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👃💨 深呼吸……
這幾天疫情升級，滑手機看新聞，有時不自覺地屏住呼吸，感覺更加焦慮。你們也會嗎？
不妨試試這個緩解焦慮的呼吸法：一手放在胸口、一手放在腹部，做幾個深呼吸，感覺身體慢慢放鬆。
這是前陣子在 The Yes Brain Child 書裡讀到的，可以讓孩子每天睡前練習，並教他們在遇到覺得焦慮或快要發怒爆發的時候，做這個動作，有助調節情緒。
（中文版書名《Yes Brain！和孩子一起說好！：正向思考的大腦：培養具有膽識、好奇心以及韌性的孩子》）
最重要的是切實做好防疫工作，我們一定可以一起挺過去的！💪
圖片出處：https://fullofjoyoga.com/de-stress-your-family-with-yoga-mindfulness-during-the-holidays/
[FR EN BAS! GROSSE NEWS] 第一次上台灣電視節目，我擔心中文不夠流利造成別人的困惱，對我來說是很大的挑戰！到了電視台，工作人員Johnny很熱心的解釋流程，還有我真的很開心認識YouTuber Iku老師/Ikulaoshi💕💕最後，謝謝Ada陪我練習中文！等電視播出的時候，我再跟你們說！希望不會被剪光光🤪🤪也謝謝所有鼓勵、支持Bonjour Louis 的你們 😀
Aujourd'hui c'était un grand jour! Invité pour la première fois dans un nouveau plateau télé taïwanais pour la chaine Fox Taiwan! 😄 Après seulement 9 mois ici à apprendre le chinois c'était un énorme challenge pour moi! J'ai passé les dernières 24h à paniquer et à réviser mon texte... Et ça s'est bien passé! Merci beaucoup à tous ceux qui soutiennent la chaine, c'est grâce à vous que j'ai ai eu cette opportunité! Un merci spécial à Ada qui a été ma coach attitré pour les dernières 24h haha et qui m'a supporté en état de stress absolu 😂
Très content aussi d'avoir pu partager cette expérience avec d'autres Youtubers étrangers à Taiwan Iku老師/Ikulaoshi ! <3
