Day 16th #burpeeswithoalchallenge
#50burpeesfor30dayschallenge
Long video with lousy editing. Due to busy replying DMs and reposting ig stories of people “burp”ing, I shall not waste too much time in editing 😜
Today I “sifat Han” like what my husband always say about me. I suggested to my workout buddies that I wanna complete all the challenges that people nominate me! 😳
See the detail as below,
My own challenge: 50 burpees done fastest ever in my personal record. ➡️ for the croissant 🥐
Wayne Thong @darren_dt challenge:
- 30 push ups (my personal record too) ➡️ for the char Siew
- 90 sit ups ➡️ for the roasted chicken
- 1 min plank ➡️ for the rice
@peoplecentric.my MCO challenge by my beloved hell coach Tan Wooi Keat :
Round 1: 10 explosive jumps 1 squat thrust
Round 2: 9 explosive jumps 2 squat thrust
Round 3: 8 explosive jumps 3 squat thrust
Round 4: 7 explosive jumps 4 squat thrust
.
.
.
.
Continue
Last round: 1 explosive jump 10 squat thrust
End with 5km run
➡️ for my cinnamon roll, dinner and a packet of popcorn 🍿
I think I took about 1 hour 10 mins to complete everything.
What a fruitful Sunday!
How’s yours
#oalfitnessjourney #oalworkout #oalworkoutsquad #fitness #thesweatlife #getfit #fitspo #girlsthatlift #homeworkout #burpeeschallenge
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,美國GOTHAM 鈦金陶瓷多功方型不沾鍋具|https://goo.gl/YHQaQ8 雞腿處理 材料: 去骨雞腿排 1片 boneless chicken thigh 鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp 米酒 1茶匙 cooking rice wine 1...
「chicken roll ups」的推薦目錄:
- 關於chicken roll ups 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的精選貼文
- 關於chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的最佳解答
- 關於chicken roll ups 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
- 關於chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的最佳解答
- 關於chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的精選貼文
chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的精選貼文
#โรลลาซัญญาอัลเฟรโดไก่
ลาซัญญาในรสชาติอัลเฟรโดไก่ เสิร์ฟมาในรูปแบบร่วมสมัยที่แตกต่าง โดยการนำแผ่นลาซัญญามาม้วนตัวไส้ แทนการซ้อนเป็นชั้นแบบดั้งเดิม
ดูสูตรได้ที่ : http://bit.ly/2ZpXirY
VDO : http://bit.ly/2MwFV3y
-Chicken Alfredo Lasagna Roll-ups-
An all-American favourite pasta in a fresh look, with grilled chicken and alfredo sauce laid on lasagna sheets before roll up and ready to bake!
#pholfoodmafianetwork #pholfoodmafia #alfredo #lasagna #pasta
chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA - พลพรรคนักปรุง Facebook 的最佳解答
#โรลลาซัญญาอัลเฟรโดไก่
ลาซัญญาในรสชาติอัลเฟรโดไก่ เสิร์ฟมาในรูปแบบร่วมสมัยที่แตกต่าง โดยการนำแผ่นลาซัญญามาม้วนตัวไส้ แทนการซ้อนเป็นชั้นแบบดั้งเดิม
ดูสูตรได้ที่ : http://bit.ly/2ZpXirY
VDO : http://bit.ly/2MwFV3y
-Chicken Alfredo Lasagna Roll-ups-
An all-American favourite pasta in a fresh look, with grilled chicken and alfredo sauce laid on lasagna sheets before roll up and ready to bake!
