🎉 โน้ตบุ๊ค Gigabyte กลับมาทำตลาดในไทยอีกครั้ง !!!
.
ถ้าพูดถึงแบรนด์ Gigabyte หลายคนน่าจะนึกถึงการ์ดจอหรือไม่ก็เมนบอร์ดที่มีขายในบ้านเรามาอย่างยาวนาน และได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่เมื่อหลายปีก่อน(น่าจะเกือบสิบปี) ทาง Gigabyte ก็เคยนำโน้ตบุ๊คมาขายที่ไทย ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโน้ตบุ๊คเกมมิ่งสเปคสูงๆ เข้ามาทำตลาด แต่ด้วยการแข่งขันสุดดุเดือดในบ้านเราก็ได้เลิกนำเข้ามาขายไป
.
แต่ล่าสุดเขากลับมาแล้วกับ Gigabyte G5 MD เกมมิ่งโน้ตบุ๊คฟีเจอร์แน่น พอร์ตเชื่อมต่อเยอะ หน้าจอสีตรง ได้เข้ากลับมาวางจำหน่ายในไทยเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งตอนนี้จากเท่าที่เช็คดูคือมีแค่รุ่นเดียว สเปคเดียว และมีแค่ร้าน IT City ร้านเดียวที่วางจำหน่าย ในราคา 38,990 บาทครับ
.
💻 สเปคเบื้องต้น
.
- Intel Core i5-11400H (6C/12T, TDP 45W)
- NVIDIA RTX 3050Ti 4GB GDDR6 Max-Q (TGP 75W)
- Ram 16GB DDR4 Bus 3200 (8GB*2)
- SSD m.2 PCIe 512GB (Gen 4 ความเร็วอ่านเขียน 5,000 MB/s)
- จอ 15.6” Full HD 144Hz 72% NTSC (~100% sRGB)
- Wi-Fi 6, Bluetooth 5.2
- Battery 48.96 Wh
- น้ำหนัก 2.03 กิโลกรัม
- Windows 10 Home
.
⌨️ คีย์บอร์ดตัวเครื่องเป็นแบบ Full Size มี Numpad พร้อมไฟปรับได้ 15 สี มีกล้อง Webcam พร้อมไมค์ตัดสียงให้ในตัว ส่วนทางด้านพอร์ตเชื่อมต่อจัดเต็มสุดๆ คือ มีทั้ง
.
- 1x USB2.0 Type-A
- 1x USB3.2 Gen1 Type-A
- 1x USB3.2 Gen2 Type-A
- 1x USB 3.2 Gen 2 Type-C
- 1x HDMI 2.0 (with HDCP)
- 1x mini DP 1.4
- 1x Audio combo jack
- 1x Microphone jack
- 1x SD Card Reader
- 1x DC-in Jack
- 1x RJ-45
.
เรียกได้ว่าน่าจะเป็นโน้ตบุ๊คเกมมิ่งที่มีพอร์ตเชื่อมต่อให้เยอะที่สุดแล้วในตลาด ณ เวลานี้ แถมมี SD Card Reader มาให้ด้วย ถูกใจสายตัดต่อวิดีโอ ตกแต่งภาพแน่นอนครับ
.
🛒 ตามมาตำได้ที่ : https://bit.ly/2X19K4a
.
ที่มา : https://www.facebook.com/itcityonline/photos/a.104300999657906/4332537776834186/
.
ป.ล. น่าจะให้ RTX 3060 มานะแอบเสียดาย หรือจะใส่มาแล้วเพิ่มราคาอีกนิดก็ได้ ต้องรอดูต่อไปครับว่าจะมีรุ่นอื่นหรือสเปคอื่นมากอีกไหมครับ
----------------------------------------------
ฝากกดติดตามด้วยนะครับ
YouTube : https://www.youtube.com/c/comcraftds
กรุ๊ป FB : https://www.facebook.com/groups/2594751244112180
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅NotebookSPEC,也在其Youtube影片中提到,เมื่อออฟฟิตมีพื้นที่จำกัดจะซื้อพีซีไซท์ใหญ่มาใช้งานก็ไม่มีที่วาง ครั้นจะใช้โน้ตบุ๊คก็จอเล็กใช้งานไม่สะดวก ทีมงานขอแนะนำเครื่องออลอินวันที่มาพร้อมจอใหญ...
