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#punk的減肥日記 #Day28
今天早上過磅,我瘦了4公斤 第二名瘦2公斤
基本上我已經贏了,因為第二名不太可能一天掉兩公斤~
而且我是吃過早餐飽腹量
第二名是空腹量
但我們還是要有運動家精神,拼到最後一刻😌
所以今天晚上泡了澡,要讓自己再脫水一點🤣🤣🤣(我就膚淺😌)
p.s. 浴缸真的有用喇~我一個月至少有泡一次🤣
假設去外面泡,不算交通費,一次$200就好,一年就省200*12=2400耶(痾......聽起來好像還好😅)
同事不服輸,說他因為有運動,肌肉量比較重
但我早在一開始就問說要不要比照成吉思汗減肥比賽的模式,體重+體脂+肌肉量 都納入計算
他們自己說太複雜不要的~
然後我也提醒過,說不比肌肉跟體脂,我就會完全不運動,只靠飲控,因為這樣最能確保不會讓肌肉重影響我的體重~
結果今天他們一直說肌肉量應該要納入計算(這次不可能了,因為我們初始沒量肌肉量)
不過我還是善意提醒他們:那個,你們記得我老公是健身教練嗎?要玩肌肉量,我應該是不會輸你們耶......🤣
他們都說我職業減肥戶😆
#早餐
荷包蛋*2、希臘優格+草莓果醬
拍完照之後才加果醬
#午餐
氣炸雞腿排+氣炸時蔬
#點心
晶華酒店月餅1/8、日出月餅三種口味各一口
星巴克可可布朗尼蛋捲*1
#晚餐
Pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
同時也有217部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅蒼井薰,也在其Youtube影片中提到,▶我的粉絲專頁 http://www.facebook.com/MGLTV.Kaoru ▶我的個人fb https://www.facebook.com/kaoru.aoi ▶頻道會員繪師fb https://www.facebook.com/profile.php?id=1000132099684...
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(A yoga class )
繼續研究呢一坺嘢…
琴日用可可粉整,失敗咗
今日用蛋白粉整,味道OK口感有待改善
成塊約470kcal!!!
day28 在 Facebook 的最佳解答
素Day28。
昨晚preset了 @cuckoo_official 多功能烹飪鍋,今早有熱騰騰的大米小米紅棗枸杞粥。再煎一個菜脯蛋。完美早餐。
給小朋友早餐吃得飽一點,因為娘等一下2pm要和 @vamos_ansonkow 哥哥做live呀。
#早安小日子
#早餐粥
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