#超棒練聽力素材
#練聽力真的是要融入日常生活中啊
連續六個工作天,大家累壞了吧?我今天也是到了中午,腦袋就撐不下去了😬
吃完飯後突然想到我很常用的冥想app “Insight Timer”裡面有一個系列叫”mindfulness at work”,mindfulness有點難用單一一個字翻譯,就是專注在當下、覺察此刻的心理狀態、維持正念的意思。
我選了一個六分鐘的冥想練習,閉著眼睛,邊拉筋邊聽,覺得超級有效!
很多人都覺得聽全英語好像很困難,其實一點也不!
因為冥想的語音單元,很常用的就那幾個字,熟記那些字/用法後,每次聽就不斷反覆複習,既做了冥想,還順道練了聽力,我個人覺得超棒的!
這是幾個mindfulness at work系列裡常會用到的幾個字,熟記後,應該可以聽懂五成,加上猜一猜也會有個七成。
🌳 Let’s begin by letting go of everything that you’ve been doing.
let go – 有聽過冰雪奇緣1主題曲那首「Let it go~Let it go~」吧?就是放開手、讓它走吧
所以let go of everything that you’ve been doing 就是「先放下所有你剛剛在做的事,先放一旁」,亦即開始專注到mindfulness上。
🌳 Take a moment now to find a way to put it all behind you.
take a moment – 用這段時間(來做一件事)
put it all behind you – 另一種let it go的意思,都放到腦後、拋開
不要去想
🌳 stretch and move around – 伸展、拉筋和動一動
🌳 take a nice deep breath – 深深吸一口氣
🌳 breathe in – 吸氣
breathe out – 吐氣
🌳 bring your attention to your belly – 把你的注意力放在肚子/感受一下你的肚子(或其他部位to your body/fingers/toes等等)
🌳 let your arm soften and relax – soften是使柔軟,所以就是要你 放鬆手臂,不要用力(或其他部位)
🌳 relaxation - 放鬆感,常會搭配 breathe in relaxation,想像吸氣吸進放鬆感
🌳 tension - 緊繃感、壓力,常會搭配breathe out tension,把壓力吐出來
🌳 be aware of – 有意識地去察覺、感覺(某事物)
🌳 bring your awareness to your breath/body – aware 是要去「察覺、意識」某事物,awareness名詞就是你的「意識、注意的地方」,整句可以理解為「專注在你的呼吸/身體」
我聽的是 Mary Maddux 的”Mini-Break For Work Or Study”,大家可以下載Insight Timer搜尋看看。
我覺得應該還有更好的講者,但今天隨意點了她的來聽,同學們可以找找其他聽了讓你覺得更舒服放鬆的音檔,建議要戴耳機,能聽得更清楚。
不是業配喔🤭 單純真心推薦~
我其實比較常聽 Improve your sleep系列,睡得真的會很沉,像飄在外太空無重力翻滾那樣🤣
你們也會想要我整理重點句子/單字嗎?
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Appleが大好きなんだよ,也在其Youtube影片中提到,明日で6月も終わり。今回は4-6月で購入して使ってきたアップル製品用の周辺機器やアクセサリで買ってよかったと思えるものや生活に定着したものを10ほどご紹介します。 多少高めのものもありますが、使ってみると結構定着したものでお勧めできるものとなっています。 <登場した製品> ・【elago】 Ma...
deep stretch 在 Foodiejacqueline Facebook 的精選貼文
今天完成了1堂 aerial yoga
及1堂 deep stretch,好放鬆💗💗😌
deep stretch 在 Facebook 的最佳解答
Full Body Deep Stretch + Relaxation. Recharge over the weekend and release any tension you hold in your body from this week.
This is Part 2 class I did some time ago with @ellehongkong ❤️.
Find Part 1 Yoga Pilates + Full Body Toning on:
www.MindBonnieSoul.com
YouTube.com/MindBonnieSoul
Sending good vibes to everyone!