dc in jack 在 Facebook 的最佳貼文
Xiaomi อัปเดตโน้ตบุ๊กพรีเมียม Mi Notebook Pro X ใหม่ มาพร้อมการ์ดจอ NVIDIA RTX 3050 Ti
-
น้ำหนักเบา 1.9 กิโลกรัม วัสดุอะลูมิเนียม CNC ทั้งตัว สเปกหน้าจอโหดด้วย OLED ความละเอียด 3.5K 3452×2160 พิกเซล ตัวเดียวกันกับที่ใช้ใน Dell XPS 13 มีสัดส่วนขนาดพื้นที่หน้าจอต่อตัวเครื่องใหญ่ 91%
-
ความลื่นไหลภาพที่ 60 Hz เน้นไปที่การสีสันของจอ ระดับ 100% ทั้งมาตรฐาน sRGB และ DCI-P3 ความสว่างสูงสุด 600 นิต
-
ชิป CPU เป็น Intel Gen 11th Tiger Lake Core i7-11370H ความเร็วบูสต์สูงสุด 4.8 GHz และยังมีตัวเลือกเพิ่มเป็น Core i5-11300H ความเร็วน้อยกว่า i7 หน่อยราว ๆ 500 MHz
-
มีพอร์ต USB Type-C, Thunderbolt 4, USB-A สองช่อง และ HDMI 2.1
-
เปิดตัวจำหน่ายแบบ Exclusive ในจีนวันที่ 9 กรกฎาคมนี้ ที่ราคา 39,500 บาทสำหรับรุ่น Core i5 และ 49,400 บาท สำหรับรุ่น Core i7
-
สเปก
• 15.6-inch (3456 × 2160 pixels) 3.5k OLED Super Retina display with 100% sRGB and sRGB DCI-P3 color gamut, 600 nits peak brightness, DC dimming, 1ms fast response, 60Hz refresh rate, Corning Gorilla Glass protection
• 3.3GHz 11th Gen Intel Core i7-11370H (4.8GHz) / 3.1GHz i5-11300H processor (4.4GHz) with Intel Iris Xe Graphics, 4GB GDDR6 NVIDIA GeForce RTX 3050 Ti Notebook GPU Max-Q with Dynamic Boost
• 16GB / 32GB LPDDR4x 4266MHz RAM, 512GB / 1TB PCIe SSD
• Windows 10 Home
• 720p webcam
• Fingerprint power key
• Full-size backlit keyboard, 1.5mm key travel, 125mm × 81.6mm, PTP trackpad
• Wi-Fi 6 802.11ax Wi-Fi 6 (2.4GHz and 5GHz), Bluetooth 5.2, 1 x USB-C for charging and data transmission, Thunderbolt 4 x 1, HDMI 2.1 x 1, USB-A 3.2 Gen2 x 2
• Dimensions:3 48.9 x 240.2 x 17.5~18.47mm; Weight: 1.9kg
• 3.5mm headphone / microphone jack, Audio by Harman, 2W x 2+1W x 2 sound system, DTS Audio, 2 x 2 microphone array
• 80Wh battery with 130W Type-C fast charging of 50% in 25 minutes in shut down, up to 11.5h local video playback
-
ที่มา https://videocardz.com/newz/xiaomi-announces-mi-notebook-pro-x-15-with-geforce-rtx-3050-ti-and-3-5k-oled-screen
By RecCaz
dc in jack 在 Bà Dì Nulo Facebook 的最佳解答
Fitness channel nào và cần trang bị gì để tập luyện tại nhà mùa dịch?
Tiêu chí stan của dì với 1 kênh fitness:
- Video trên 30 phút, đa dạng bài tập mỗi tuần
- HLV không cởi trần (i’m omoi), hét vào video, chỉ cách tập đúng form (và hlv cũng tập đúng)
Đừng chơi skincare nếu chưa có thói quen workout thường xuyên vì workout là loại serum tốt nhất, liệu trình ngon nhất để cải thiện 70% vấn đề về da rồi, ráng tập đều đi rùi thấy da cải thiện, đáp ứng skincare như thần.
Loạt kênh dì lưu thì nó 100% tiếng Anh nên phải biết xíu xíu TA để có gì nghe được chỉ dẫn của HLV.
🟥 KÊNH VỀ STRENGTH TRAINING – HIIT TABATA CARDIO WORKOUT 🟥
𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗶̣
Thiết yếu: tạ tay (2-8kg) , tạ nặng trên 8kg, thảm tập, dây kháng lực, gạch yoga
Bổ trợ: bóng yoga, gliding disc (đĩa trượt), tạ chân, xà mini gập bụng, trampoline
@fitnessblender https://www.youtube.com/c/fitnessblender/playlists kênh của 2 vợ chồng Kelly và Daniel từ hồi 8 năm trước cơ, gần 1000 videos dài tiếng rưỡi hoặc 15ph.
Level: Beginner đến advance
Đặc thù HLV: ban đầu họ tập nghiêng về cardio nhưng từ 2015 đến nay họ quan tâm nhiều đến ăn uống và kết hợp weight training + yoga + pilate vào routine tập nên khum hề chán luôn. (sau này cô vợ bị chấn thương nên các bài tập cũng nhẹ nhàng, trong lúc tập có động viên, mệt thì nghỉ ko cố, tập với nhà này xong dì biết lắng nghe cơ thể hơn)
.
@CarolineGirvan
https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan/playlists
Level: intermediate đến advance
Đặc thù HLV: do cô này là dân chuyên thể hình nên cường độ tập và flow tập phải nói là chết đi để sống lại luôn. Đây là kênh dì tập nhiều nhất trong tuần vì độ đa dạng cho các phần cơ thể. Tập rã rời người nhưng sau đó thấy đã, khỏe, yêu đời gì đâu.
Chuyên weight training với tạ, cardio hiit tabata không lặp lại, calisthenic
Kênh tương tự nhưng nhẹ đô hơn chút: @Heather Robertson https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom/videos
.
@Katmusni cô mèo Wibu hường
Level: Intermediate to Advance
Đặc thù HLV: Kat trông nhí nhảnh yêu đời, có bạn trai như Aquaman nhưng dì khum hối hận khi đồng hành cùng cổ trong 2 năm qua. Kênh có nhiều dạng tập (mạnh nhất là full body- strength training) và những lời khuyên về những vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn ăn uống, mặc cảm tự ti. Chính cô ấy bị và đã vượt qua nên chia sẻ luôn. Kênh ko lớn nhưng là 1 góc nhỏ đáng yêu.
.
@Hasfit
Level: Beginner đến advance
https://www.youtube.com/c/Hasfit/playlists
đặc thù HLV: kênh của 2 vợ chồng Kozac và Claudia. Người tập chính là Kozac với động tác full sức mạnh và Claudia minh họa các động tác giản thể cho nữ - hoặc khi quá đuối. Chuyên về các bài tập Full body, low impact, abs, legs. Các vid từ 2017 về đây thì có cải thiện các động tác trong bài tập để tập bớt chán hơn.
.
@Millionaire hoy và millionaire & family
Kênh chính https://www.youtube.com/user/yaboymillhoy
Kênh con https://www.youtube.com/c/HoyFamilyFitness/videos
Level: intermediate đến advance
đặc thù HLV: đây là HLV từng hứng chịu làn sóng kì thị màu da hồi năm 2019 đến nỗi bật khóc và lock kênh. Đợt lockdown anh mở lại và comback hoành tráng hơn.
Kênh chính chuyên cardio nặng + weight ( 60% cardio + 40% weight training) nên khiến người tập lúc nào cũng thở dốc vì mệt. Nội cái vid làm cho beginner mà người workout 5 năm như dì ra mồ hôi ròng ròng :p
Kênh con millionaire & family anh tập chung với vợ nên cường độ và tốc độ chậm hơn, nhiều bài weight training chậm có thêm yoga. Thích hợp tập chung với bồ hoặc gia đình.
.
@XFA fitness
https://www.youtube.com/c/XFAFitness/videos
Level: intermediate đến advance
đặc thù HLV: 2 ông chú nhìn xôi thịt 6 múi khô đét thế chứ tập là mặc áo đàng hoàng, đi thẳng vào tập luôn ko nói luyên thuyên.
Chuyên về hiit, tabata với tạ cường độ cao. Đảm bảo đốt mỡ triệt để nhất như chủ nghĩa “rippedism” của kênh. Đặc biệt là các bài tập bố trí hợp lý, ít lặp lại tập ko nhàm chán. Điểm trừ là ít nội dung.
.
Kênh tương tự nhưng là 2 cô gái tập, nhiều nội dung hơn https://www.youtube.com/c/nourishmovelove/videos
🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗵𝗼 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴- 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗹𝘂̛̣𝗰🟨🟨
1. 𝗧𝗮̣ 𝗯𝗼𝘄𝗳𝗹𝗲𝘅 https://shp.ee/ambdbte tạ này là loại tạ điều chỉnh kg được nè nên cực kì tiết kiệm không gian. Mua tạ online thì 100% là chịu thêm ship từ 500k-800k vào giá sp (mà dì thấy vụ này cũng hợp lý, tốn công mấy chú vác đồ nặng tận nhà)
loại dì mua là 24kg 1 tạ. Chắc mãi không nhấc được mức 24kg quá chứ toàn 6-12kg tập tay ngực, 15kg deadlift mông đùi là ói ỉa. Nữ dùng bị thừa, nam sẽ hợp hơn hoặc nữ gym chuyên.
Đối với nữ nhu cầu tập thường thì mua tạ tay nhựa lẻ 2kg, 4kg, 6kg 8kg là ok rồi https://shp.ee/idnrm7v Nên tách đơn để hưởng ship rẻ.
2. 𝗗𝗮̂𝘆 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 (𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗯𝗮𝗻𝗱, 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗻𝗱) dây này thì nhiều hãng làm nhưng để tìm hàng của brand lớn làm tin tưởng thì dì có brand Aolikes của Trung
Hàng non mall https://shp.ee/jms72nm
Có mall nhưng hay hết hàng https://shopee.vn/aolikes
Hoặc của brand Proesce https://shp.ee/ztxrkhs
Công dụng:
- trước khi nâng tạ thì dì thấy nên làm quen với band trước vì nó giúp cta cảm nhận cơ (cơ hoạt động chống lại kháng lực của dây) qua đó cải thiện form an toàn.
- Đang tập cardio thấy chán quá thì mang band vào thấy vui và nặng hơn nhiều vì não phải xử lý thêm nhân tố mới.
(vd jumping jack tập riết nhàm form lỏng lẻo, mang band màu đỏ (nhẹ nhất) vào mắt cá -> não bảo chân phải chắc hơn, đùi tiếp lực nhiều hơn để thắng kháng lực của band -> form được cải thiện, hiệu quả tập vào đùi và bắp chân hơn)
- Tập dc rất nhiều các bài tập cho tất cả các nhóm cơ : tay - vai - lưng xô - ngực - bụng - mông - đùi. Gọn gàng dễ mang đi mọi nơi
Độ bền:
Cái band vải của Aolikes dùng trong vòng 1 năm sẽ tưa đứt cao su dần dần (vẫn dùng được) bị nhão dần và cần thay mới sau 1,5 năm sử dụng (1 tuần dùng band 3-4 lần)
Power band (loại bự dài dày cho body) của Proesce và Aolikes thì bền bỉ, chỉ là bị sờn màu và bay chữ sau 1 thời gian dùng chứ dì chưa thấy bị mục giống mấy loại no brand. (mua được hơn 1 năm)
3. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝗕𝗼𝘀𝘂 https://shp.ee/uw7xrdd
Độ hữu ích: 8/10
Loại này là bóng yoga chưa tiến hóa hết. Nửa mặt là bóng đàn hồi, nửa kia là mặt phẳng.
Hỗ trợ tập cardio nhảy lên nhảy xuống fun lắm, tập calisthenics thăng bằng, lunges, chest press
𝟰. 𝗧𝗿𝗮𝗺𝗽𝗼𝗹𝗶𝗻𝗲 https://shp.ee/vdeqtd6
Độ hữu ích 5/10
Đây là bạt nhún lò xo, size 100cm trở lên dùng mới thích nhưng chiếm chỗ quá có thể sẽ khum phù hợp với nhiều diện tích phòng.
Bạt này dì tập cardio, kickboxing, zumba rất cháy, cảm thấy không trọng lực nên giảm áp lực cho khớp, chỉ tập trung cho cơ nên rất mệt mà vui. Thật ra thời gian bố trí cất ra cất vào mệt quá nên 1 tháng dì tập được 2-3 lần rồi cất :<
𝟱. 𝗫𝗮̀ 𝗰𝗵𝗮̂𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗯𝘂̣𝗻𝗴. https://shp.ee/zqeth7c
Độ hữu ích: 8/10 cho newbie mới tập
2/10 cho người tập lâu
Cái này sẽ dùng lực hít chân không để cố định cái xà, chân sẽ bấu vào 2 cái mút để có điệm tựa, dễ dàng dùng cơ bụng hơn.Ngoài ra tập decline push up, side leg raise cũng ổn.
Người tập lâu như dì mua về dùng được 2 lần xong bỏ vì thấy khum cần thiết lắm vì đã có phản xạ và form sẵn rồi.
Nhìn quá nhiều và quá dài vậy chứ dì thấy newbie mới tập chỉ cần có vài đôi tạ nhựa, 1 thảm tập, 1 set band kháng lực là được rồi.
Mấy thứ khác có thể bổ sung thêm nếu đã chán tạ. Mới tập thì quan trọng là thấy vui và duy trì đều cường độ là ổn.
𝟲. 𝗚𝗹𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝘀𝗰 (đ𝗶̃𝗮 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛̣𝘁) https://shp.ee/dx2gdtn
Độ hữu ích 3/10
Cái đĩa này chỉ có công dụng giúp cta trượt chân và tay, dùng cơ bụng/cơ tay để kéo chân/tay vào ở các bài lunge chân, abs folding, mountain climber thôi. Một số sàn nhà có nền gạch dùng cái này không tốt nó rất dính, sàn gỗ sàn đá ok hơn.
🟥🟥 KÊNH GỒM NHIỀU HÌNH THỨC TẬP, TỪ NHIỀU HLV NHƯ 1 TRUNG TÂM THỂ THAO 🟥 🟥
@popsugarfitness
https://www.youtube.com/c/POPSUGARFitness/videos (dạy hay nhất là mấy HLV gay Jake DuPree Raneir Pollard, rất fancy, rất hành xác trong sự shady. Kênh cũng chuyên kickboxing and dance workout với nhóm 3-4 người nếu các cháu muốn nhảy múa và không cô đơn
.
@gymra
https://www.youtube.com/c/Gymra/videos dạy hay nhất là cô HLV christine curry (tìm tên trong kênh là ra)
🟥🟥 🟥 YOGA PILATES, BALLET BARRE, LOW IMPACT 🟥 🟥 🟥
.
𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗶̣
Thiết yếu: tạ tay (2-4kg), thảm tập, dây gym kháng lực, dây yoga kháng lực, gạch yoga, tạ chân
Bổ trợ: Vòng pilate, bánh xe yoga
.
@yogawithtim https://www.youtube.com/c/yogawithtim/playlists
Level: beginner to advanced
Anh này ảnh vid thì ở trần chứ vào dạy là mặc đồ kín bưng nên khỏi lo bị phân tâm.
Chuyên các bài yoga an toàn cho tinh hoàn của nam, thời gian từ 2019 đến nay có thêm người mẫu nữ hướng dẫn để thân thiện hơn. Tập kênh này sẽ thiên về thăng bằng, chân và sức mạnh của core bụng nhiều.
.
@Barlates Body Blitz https://www.youtube.com/c/LindaWooldridgeBarlatesBodyBlitz/videos
kênh này làm dì bắt đầu hành trình mua đồ hỗ trợ tập 😊)
Level beginner to advanced.
Thiết bị cần có: tạ chân, trampoline (ko nhất thiết), power band, yoga band, yoga mat
Đặc thù HLV: cô Linda chuyên dạy các bài về barlate, barre (Dạng ballet + cầm tạ tay) rất bánh cuốn nha, khi tập dáng trông đẹp như múa ballet mà vẫn xây dựng được cơ. Ngoài ra còn có yoga, pilate và trampoline, low impact.
