【上班族快速準備低醣餐】過完年後莓弟和堂妹認真減重中👍來分享上班族減重低醣早晚餐組合😋把準備方式和食材處理一起整理給大家喔👍
✅早餐和晚餐以大量蔬菜搭配蛋白質為主,午餐正常外食。
✅【早餐三明治主食】: 煙燻牛肉片. 水煮雞胸肉. 涼拌雞胸肉
📍搭配蔬菜: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄 (可以依照個人喜好選擇蔬菜)
📍煙燻牛肉片是前陣子跟大家分享台灣Costco買的富統煙燻牛肉,買回來先分裝過了~ 其他的肉類. 芽菜. 葉菜類都可以在星期天晚上先準備好,放在保鮮盒冷藏保存。洗好的蔬菜一定要瀝乾水份喔!
-- 台灣Costco的富統煙燻牛肉和酪梨醬迷你杯: https://bit.ly/2Qz6tD9
-- 涼拌雞絲的食譜: https://bit.ly/2WwsKp8 (蔬菜可以自由變換)
📍小黃瓜和番茄如果不想早上現切的話,前一晚先切好還OK!
✅【晚餐主食】: 乾煎或水煮~ 雞胸肉. 和牛漢堡排. 燙肉片. 水煮蝦. 豆腐. 水煮蛋
📍蔬菜們: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 金針菇. 雪白菇. 玉米筍. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄(可以依照個人喜好選擇蔬菜)
📍雞胸肉不柴煮法: 整塊泡鹽水一小時後水煮~煮好之後抹點橄欖油👌 要吃之前再切塊,灑喜歡的香料或抹醬即可👍
✅最後附上食材購買地點: Costco. 家樂福. Jasons Market Place.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,這次推薦的都是口感非常好的零食脆片 我自己超愛~~~ 4款每一份都在200卡左右,甚至有100卡的 不用逼迫自己再磨練減肥意志力 選對食物吃比較重要 !!! --- /// Costco好市多 商品品名&價格 /// #1 富統 杏仁脆肉片 $499 #2 DJ&A 香菇脆餅 $249 ...
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【上班族快速準備低醣餐】前陣子陸續分享了莓弟的減重低醣早晚餐組合,收到一些詢問,把準備方式和食材處理一起整理給大家喔👍
✅早餐和晚餐以大量蔬菜搭配蛋白質為主,午餐正常外食。
✅【早餐三明治主食】: 煙燻牛肉片. 水煮雞胸肉. 涼拌雞胸肉
📍搭配蔬菜: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄 (可以依照個人喜好選擇蔬菜)
📍煙燻牛肉片是前陣子跟大家分享台灣Costco買的富統煙燻牛肉,買回來先分裝過了~ 其他的肉類. 芽菜. 葉菜類都可以在星期天晚上先準備好,放在保鮮盒冷藏保存。洗好的蔬菜一定要瀝乾水份喔!
-- 台灣Costco的富統煙燻牛肉和酪梨醬迷你杯: https://bit.ly/2Qz6tD9
-- 涼拌雞絲的食譜: https://bit.ly/2WwsKp8 (蔬菜可以自由變換)
📍小黃瓜和番茄如果不想早上現切的話,前一晚先切好還OK!
✅【晚餐主食】: 乾煎或水煮~ 雞胸肉. 和牛漢堡排. 燙肉片. 水煮蝦. 豆腐. 水煮蛋
📍蔬菜們: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 金針菇. 雪白菇. 玉米筍. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄(可以依照個人喜好選擇蔬菜)
📍雞胸肉不柴煮法: 整塊泡鹽水一小時後水煮~煮好之後抹點橄欖油👌 要吃之前再切塊,灑喜歡的香料或抹醬即可👍
✅最後附上食材購買地點: Costco. 家樂福. Jasons Market Place.
costco富統 在 楊草莓的超級流水帳 Facebook 的最佳解答
來分享莓弟的一周上班族早餐準備👍最近在家吃飯最安心~附上五種早餐三明治變化給大家參考❤️
✅主食: 煙燻牛肉片. 水煮雞胸肉. 涼拌雞胸肉
✅蔬菜們: 美生菜. 紫高麗菜. 玉米粒. 胡蘿蔔. 小黃瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄
📍煙燻牛肉片是前陣子跟大家分享台灣Costco買的富統煙燻牛肉,買回來先分裝過了~ 其他的肉類. 芽菜. 葉菜類都可以在星期天晚上先準備好,放在保鮮盒冷藏保存。洗好的蔬菜一定要瀝乾水份喔!
-- 台灣Costco的富統煙燻牛肉和酪梨醬迷你杯: https://bit.ly/2Qz6tD9
-- 涼拌雞絲的食譜: https://bit.ly/2WwsKp8 (蔬菜可以自由變換)
📍小黃瓜和番茄如果不想早上現切的話,前一晚先切好還OK!
📍吐司麵包是義美的紅藜吐司,所以看起來有紅點~蠻好吃的喔!
costco富統 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文
這次推薦的都是口感非常好的零食脆片
我自己超愛~~~
4款每一份都在200卡左右,甚至有100卡的
不用逼迫自己再磨練減肥意志力
選對食物吃比較重要 !!!
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/// Costco好市多 商品品名&價格 ///
#1 富統 杏仁脆肉片 $499
#2 DJ&A 香菇脆餅 $249
#3 DJ&A 冷凍乾燥草莓 $295
#4 Bare 100%蘋果脆片 $319
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costco富統 在 [心得] Costco 富統火腿(1公斤裝) - 看板hypermall 的推薦與評價
(有圖有文版)
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(純文字版)
這款火腿
已經變成我家常備食品之一
與市面上的火腿片比起來
重達一公斤卻只要兩百塊不到的價格,就足以我動心
加上買過他們家培根,所以對他們家的產品更有信心
所以便把他帶回家了
打開用平底鍋煎到有點焦焦脆脆是我的最愛
夾在吐司裡面,再隨便加片起司或者沙拉都很棒
香香鹹鹹的口感,十分對胃
我妹跟我說她一口氣都要用三片來夾吐司當做早餐
這~~這也太會享受吧..冏~~~
最後來一張貝果跟火腿相親相愛的照片吧
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