下鐵人EXPO後，發現除了那些比賽吃的能量包價錢OK外(個人很不愛吃好
噁?
，其餘通通買不起，就決定快速到活水湖去游泳放車啦 (我們是窮學生........)
賽前一天的合照，也是我們鐵人隊唯一的合照阿~~~~(抱
不過當天也因為太晚到會場，活水湖不讓下水了.....只好拍拍照，亂晃亂晃一下後
我跟羅教練就騎車去覓食，其他人就搭專車到娜魯灣去參加賽前晚宴
賽前晚宴只有113才有，515喝西北風嚕~
(對了，今年515可以比賽當天在寄車，因為9點才開賽.....而且很誇張，113的選手一定
要提前一天寄但沒有防雨套...)
而且明明報到是要前一天，後來大會公布可以當天早上報到.....這就有點扯了~
人家ironman226晚了幾分鐘報到就不給報了(國際賽事就是要求準時)，這場還延後一天咧
~
晚上就和羅教練在市區隨便吃了一點東西，逛了一下家樂福買了能量果凍後就回去休息準
備
誰知道晚上接到一個家裡的消息，害我整晚不得闔眼.....其實一度想要棄賽趕回家...
但我hold住，因一方面不想影響其他人比賽，另一方面，其實也想好好檢視自己平常的訓
練有沒有用，就撐到比完賽吧(心裡很多小劇場~~~)
我們很早就到會場，看了113出發即轉換後，我們就先到專換區準備及熱身還有聊天~
其實我還是很緊張，畢竟才第二場而已啊~~~
到了九點，我們藍紫色帽子的第一批出發了
(單位缺失：賽前沒告知泳帽顏色是代表什麼....很多人都很錯亂)
(照片來源：運動筆記)
接下來就示自我檢討的部分啦
游泳1500m (28分49秒)
這大概是我三項最滿意的一項，雖然也不能說是很厲害，但比我上一次的34分好太多了
而且本來是和羅教練一起下水，結果大約10公尺後，我就開始游順後，就開始孤軍奮戰
可能也是這場人很少，一路上完全沒有人可以跟，後面也沒人(我好幾次回頭看，還以為
我游錯了XD
直到第二梯鳴槍出發，馬上有選手游過身邊(一看就知道是誰了，國手不能比阿XD)
但我還是很幸運的是第二個上岸的女選手，讓我心裡開心了一下haha
T1 轉換區 (03:11)
上岸後有點腿軟，所以跑得很慢，就慢慢摸帶上車帽跟太陽眼鏡，吃了糖果跟果凍，出發
單車 40公里 (01:29:21)
就是一個慢慢騎的概念，說是說慢慢騎就是沒力騎啦哈哈哈
一路上被很多人超過去，不過我想就維持自己的速度就好啦，單車怎麼沒補給阿~~~~~(攤
路就是上上下下，而且去程逆風頗大~~~有點吃力，而且肚子好餓....
T2 轉換區(02:03)
我最怕的就是騎完車的跑步了，一定很沒力...果然...
跑步 10公里 (01:09:25)
一開始起跑其實沒有很好，不過突然眼睛為之一亮看見羅教練從遠方返程，我就突然超有
精神的跑跳碰還來個擊掌而且心裡一直告訴自己，跑步快沒關係，步頻維持快就好了(我
這?
可能是因為在第一個補給站聽到工作人員說：下一個補給站有可樂喔~~~~~~~~~~~~
我就精神又來，好快樂~朝著渴樂前進，誰知道..........
有種無止盡的感覺，直到活水湖後的補給站我才喝到了第一杯，好爽阿~~~~~~~超爽得
~~就這樣，喝了三杯滿肚子氣得繼續前進
我真的覺得，我自己這次有堅持都不停下來是正確的，一直告訴自己快到了停下來就是毀
了~雖然跑步一就是很慢，上次是更慘，一小時20幾分....
這次也算是進步不少啦~正中午跑步真的很可怕..
(上方計時是113的計時，我們晚兩小時出發~)
也很幸運的，排到分組第一，感謝那些出國征戰的國手哈哈讓我們有機會上凸台
不過賽後晚宴，根本不是什麼晚宴，一隻烤豬就打發所有選手了.....好沒意思阿
想起上次ironman70.3在墾丁夏都大吃大喝超爽得~~~~，應該多學學阿~
對了，也恭喜譽寅這次得到分組第一，總排第二，覺得好榮耀阿~~~
而且他跟國峰教練的新書5/1上架，我昨天已經在誠品買到了好開心要好好研讀跑出好成
績!!!看著他每天認真努力的補充相關知識，令人佩服又敬佩阿~~(抱)
(噗，我沒有再打廣告喔，我也是跑者所以我推薦!!)
這次Challenge Taiwan其實跟我想像的不太一樣，感覺有點鬆散阿~
志工人數好像明顯不足，泳帽太醜，轉換區規劃不好，大會接駁車少，賽後晚宴不予置
評...
還有我們的獎盃與禮物，明明在台東舉辦，獎頒上面卻是101................好吧，也
算是宣揚台灣啦~~~~
下場比賽：5/16鯉魚潭洄瀾盃鐵人三項
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今天有我最愛的藍色天空
https://mayday175.pixnet.net/blog
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