Search
Hello Star Fam ❤️
Hnay dc 8 năm chúng ta cùng nhau!
Thiệt sự quá hạnh phúc.😊
Lúc nào cũng ở bên mình.
Ủng hộ mình.
Tin tưởng mình.
Vì những điều đó nên Hari muốn luôn làm tốt hơn.
Phải nói...
Cảm ơn Star Fam rất nhiều.
Lâu lâu có nghe tin về SF nhà mình bị covid.
Mình cũng quá lo lắng..
Mọi ng cùng nhau vượt qua thời khó khăn này nhé.
Thương SF lắm...
Mong mau hết covid và tới ngày gặp SF sớm.
Thương lắm!
Nhớ lắm!
Cố lên nhé!
Và chúng ta cứ như vậy hoài nhé ❤️
Không có gì là không thể, không gì là quá muộn khi chúng ta biết yêu bản thân đúng cách mọi người ạ. 😁Na lấy ví dụ điển hình là hội chị em chăm chỉ trong group HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH của mình nè, các bạn ấy rất kiên trì, ăn uống lành mạnh và tập luyện nữa nên dù kết quả có đến chậm thì nó cũng là một cái kết có hậu và xứng đáng. Ngày hôm nay là chia sẻ của bạn Yung Lee trong group:
"Chia sẻ một chút về thành quả nhỏ bé của mình.
Mình 26 tuổi là mẹ của bé gần 3 tuổi. Trước khi sinh mình k tập gì vì mình bị thấp khớp mãn tính. Lúc sưng rất đau đớn và một phần vì nghĩ cơ thể thon gọn nhưng khi bầu thì mới biết hậu quả mn ạ.
Vì k tập luyện thể thao nên cơ và da mình rất yếu. Đau lưng đau người nhức mình mẩy đủ hết. Da dẻ lành lặn dc 8 tháng đến mấy tuần cuối cùng bỗng rách toạc ra vì bé mình gần 4 kg.
Sinh mổ nên gần 7-8 tháng sau sinh mình mới vận động mạnh mà k thấy cảm giác rách toạc vết mổ. Cộng thêm trầm cảm sau sinh nên mình tự ti lắm.
Biết đến Hana vì đi làm dc gặp một chị đồng nghiệp tên Ly đã sinh con rồi mà chị ý trông rất là sexy, đầy sức sống, bờ eo thì thon gọn, mình rất ngạc nhiên. Mình hỏi thì chị bảo là lên tìm Hana Giang Anh.
Lúc đó em bé 10 tháng. Mình tập tành eat clean hoàn toàn dc 3-4 ngày. Vòng bụng nhỏ trông thấy luôn nhưng sữa cũng muốn bay theo mỡ đi luôn ( mình nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn). Hình xồ xề mình đăng đấy là đã xuống kg rồi đó ạ, trước đó mập hơn mình k dám nhìn vào gương nữa huống chi là chụp hình.
Mãi đến gần đây mình giảm cho bé bú rồi eat clean ( k hoàn toàn) rồi tập thể dục lại thì mới gọn hơn.
- ĂN:
Mình k cân k đo gì trong suốt quá trình tập. Ăn nhiều rau hơn, bớt tinh bột đi. Hoàn toàn k uống nc ngọt hay ăn đồ ngọt. Ăn vừa thấy lưng bụng thì ngưng. Giữa buổi mà cồn cào bụng thì ăn sữa chua, trái cây . Mình vẫn ăn bún và cơm trắng nhưng ăn ít hơn một nữa so với bình thường, ăn rau rồi đến thịt rồi đến cơm.
- TẬP :
Tập thì mình tập cardio mỗi ngày. Có khi 10 phút khi thì 20 , nói chung mình theo dc đến đâu thì theo, hết sức mình là được. Thỉnh thoảng xen vào bài cơ bụng beginer .
- TIPS:
Một điều quan trọng là lúc nào mình ăn rau hay uống nước hay tập thì mình luôn tự nói rằng mình làm điều này vì mình biết nó tốt cho cơ thể, mình muốn xinh hơn ,khỏe hơn ,vui hơn, yêu đời hơn.
Mỗi người sẽ có một quá trình khác nhau, có người nhanh có người chậm. Đừng nên so sánh mình với ng khác mà hãy lấy đó làm động lực.
Có thể tập hết bài thì theo, k theo hết cũng đừng nản, k ai đùng một phát mà có thể lực như Hana. Mọi thứ đều phải có quá trình rèn luyện vất vả.
Bản thân mình bị viêm đa khớp. Mình tưởng là nghỉ ngơi nhiều thì tốt, nhưng không! Ăn uống và rèn luyện là chìa khoá làm giảm các cơn sưng viêm và đau nhức của mình. Mình uống Ibuprofen rồi tập. Đau quá thì tạm nghỉ.
Các bà mẹ cảm thấy cô đơn, trầm cảm nếu có lướt qua bài viết này - các bạn k cô đơn đâu. Hằng ngày vẫn có ng vượt qua những khó khăn bằng cách này hay cách khác. Điểm chung của họ là niềm tin và sự kiên trì.
Cố gắng từng chút một mỗi ngày, tìm phương pháp thích hợp, dành ra 5-10 phút, mọi thành công đều xuất phát từ sự không bỏ cuộc .
Chúc mọi người thành công dù đang làm gì."
Mỗi ngày Na vẫn thầm cảm ơn tất cả chị em vì đã luôn yêu bản thân mình, đã lấy Na làm động lực để sống lành mạnh dù ít dù nhiều. Yêu mọi ngườiii 🥰🥰🥰
#'88年にコムパックが発売した、88用フライトSLG作からの68移植版。オリジナルである88版は第1回 I/Oプログラム・コンテストで最優秀賞を受賞した作品。
選択できる旅客機、DC-8、B747、CV-880M、B707-320、TRAINERから機種を選び、千歳、成田、羽田、名古屋、大阪、福岡、鹿児島の7空港のいずれかの空港に着陸を行う。
主な変更点としては、フォントの変更、adpcmボイスを追加、BGMを追加等。
BGMはコムパックのつるまき姉弟が作曲を行った。
作曲：つるまきゆみこさん、つるまきまさと氏
Manufacturer: 1988.02 Compac
Computer: X68000 Series
Hardware: YM2151,MSM6258
Composer: Yumiko Tsurumaki,Masato Tsurumaki
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 01.0x02
03:03 02.0x03
05:50 03.0x11
08:51 04.0x12
11:01 05.0x13
14:31 06.0x14
17:51 07.0x15
20:39 08.0x16
22:29 09.0x17
-------------------------------------------------------------
dc-8 在 DOUGLAS DC-8 - Facebook 的推薦與評價
To all DC-8 Members As from know you must send private message to join the group. I have to many B Shi;;; And To the existing members PLS Choose your ... ... <看更多>