Kênh tương tự @Koachkel không nhiều nội dung bằng https://www.youtube.com/c/CoachKel/videos
.
@Move with Nicole https://www.youtube.com/c/MoveWithNicole/playlists
Level: Beginner đến advance
Đặc thù HLV: tập với cô này ở độ khó trung cao sẽ cần tiền đình vững và độ nhớ bài 1 chút vì flow yoga làm liên tục. Nếu ko nhớ flow phải nhìn màn hình hoài rất mỏi cổ
Chuyên về power yoga, piliates, barre, sức nặng cơ thể, động tác từ cơ bản đến mức phi thực tế như trồng chuối bằng đầu.
.
🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝗰𝗵𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲, 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲, 𝘆𝗼𝗴𝗮 🟨🟨
.
7. 𝗧𝗮̣ 𝗰𝗵𝗮̂𝗻 đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗰𝗵𝗶̉𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 https://shp.ee/vap5mj4
Độ hữu ích: 9/10
Loại của dì là loại dán 4,5kg nhé, đeo để tăng kháng lực ở mắt cá chân từ đó kích thích bụng dưới, toàn chân, mông hoạt động để nâng tạ lên tăng hiệu quả tập cho pilate. Hỗ trợ mấy bài tập bụng tập mông bên hiit tabate rất vào luôn.
ban đầu dì không nhấc nổi động tác bicycle với 4,5kg nhưng tầm 1 năm thì lên được 10 cái thở như chó. Mức lý tưởng là 2kg-2,5kg nha. Mức 4.5kg full tạ dùng để đi bộ cũng được bao nổi cơ, mà mang tầm nửa tiếng là thấy hầm nóng rồi
8. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸 Độ hữu ích: 9/10 https://shp.ee/wnsfiqk
tùy kinh tế mà lựa. Loại trên 100k cứng cáp, ko trơn và cấu trúc vững hơn những loại 50k. Cùng là 1 khối mút nhưng cũng tiền nào của nấy phết.
Công dụng: hỗ trợ form đỡ chân, đầu gối, hay lòng bàn tay và đem lại độ cao cho các thế ngồi vặn người. Đặc biệt trong bodyweight training thì dùng cái gạch này để chest, triceps, diamond pushup là chuẩn bài, cực vào cơ luôn nha
9. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝟮𝟱𝗰𝗺 https://shp.ee/28jb8p8
Độ hữu ích: 6/10 (bóng bé nên cứ tập xong là dì quen tay vứt lung tung ☹ )
Loại bóng này hỗ trợ cta giữ thăng bằng, tạo kháng lực nhỏ cho đùi hợp với các bài balet barre, barlates.Trông bé bé mà để giữ vững nó cũng tốn sức kinh khủng.
10. 𝗗𝗮̂𝘆 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲 https://shp.ee/hgxqki9 dây này trông như múa lụa ấy, bản to rất mỏng lực rất nhẹ nhàng nên căng từ chân lên đầu cũng không quá khó khăn. Dì thường chụm 3 dây lại để có kháng lực mạnh tập đã hơn.
11. 𝗩𝗼̀𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲
Độ hữu ích: 7/10
https://shp.ee/ekra8x7
Vòng này trông buồn cười nhưng dân tập pilate rất mê. Dùng tập cơ đùi trong, bắp tay, xô, vai bằng cách ép vào và thả ra từ từ, bắt các nhóm cơ hoạt động để thắng kháng lực của vòng tròn.
Dây cao su cho lực hướng vào, còn vòng này cho lực bung hướng ra nên phải mệt x2.
12. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘄𝗵𝗲𝗲𝗹 (𝗕𝗮́𝗻𝗵 𝘅𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮) https://shp.ee/xk6vavi
Độ hữu ích: 4/10
Cái này là 1 dạng tiến hóa của banh yoga, có bề mặt cứng,dễ kiểm soát chuyển động hơn, cột sống tì vào bánh xa0 và uốn chuẩn hơn. Khi tập phần thân trên cầm nó lên dùng như 1 dạng tạ luôn.
Điều hạn chế là nó chỉ mới ra mắt tầm 5 năm nay nên các bài tập online chưa nhiều người tập, dẫn đế dễ chán.
🟨🟨𝗗𝘂̣𝗻𝗴 𝗰𝘂̣ 𝘁𝗮̣̂𝗽 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗰𝗮̉ 𝗵𝗮𝗶 𝗵𝗶̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝘁𝗿𝗲̂𝗻 must have 🟨🟨
13. 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝘁𝗵𝗮̂𝗻 https://shp.ee/nirhk8m (hay còn gọi là swiss ball)
Độ hữu ích: 7/10 (nó to chiếm chỗ nên sẽ không hợp 1 số không gian)
Nam Nữ tạng châu Á thì size 55-65cm mà chiến đừng ham to quá nó nảy lòi lone, với cả to quá khi nằm lên lưng cta không trải vừa trái banh nó chạy lum la.
Hiện dì chưa phát hiện hãng lớn nào bán tiền triệu trái này trên shopee nhưng cứ banh trơn có viền nhẹ mà chiến vì thoải mái thao tác, loại gai massage quần què khi tập gây cấn rất khó chịu.
Hỗ trợ tập cho weight training (nằm lên chest press, bridge,..), yoga.
14. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗺𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗮̉𝗺 𝘁𝗮̣̂𝗽 https://shp.ee/jz2w5t9 thảm cũng tùy kinh tế mà lựa nhưng dì dùng qua loại 90k và loại 450k nó khác 1 trời vực.
Độ hữu ích: 10/10 (phải có vì không có cta bị trơn trượt do mồ hôi + sàn gạch rất khổ ☹ )
99k nó trơn khi có mồ hôi, nó lún và tróc sau 1 năm sử dụng. Loại 450k thì có định tuyến, tức những họa tiết in dập trên thảm để mình tự chỉnh form cho ngay, không trơn, bớt hôi, hút mồ hôi xuống bề mặt tốt, ko để lan trên bế mặt gây trơn.
.
tập ở nhà lợi ở chỗ nữa là khum lo ai phán xét body, điệu bộ, và chả phải lo nghĩ mặc gì để trông không ngớ ngẩn- điều mà dân hướng nội luôn canh cánh :(
dc in jack 在 NotebookSPEC Youtube 的最讚貼文
เมื่อออฟฟิตมีพื้นที่จำกัดจะซื้อพีซีไซท์ใหญ่มาใช้งานก็ไม่มีที่วาง ครั้นจะใช้โน้ตบุ๊คก็จอเล็กใช้งานไม่สะดวก ทีมงานขอแนะนำเครื่องออลอินวันที่มาพร้อมจอใหญ่ 23.8 นิ้ว สเปคพร้อมใช้ ดีไซน์ที่สวยสะกดทุกสายตา และยังมากับ WINDOWS 10 HOME และ OFFICE HOME & STUDENT 2019 แท้ติดตั้งมาให้ใช้ฟรีตลอดชีพ ในราคาแค่ 15,990 บาท แต่จะดีแจ่มขนาดไหนไปชมกันตั้งแต่แกะกล่องเลย
สเปค
- Operating System : WINDOWS 10 HOME + OFFICE HOME & STUDENT 2019
- Processor : AMD Ryzen™ 5 3500U Processor 2.1 GHz (2M Cache, up to 3.7 GHz)
- Graphics : VEGA 8
- Memory : 4GB DDR4 SO-DIMM
- Storage : 1TB SATA 5400RPM 2.5" HDD
- Display : 23.8-inch LCD IPS-level Panel FHD (1920 x 1080) 16:9
- Side I/O Port : 1x Kensington lock 1x 3.5mm combo audio jack 1x USB 2.0 Type-A
- Back I/O Port : 1x DC-in 1x HDMI in 1.4 1x HDMI out 1.4 4x USB 3.2 Gen 1 Type-A 1x RJ45 LAN jack for LAN insert (10 / 100 / 1000)"
- Networking : Wi-Fi 5(802.11ac)+Bluetooth 5.0 (Dual band) 1*1
- Weight : 5.40 kg
สั่งซื้อได้ที่ : https://bit.ly/3tXFX7Q
#Windows10Home #AIO #ASUS #NotebookSPEC
► อ่านรีวิวเต็ม & ดูสเปคและราคา ◄
→ https://notebookspec.com
► ค้นหาโน้ตบุ๊คเล่นเกม ◄
→ http://bit.ly/NBGaming
► ค้นหาโน้ตบุ๊ครุ่นล่าสุด ◄
→ https://bit.ly/NBSearch
► จัดสเปคพีซี สเปคคอมเล่นเกม ◄
→ http://bit.ly/NBSspecpc
--------------------------------------
► ติดตามเราได้ที่ ◄
Subscribe Youtube : https://www.youtube.com/c/notebookspec
Facebook : https://www.facebook.com/notebookspec
Twitter : https://twitter.com/notebookspec
Line: @NotebookSPEC
ติดต่อโฆษณา/รีวิว : [email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/A7eJqfZ8Q_o/hqdefault.jpg)
dc in jack 在 Hoonie friends Youtube 的最佳貼文
#審判之眼 #Judgment #Judgeeyes
第四章 Jack in the Box
支線? 主線? 還是麻將!?
今晚又會出現什麼驚人的發展!? 讓我們繼續看下去!!
======================================
虎妮好朋友每週都會更新各種有趣的影片,有空可以來逛逛喔! 希望能跟大家成為好朋友。
私たちのチャンネルでは毎週いろんな新しい動画を更新しています フレンズのみんな是非覗きに来てね! みんなとお友達になれたらいいな〜
訂閱虎妮YouTube吧🐯https://www.youtube.com/channel/UC6s0wLR0TZauzTVoGGw2r6g/join
一起加入Facebook粉絲團🐯 https://www.facebook.com/hoonie.friends/
追蹤虎妮的日常Twitter🐯 https://twitter.com/hooniefriends
上YahooTV追新番,打電動🐯 https://tw.tv.yahoo.com/hoonie_friends
丟棉花糖給虎妮,Q&A🐯 https://marshmallow-qa.com/hooniefriends
貝塔的Line貼圖 http://user54605.psee.io/x9ask
貝塔的冰箱(非官方DC)🐯 https://discord.gg/dmVBdpm
#TWvtuber #台灣Vtuber #貝塔 #虎妮 #フニー
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tlDruGReXgg/hqdefault.jpg)
dc in jack 在 it-reborn Youtube 的最讚貼文
CPU 10th Gen Intel® Core™ i5-1035G1 processor 1.0GHz up to 3.6GHz
• NVIDIA® GeForce® MX250
• RAM 8GB LPDDR4 , SSD 512GB PCIe NVMe
• Windows 10 Home 64-bit
• Microsoft Office Home & Student 2019
• 14 inch Full HD IPS Acer ComfyView™
• 802.11ax 2x2 MU-MIMO, Bluetooth® 5.0
• 1 x USB Type-C™ port
• 1 x USB 3.1 Gen1 port featuring power-off USB charging
• 1 x USB 2.0 port
• HDMI® port.
• DC-in jack for AC adapter
• Headphone/speaker jack
• 2 Years Warranty & 1 International Travelers Warranty
วัสดุ Aluminum & Magnesium-Aluminum metal chassis บางเพียง 15.95 mm นน 1.19 kg
ขอบจอบางเพียง 4.37mm เท่านั้น
แบตเตอรี่ใช้งานได้ยาวนานถึง 12 ชม. แถมชาร์จได้เร็วอีกด้วย
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zfjRNhANjVQ/hqdefault.jpg)
dc in jack 在 dc-jack - 人氣推薦- 2021年11月| 露天拍賣 的相關結果
共有24428個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量,為您精選和dc-jack相關的商品. ... <看更多>
dc in jack 在 dc jack,dc power jack,電源插座 - 建倚科技股份有限公司 的相關結果
dc jack ,dc power jack, dc jack connector,插座,電源插座,dc jack 規格, dc電源插座,dc電源接頭,dc jack manufacturer ,smt dc jack , 貼片dc jack , 貼片電源插座. ... <看更多>
dc in jack 在 DC 電源連接器– Mouser 臺灣 的相關結果
DC 電源連接器在Mouser Electronics有售。Mouser提供DC 電源連接器的庫存、價格和資料表。 ... DC 電源連接器Power Jack/Connector 2.1mm x 5.5mm. ... <看更多>