Love and light ✨
deep stretch 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的精選貼文
明日で6月も終わり。今回は4-6月で購入して使ってきたアップル製品用の周辺機器やアクセサリで買ってよかったと思えるものや生活に定着したものを10ほどご紹介します。
多少高めのものもありますが、使ってみると結構定着したものでお勧めできるものとなっています。
<登場した製品>
・【elago】 MagSafe スタンド MagSafe充電器 用 アクセサリ 卓上スタンド スマホリング 機能 付 マグセーフ 充電スタンド ワイヤレス充電対応 スタンド機能 付 携帯リング ホルダー [ iPhone 各種 アイフォン12 / 12 Pro Max / 12Pro / 12 mini 対応 ] GRIP STAND ストーン
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レビュー動画:
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https://youtu.be/zZTHqeOmyUY
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・PopSockets PopGrip Slide iPhone 12|12 Pro
¥4268
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レビュー動画:
https://youtu.be/Ij91K9wqYtw
・PopGrip Slide Stretch Deep Periwinkle
¥1,850
https://popsockets.co.jp/collections/popgrip-slide/products/deep-periwinkle-stretch
レビュー動画:
https://youtu.be/9vyl0nlKF4w
・PopWallet+MagSafe Deep Periwinkle (MagSafeケース対応)
¥4,500
https://popsockets.co.jp/collections/magsafe-ポップウォレット/products/deep-periwinkle-pwms¥
レビュー動画:
https://youtu.be/TxiJPENdBAY
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レビュー動画:
https://youtu.be/hu-PyxVv6SY
<関連動画>
新製品!Apple Watchの交換バンドを専用ポーチで整理!大満足のRoox:ウォッチバンド ポーチミニ /ウォッチバンド ストレージ・2000円台
https://youtu.be/hu-PyxVv6SY
使ってどうだった?2021年春のApple新製品・現時点での実機雑感&総括:iPad Pro/iMac 24“/AirTagなど
https://youtu.be/Y7uBoroCPF8
Apple製品と使う周辺機器/アクセサリ!買って良かったベスト5・2021年1-3月編 長期使って良かったもの
https://youtu.be/xDgC9kfun5A
再生リスト:2021年Apple新製品
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxmzv1ju95R7n4VWfP8o1LKf
2021年4-6月買ってよかった周辺機器/アクセサリ
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxlFDU1QueCjLuSizitpTNK9
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Apple製品の周辺機器
#買ってよかった
#生活に定着
deep stretch 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的最讚貼文
今日は先日に続いてPopsocketsの新製品です。見逃しててやや出遅れましたが、マグセーフ仕様のポップウォレットが出たので購入してみました。私の手にとってひとまわり大きかったiPhone 12 Proですが、かれこれ8か月近くMagSafe充電と片手操作の両立を試行錯誤してきましたが、今回出たのは私が必要な3要素(マグセーフ/カードケース/片手操作)を備えているようです。
iPhone 12 Pro中心にもろもろチェックしてみました。
あとは事情があってカード型SuicaがiPhoneに入らない方向けに入れたまま使えるかもチェックしました。
<ご紹介した製品>
PopWallet+MagSafe Deep Periwinkle (MagSafeケース対応)
¥4,500
https://popsockets.co.jp/collections/magsafe-ポップウォレット
https://popsockets.co.jp/collections/magsafe-ポップグリップ
ウォレット機能なし
<関連動画>
iPhone非純正ケースOK!「POPGRIP SLIDE STRETCH」で片手操作!幅が伸ばせて上下も自由でMagSafe充電の邪魔にならない
https://youtu.be/9vyl0nlKF4w
Apple Store新製品!接着なしで位置をズラせる「PopGrip Slide」にiPhone 12シリーズ用が出た!軽量でMagSafe充電と両立可能
https://youtu.be/Ij91K9wqYtw
12 Proデカい問題解決?待望のMOFTマグセーフ仕様が出た!片手操作もMagSafe充電も両立・iPhone 12の3サイズで試す
https://youtu.be/dKQ6AbRVl9U
再生リスト:MagSafe
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxliVS_wRLuHqvCf3Y3IS82W
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#iPhone12シリーズ
#magsafe
#POPGRIP
deep stretch 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的最讚貼文
今日はポップソケッツの新製品です。Apple純正シリコンケース用が先日出て大活躍の「POPGRIP SLIDE」の幅が自由に設定できるタイプが日本でも買えるようになりました。早速購入したのでいろんなケースにつけてみます。
<ご紹介した製品>
PopGrip Slide Stretch Deep Periwinkle
¥1,850
https://popsockets.co.jp/collections/popgrip-slide/products/deep-periwinkle-stretch
<関連動画>
Apple Store新製品!接着なしで位置をズラせる「PopGrip Slide」にiPhone 12シリーズ用が出た!軽量でMagSafe充電と両立可能
https://youtu.be/Ij91K9wqYtw
・ついに出た!リングがマグネット着脱可能になる「MagSafeベースプレート」等を試す!iPhone 12/12 Pro/Maxで充電と両立・マグセーフ再考!
https://youtu.be/kgX-jz92eIs
・12 Proデカい問題解決?待望のMOFTマグセーフ仕様が出た!片手操作もMagSafe充電も両立・iPhone 12の3サイズで試す
https://youtu.be/dKQ6AbRVl9U
・純正MagSafe充電器をスタンド化するAmazon¥1780のアルミスタンドを試す・iPhone 12 /12 mini /12 Pro/12 Pro Maxでチェック
https://youtu.be/Hex5YZFmM_0
・さすがの上海問屋新製品!iPhoneのMagSafe&Apple Watch充電 2in1スタンド¥1780・純正充電器活用タイプ
https://youtu.be/NmleWZCwRWg
・iPhone 12のMagSafe活用方法14選・DJIジンバルや三脚などに応用!MacBookにもペタっ!超使えるMagSafeに夢中
https://youtu.be/rIbrN0cHfQ8
・新製品!iPhone & AirPodsをスッキリ充電!Belkin 2-in-1 MagSafeワイヤレス充電器・12 mini/12 Pro1-100%充電計測もしましたよ!
https://youtu.be/JjViBBTnWs0
・新製品!単体フル充電爆速!Belkin 3-in-1 MagSafe iPhone 12/Watch/AirPods用ワイヤレス充電器:12 mini/12 Pro1-100%充電計測しました
https://youtu.be/nImX2G2GKIY
・純正よりコスパ良し!新製品 Aukey MagSafe充電器を試す・iPhone 12 mini フル充電計測! マグネット式ワイヤレス Aircore 15W LC-A1 ¥1880
https://youtu.be/cck8POXDib4
・フル充電速いぞ!Apple純正新製品のMagSafe デュアル充電パッド来た〜!畳めるiPhone & Apple Watchチャージャーの実力チェック
https://youtu.be/2XvF6hHQPgM
・iPhone 12のMagSafe活用方法14選・DJIジンバルや三脚などに応用!MacBookにもペタっ!超使えるMagSafeに夢中
https://youtu.be/rIbrN0cHfQ8
・新製品!MagSafe初のカーマウント・ Belkin Car Vent Mount PRO with MagSafe を試す・注意点もあり!
https://youtu.be/uXyyuM46fKw
・取り外し自在でスタンド/片手!MagSafeにMOFT Xを改造してiPhone 12、12 Pro、12 Pro Maxで試してみた・工作シリーズ
https://youtu.be/ew3i9-eAIWw
・純正ケース2種がもう買えたので「マグセーフアクセサリ」ってどうなのかを考察!iPhone 12と使う前にプレビュー・良さそうなところと懸念事項
https://youtu.be/Nzm-shwb01o
・Apple限定 MagSafeに対応したiPhone 12用ケースOtterBox Aneuをチェック!大きさ重さや構造は?iPhone 12は明日発売
https://youtu.be/Qiitv0BHYUM
・iPhone 12到着前ですが、MagSafe充電器が届いたので可能な範囲でチェック!純正ケースや既存の対応機種を試す・12以外での導入メリットなし
https://youtu.be/Zd198R6rLLM
・ゆる系形状が良い elagoの新製品!純正をはめ込む「マグセーフ充電グリップスタンド 」¥1990・iPhone 12シリーズや11/SE2のマグネット入りケースに
https://youtu.be/B2JY609LKn0
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#iPhone12シリーズ
#magsafe
#POPGRIP