2020/06/12
【健人料理】/【Healthy Recipes 】
🍳《美式炒蛋牛肉排半熟麵包》
別懷疑 又是Costco系列 XD
這次的食材非常簡單
但簡單就是美味啊!
牛肉排和半熟麵包皆是costco
黑咖啡也是costco買的咖啡豆🤣
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🔻材料:
·澳洲牛肉排🥩- 1片
·雞蛋🥚 - 1顆
·半熟麵包🥖 - 2顆
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🔻步驟:
Step1.
中火煎牛肉排至兩面微焦轉小火,一面慢火煎3~5分鐘左右即可起鍋備用。
(肉排本身富含油脂,無需額外添加食用油)
Step2.
轉中小火,利用方才煎剩的牛油下蛋,一面翻攪使蛋黃與蛋白液混合,或是可先打散再下鍋,尚未成形半熟狀的嫩蛋即可起鍋。
Step3.
半熟麵包放置烤箱180度烤約10分鐘(通常我都先放進烤箱才做其他的配料)。
Step4.
擺盤與擠番茄醬即可完成一套美式套餐。
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💯營養素:
總熱量: 624大卡
蛋白質: 34克
碳水化合: 50克
脂肪: 32克
#costco
#澳洲純牛肉片
#半熟麵包
#美式黑咖啡
#美式早餐
#美式套餐
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#小二便當日記 #美式牛肉漢堡
今天便當又被點菜咖哩飯,媽媽拍得有點膩,
還是來補上週的便當日記。
這時節應該是幼稚園的戶外教學月,
但因為疫情,戶外教學變成了操揚野餐,
媽媽我準備了一個小餐盒,
放了小男生最愛的豬排三明治和葡萄汁,
外加一小包起司餅乾,
和女兒的早餐一起放在餐桌上。
梳洗完畢後,
看到長女在餐盒裡放入了一包草苺餅乾和5顆巧克力,
都是她最愛的零食,
我看到時其實有點震驚,
這位小姐是平常那位,
最會吃弟弟的醋、找弟弟麻煩、和弟弟打架的姐姐嗎?
我開玩笑的說:「你看,你還是很愛弟弟的,對不對?」
長女酷酷的說:「沒有喔,我只是怕別人以為我弟弟吃得很差~」
#姐姐的愛好含蓄
#愛就愛幹嘛這麼嘴硬
#但你說說看吃三明治餐盒是那裡差
#真得很會一秒惹怒媽媽
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今日便當
為了謝謝小女給弟弟的小零食,
這天幫她準備牛肉排漢堡,
一旁的配菜是番茄切片再淋上一些巴薩米克醋,
撒上一些香鬆,搭配很離奇,但超級好吃的喔,
我還加了二顆糖果當成謝禮,
謝謝你愛弟弟!
※很多美乃滋的牛肉漢堡
※巴薩米克醋淋番茄
※costco迷你小橘子
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今天這集絕對讓你們餓到不要不要的,最好吃完飯再來看,別說我沒事先敬告,吃飽了再來看如果又餓了,不干我們的事,只能怪我們拍太好了,哈哈哈。 8/31 PM YOUTUBER見!COSTCO 好市多牛肉排超懶人料理無敵好吃攻略來了 #youtube #youtuber #mensgame #mensgametw #costco
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