越野跑初體驗, 10公里就很夠爆心跳和殺卡路里。這是一個好自虐卻又超有快感的的運動。謝謝DWD不正常夥伴們的陪跑,試一次就被越野跑圈粉了!
無袖跑衣/運動短褲/輕量越野包/壓縮腿套
以上all by Compressport TW
跑鞋:#Saloman
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
compressport腿套 在 尋路森寧 Seek Forest Facebook 的最佳解答
【穿過『最舒服』的壓縮系列】
Compressport Taiwan
舒服,才穿得久。
我擁有它們家產品快兩年了,個人最喜歡的還是這三件,壓縮褲跟越野跑襪、腿套。
所有壓縮類的產品都一樣,是為了固定你的肌肉,固定的好處有兩個:
其一、減少不必要的肌肉晃動耗能,所以能更省力、撐更久。
其二、促進血液循環,較不會抽筋。
這些都是顯而易見的功效。
越野跑襪是我心中的第一名,獨一無二的存在,第一次看到一雙襪子,能將壓縮結合成護踝的保護性,在足部每一個角落做針對性的局部壓縮,ㄧ緊ㄧ鬆之下,就是最適合越野的完美機能襪。
另一是我遇過最舒服的壓縮腿套,一體成形的壓縮織法,沒有任何多餘的縫線,服貼整個肌肉線條,支撐輔助長時間運動,這次合歡馬跑完當修復襪,固定肌肉之後,順利讓我遺忘乳酸的存在。😂
我同意輔助性裝備不應該過度使用,造成身體肌肉依賴,過度依賴會導致肌力變弱(沒有適當刺激訓練),脫掉護膝護踝後,反而更容易扭到受傷。
但在像地形複雜的越野跑,或高爬升快速陡下的高強度練跑中,如此高風險的訓練中,更需要去適度的保護關節韌帶。
更簡單的說,已經是這麼高強度的運動,絕對不會因為你增加一點保護性,難度就變低的。
以前沒受傷,肌力都可以cover感受還不深,受傷之後對這些細節都變得很敏感,越發覺得重要。
俗話說「預防勝於治療」,說到底這些輔助性功能,都是為了保護自己,為了避免二次受傷,造成慢性發炎或習慣性扭傷。
每一次受傷的代價都太大了,真的不值得。
#慘痛的教訓
每每看到kona紀念版帽緣內側寫著:「Wherever you race, we support you.」,感觸覺得更深。
謝謝你,讓我有繼續跑越野的勇氣。:)
#Compressport
photo credit Johnson Chang
compressport腿套 在 謝元杰醫師專頁 Facebook 的最佳解答
但如果每一件事情都要確定做得到才去做,那也沒幾件事可以做了,所以不要怕失敗,也不要等,想到就去做。你們知道鄭和跟哥倫布的不同在哪裡嗎?鄭和7次下西洋都是沿著海岸走,但哥倫布直接航向大西洋。直接航向大西洋,開啓了世界近代史,改變了世界的面貌。我現在就像1492年的哥倫布,航向不可知的未來!
很有道理吧...如果大家問我是不是真的要退休....
「一日北高,雙城挑戰」倒數一天半。1/9凌晨五點,我會在關渡宮上香祈福,並在水岸廣場暖身操後出發。
你問我有沒有把握騎到高雄?坦白講我也不知道,但如果每一件事情都要確定做得到才去做,那也沒幾件事可以做了,所以不要怕失敗,也不要等,想到就去做。你們知道鄭和跟哥倫布的不同在哪裡嗎?鄭和7次下西洋都是沿著海岸走,但哥倫布直接航向大西洋。直接航向大西洋,開啓了世界近代史,改變了世界的面貌。我現在就像1492年的哥倫布,航向不可知的未來!
除了昨天介紹過的車子本身,其他配備如下:
-前燈:捷安特NUMEN+HLO700流明、LEZYNE SUPER DRIVE 1200XL
-後燈:捷安特發光條式尾燈、捷安特NUMEN TL2高亮度尾燈
-車褲:Santini MAGO魔哥吊帶短褲
-碼表:Garmin 1000
-車鞋:PRIME ON ROAD RUBBER MEN(就是上次去雲林磨破皮的那雙,但最近天天穿已經適應了)
-COMPRESSPORT壓縮袖套、強效小腿套、機能壓縮襪
-車衣:桃紅色的「VELO-CITY GLOBAL 2016」活動車衣,一邊騎車一邊宣傳台北市主辦的全球自行車城市大會。
-補給品:Enervit義維力BCAA能量果膠、運動飲料沖泡粉、能量補給果凍。
我平常訓練都是短褲加背心,但正式上場要騎三百多公里,還是需要專業配備來提升效率。萬事俱備,希望出發有個好天氣!