#pholfoodmafianetwork #pholfoodmafia #alfredo #lasagna #pasta
chicken roll ups 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
美國GOTHAM 鈦金陶瓷多功方型不沾鍋具|https://goo.gl/YHQaQ8
雞腿處理
材料:
去骨雞腿排 1片 boneless chicken thigh
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp
米酒 1茶匙 cooking rice wine 1tsp
做法:
1.雞腿肉稍微切斷筋,蒸時不易變形又易入味。
2.撒上鹽跟米酒後捲起。
水晶油蔥雞
材料:
仿土雞腿捲 3捲 chicken thigh roll-ups
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp
紅蔥油 2大匙 crispy fried shallot with oil 2tbsp
米酒 50cc cooking rice wine
做法:
1.將處理好的仿土雞腿捲放入保鮮盒中。
2.保鮮盒中加入剩餘材料,鍋中倒入水至蒸架處,待大火滾冒蒸氣時入鍋蒸40分鐘。
標: 大火蒸肉質更滑嫩
3.蒸好時取出放涼,放入冰箱冷藏1夜,要食用時連著凍一起切片即可。
紹興水晶雞
材料:
仿土雞腿捲 3捲 chicken thigh roll-ups
蔥段 20g scallion
薑片 20g ginger
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp
湯汁:
枸杞 5g goji
當歸 5g angelica
鹽 1茶匙 salt 1tsp
紹興酒 200cc Shaoxing wine
做法:
1.將處理好的仿土雞腿捲放入保鮮盒中。
2.保鮮盒中加入剩餘材料,鍋中倒入水至蒸架處,待大火滾冒蒸氣時入鍋蒸40分鐘。
3.挑除蔥薑後倒入湯汁材料後稍微拌勻,放入冰箱冷藏1夜,要食用時連著凍一起切片即可。
蒜蓉水晶雞
材料:
肉雞雞腿捲 3捲 chicken thigh roll-ups
蒜泥 60g garlic puree
米酒 50cc cooking rice wine
鹽 1茶匙 salt 1tsp
做法:
1.將處理好的雞腿捲放入保鮮盒中。
2.保鮮盒中加入剩餘材料,鍋中倒入水至蒸架處,待大火滾冒蒸氣時入鍋蒸25分鐘。
3.蒸好時將剩餘材料加入保鮮盒中稍微拌勻,放入冰箱冷藏1夜,要食用時連著凍一起切片即可。
剝皮辣椒水晶雞
材料:
肉雞雞腿捲 3捲 chicken thigh roll-ups
剝皮辣椒 80g pickled peeled green chili
剝皮辣椒醬汁 120g pickled peeled green chili sauce
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp
做法:
1.剝皮辣椒剁碎備用。
2.將處理好的雞腿捲放入保鮮盒中。
3.保鮮盒中加入剩餘材料,鍋中倒入水至蒸架處,待大火滾冒蒸氣時入鍋蒸25分鐘。
4.蒸好時將剩餘材料加入保鮮盒中稍微拌勻,放入冰箱冷藏1夜,要食用時連著凍一起切片即可。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的最佳解答
รายการพลพรรคนักปรุง 26 ธันวาคม 2019 สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 26 ธันวาคม 2019
อีกหนึ่งรูปแบบกะเพรา ที่เชฟพลนำเสนอ พิตากะเพราคีนัวไก่สับ
https://youtu.be/14lo_QqqoSI
อีกรูปแบบของไข่ชะอมที่เชฟยีสต์นำเสนอ
Crispy Climbing Wattle Omelette
https://youtu.be/gx240vEhl5o
เชฟพลทำลาซัญญาในรสชาติอัลเฟรโดไก่
Chicken Alfredo Lasagna Roll-ups
https://youtu.be/7qgrmX46uhQ
เชฟพลชวนทำเค้กในช่วงเทศกาลคริสต์มาส ช็อกโกแลตรูลาด
Chocolate Roulade
https://youtu.be/Lrw5LZ0IXMk
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Website ✅https://www.pholfoodmafia.com
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุง #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี
chicken roll ups 在 PHOLFOODMAFIA Youtube 的精選貼文
รายการพลพรรคนักปรุง 26 ธันวาคม 2019 สอนทำอาหาร
ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODMAFIA?sub_confirmation=1
เมนูอื่นๆ ในพลพรรคนักปรุง 26 ธันวาคม 2019
อีกหนึ่งรูปแบบกะเพรา ที่เชฟพลนำเสนอ พิตากะเพราคีนัวไก่สับ
https://youtu.be/14lo_QqqoSI
อีกรูปแบบของไข่ชะอมที่เชฟยีสต์นำเสนอ
Crispy Climbing Wattle Omelette
https://youtu.be/gx240vEhl5o
เชฟพลทำลาซัญญาในรสชาติอัลเฟรโดไก่
Chicken Alfredo Lasagna Roll-ups
https://youtu.be/7qgrmX46uhQ
เชฟพลชวนทำเค้กในช่วงเทศกาลคริสต์มาส ช็อกโกแลตรูลาด
Chocolate Roulade
https://youtu.be/Lrw5LZ0IXMk
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Website ✅https://www.pholfoodmafia.com
Facebook ✅https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram ✅https://www.instagram.com/pholfoodmafia
Twitter ✅https://twitter.com/Pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุง #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี