最後招集!
新手百岳班來到第三期,這次與ODC(outdoor cafe)討論了很久,在考慮要帶大家去哪座山好,最後,我們還是希望能以培養新手體能的目標為主!
在政府開放山林的政策之下,相信會有越來越多的人想要感受高山的魅力,但登山畢竟是有風險的戶外運動,提升自己的體能以及學習戶外知識是很重要的第一步,新手百岳班就是以這為目標!
為期三個月的課程,肌力與心肺為訓練主題,一週兩次從基礎開始,核心、肌力、協調、平衡、有氧,強化你的身體也強化你的心智。
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週一 21:00-21:50
週三 21:00-21:50
一週一次/$2200(一個月
一週兩次/$3800(一個月
(課程是三個月為週期,上述費用不包含登山行程)
上課地點在 CrossFit Loga (和平東路二段)
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三月期中考試可選擇一日郊山或志佳陽行程,目的為學習打包、戶外野炊、搭帳篷、繩結教學。
五月初期末考試為兩天一夜百岳,也是驗收學習成果。
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如有課程相關問題或報名新手百岳班,歡迎私訊跟我聯絡。
#新手百岳
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新手百岳班來到第三期,這次與ODC(outdoor cafe)討論了很久,在考慮要帶大家去哪座山好,最後,我們還是希望能以培養新手體能的目標為主!
在政府開放山林的政策之下,相信會有越來越多的人想要感受高山的魅力,但登山畢竟是有風險的戶外運動,提升自己的體能以及學習戶外知識是很重要的第一步,新手百岳班就是以這為目標!
為期三個月的課程,肌力與心肺為訓練主題,一週兩次從基礎開始,核心、肌力、協調、平衡、有氧,強化你的身體也強化你的心智。
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週一 21:00-21:50
週三 21:00-21:50
一週一次/$2200
一週兩次/$3800
(課程是三個月為週期,上述費用不包含登山行程)
上課地點在 CrossFit Loga (和平東路二段)
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三月期中考試可選擇一日郊山或志佳陽行程,目的為學習打包、戶外野炊、搭帳篷、繩結教學。
五月初期末考試為兩天一夜百岳,也是驗收學習成果。
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如有課程相關問題或報名新手百岳班,歡迎私訊跟我聯絡。
#新手百岳班 #mountainsarecalling #親近山林 #adventure #bestrong #lovingearth #ODC #outdoorcafe @ CrossFit LOGA 綜合體能空間
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是的!
新手百岳訓練班要正式開課了⛰️
為期三個月的體能訓練
最後帶你上山驗收成果
這次會與戶外帥哥社團聯名合作
鐵血教練SYLVIE ft. OUTDOOR CAFE
八月:基礎肌力、動作練習、核心
九月:肌耐力、心肺耐力
十月:最大肌力、多方向穩定、敏捷
(加送一次單日郊山行程)
十一月:雪山翠池(難度⭐️⭐️⭐️)
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上課時間:每週三五 21:00
每個月$3800/8堂課
地點:CROSSFIT LOGA
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最後的結業式將由ODC主理人,高山嚮導 @nabiis_elmo 帶大家(包括我),直上雪山攻頂。
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(課程費用不包括登山團,可自由選擇參加,登山團會配有高山嚮導、行前教育訓練、旅遊平安保險、來回專車接送)
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意者可私訊IG :sylviekao
Facebook [高若珊]
#新手百岳 #體能訓練 #雪山 #ODC #crossfitloga @ CrossFit LOGA 綜合體能空間